10 tiêu chí vàng đàn ông cần phải đạt được

Bùi Hà 10/10/2017 12:30
10 tiêu chí vàng đàn ông cần phải đạt được
TGT - Để cơ thể được khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ nhiều hơn thì đàn ông cần phải đạt được ít nhất từ 6 đến 10 tiêu chí dưới đây, đảm bảo bạn sẽ không phải đến bác sĩ thường xuyên.

Đàn ông muốn biết mình còn khỏe mạnh hãy căn cứ theo những tiêu chuẩn dưới đây.

Bộ não: nhớ tốt

Ảnh nguồn internet

Những người đàn ông có thận khỏe, tinh khí dồi dào thì trí nhớ tốt, khả năng biểu đạt ý kiến mạch lạc. Đối với tuổi trung niên thì đàn ông thường hay mắc phải các vấn đề về trí nhớ vì áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống, làm ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần của người đàn ông.

Sức bền: Đi bộ được 3km trong vòng 28 phút

Theo các chuyên gia ở Thụy Điển nghiên cứu thì nam giới khoảng 40 tuổi khỏe mạnh phải đi bộ được ít nhất khoảng 3km trong vòng 28 phút, tốc độ bình thường cũng là 134 bước/ phút.

Lực nắm ít nhất 40kg

Theo các chuyên gia sức khỏe của Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng những  người có lực nắm bàn tay càng cao thì lại có tuổi thọ càng lớn.

Để thử các bạn làm như sau: Đứng thẳng mở rộng chân bằng vai, thả lỏng 2 bên vai, điều chỉnh máy đo cầm tay ở mức độ thích hợp rồi bóp kéo mạnh máy đo khoảng 2 lần và lấy số liệu của lần đo cao hơn. Khi đo thì cần phải giữ cho tay chắc, không ngồi xổm hay dùng các hình thức hỗ trợ từ các bộ phận khác.

Khả năng xuất tinh: Một lần đạt 5ml

Mỗi một lần quan hệ nam giới xuất tinh cần phải đạt tiêu chuẩn khoảng 5ml/ lần. Đây cũng là một trong những tiêu chí đánh giá sức khỏe của người có tuyến tiền liệt đang hoạt động bình thường.

Tóc bóng mượt

Theo đông y quan niệm những người có thận trẻ thường tíc sẽ bóng mượt vì bài tiết và thanh lọc tốt. Tóc bóng mượt cũng chính là lý do khí huyết đủ đầy, khỏe mạnh thì tinh lực sung mãn, râu tóc lúc nào cũng bóng mượt.

Những người hay ốm thì thường tóc bạc sớm, rụng nhiều, không chỉ có đàn bà phụ nữ mới quan tâm đến tóc tai mà đàn ông cũng cần phải có mái tóc chắc khỏe vì không ai muốn có một chiếc mai điểm thêm những sợi bạc ở độ tuổi chỉ mới 30.

Chân tay nhanh nhẹn

Đàn ông khỏe mạnh là những người có chân tay nhanh nhẹn, để đạt được điều đó thì bạn cần phải tập luyện, có tập thì mới có thói quen và phản xạ tốt lên được. Đường thẳng giữa hai chân đứng lên vạch kẻ giữa, bạn nhảy lần lượt từ giữa sang trái, sang phải và lặp đi lặp lại như vậy trong vòng 30 vòng trong khoảng 20 giây.

Nếu bạn không thực hiện được con số trên thì bạn nên tập luyện thêm khả năng phản xạ nhanh của cơ thể, cải thiện tốt sự nhạy bén của cơ bắp.

Nhịp tim duy trì ở mức 60-90 lần/phút

Đi bộ khoảng vài phút mà đã cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thở dốc thì bạn là người đang có vấn đề về tim cần đến bác sĩ khám.

