^ Back to Top
Thứ Năm, Tháng Mười Hai - 08/12/2016

1001 bí quyết xả stress siêu thú vị và dễ thực hiện

Reem | 16/09/16 09:52
Không gì tuyệt vời hơn một tinh thần sảng khoái ít lo toan đến những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống.

Cuộc sống là những bộn bề lo toan, nhưng điều này không có nghĩa là không có cách để hạn chế chúng. Có những vấn đề rất đơn giản để giải quyết nhưng lại luôn xuất phát từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy thử tập thay đổi một chút để cuộc sống trở nên dễ thở hơn, bạn đã có quá nhiều nguyên do khiến bản thân bị căng thẳng, vậy nên đừng cố tạo thêm rắc rối nào nữa. 

Dậy sớm hơn ngày thường 15 phút 

Không có gì để bàn cãi, bạn càng dậy sớm càng có nhiều thời gian để sửa soạn chuẩn bị, giảm tình trạng đi trễ giờ. Những lúc như thế này tâm trạng sẽ ít stress hơn, dần dà sẽ trở thành thói quen mỗi ngày. 

Chuẩn bị quần áo trước vào buổi tối 

Bạn nên thực hiện thói quen này càng thường xuyên càng tốt, chuẩn bị sẵn quần áo ngay ra giường, cảm giác thật tuyệt khi sáng sớm không phải cật lực nghĩ ngợi chọn đồ trong thời gian gấp rút. 

Sửa chữa đồ đạc hỏng hóc 

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng chắc chắn sẽ có những thứ bị chúng ta lơ là. Có thể là những vấn đề hỏng hóc của điện thoại hay đôi giầy cao gót sắp sửa rơi gót giầy ra ngoài. Ưu tiên những thứ này trong danh sách những việc cần làm của bạn, cuộc sống sẽ bớt dần những bực dọc, mệt mỏi. 

Tập hít thở chậm rãi 

Tự dạy bản thân các kỹ thuật hít thở là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn cảm thấy choáng ngợp bởi hàng tá công việc vây quanh, tập trung vào nhịp thở của bạn, hít thở thật chậm rãi. Hít một hơi thật sâu, giữ hơi vài phút rồi thở ra sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh. 

Viết nhật ký 

Viết mọi thứ ra giấy không những giúp bạn quản lý được sự căng thẳng mà còn tốt cho sức mạnh tinh thần và sự trưởng thành. Lưu lại những suy nghĩ của bạn, tạo cho mình một "bản ghi âm" của riêng cuộc sống bạn sẽ giúp bạn nhìn nhận lại mọi thứ, cũng như giúp bạn nhớ các chi tiết tốt hơn.

 

Có thể bạn quan tâm