Nam giới có sức khỏe thường duy trì nhịp tim ở mức độ khaongr 60 đến 90 lần trong phút. Nếu có sự chênh lệch lớn hơn nữa thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay nhé.

Duy trì một thái độ sống lạc quan

Cảm xúc con người thể hiện sức khỏe, chúng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất. Nếu tâm trạng bạn không tốt chúng sẽ tiết ra những chất không có lợi cho ngũ tạng. Duy trì tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua nhiều khó khăn và không bị áp lực gây tổn tại sức khỏe.

Hàm răng chắc khỏe

Ảnh nguồn internet

Đây cũng là một phần của xương có chắc khỏe thì răng mới không gặp vấn đề gì. Đối với đàn ông trung niên cũng thường bắt đầu gặp phải các vấn đề về răng miệng, người sở hữu thận khỏe thì răng sẽ chắc khỏe và đầy đủ, khi tinh lực thiếu thì răng sẽ lung lay và bị rụng sớm.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Cặp đôi có khả năng kéo dài cực khoái trong 18 giờ đồng hồ

TGT - 18 giờ đồng hồ lặn ngụp trong cơn cực khoái mỗi lần gần nhau là bí quyết mà cặp vợ chồng Scott và Melanie McClure giữ lửa hôn nhân trong 8 năm qua.

Thói quen hàng ngày cực nguy hiểm gây vô sinh đàn ông ít biết

TGT - Đây không phải là những yếu tố trực tiếp gây vô sinh, nhưng lại có ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng tinh trùng ở nam giới.

9X Sài thành giả gái như thật tự tin công khai đồng tính

TGT - Anh chàng Trọng Hiếu có sở thích giả gái xinh lung linh. 9X tự tin công khai mình là người đồng tính dù còn bị nhiều dèm pha, soi mói.

Những dấu hiệu còn nguy hại hơn cả ngoại tình trong hôn nhân

TGT - Hạnh phúc hôn nhân không chỉ bị đe dọa bởi người thứ 3. Đừng bỏ qua nếu vợ chồng bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư tiền liệt tuyến chuẩn xác nhất

TGT - Tiểu buốt, đau, gặp khó khăn trong việc cương cứng…đừng chủ quan, có thể bạn đã mắc ung thư tiền liệt tuyến.

Bạn có đang vô tình “giết chết” đời sống tình dục của mình?

TGT - Có thể bạn không biết có đến 90% đàn ông đang lặp lại những thói quen ảnh hưởng đến đời sống chăn gối vợ chồng, cần phải loại bỏ ngay nếu không muốn giết chết đời sống tình dục của mình.

Mối tình ngọt ngào của cặp "trai đẹp yêu nhau" ở Cần Thơ

TGT - Mới đây, cặp đồng tính nam Cần Thơ đã thực hiện một bộ ảnh vô cùng ngọt ngào và hạnh phúc bên nhau. Nhiều người dành lời chúc phúc cho tình cảm của cả hai được bền lâu.

10 bí quyết giúp tăng tuổi thọ ở nam giới

TGT - ​​​​​​​Đối với đàn ông nếu muốn sống thọ hơn trước hết phải có sức khỏe, khi khỏe mạnh con người sẽ sống lâu hơn. Thực hiện những bí quyết giúp phải mạnh sống thọ hơn sau đây sẽ giúp cho đấng mày râu có thân thể cường tráng, chiến đấu vượt qua

Nổi bật

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Soobin Hoàng Sơn tổ chức tiệc kỉ niệm 1 năm yêu bạn gái tin đồn

Sau chuyến du lịch Châu Âu "tình bể bình" giọng ca "Đi thật xa để trở về" lại tiếp tục gây chú ý khi bất ngờ đăng tải hình ảnh cùng những lời ngọt ngào đầy ẩn ý dành cho bạn gái xinh đẹp.

Đã mắt với những bức tranh được thầy giáo vẽ nên bằng phấn

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những bức tranh đẹp đến vậy!
Với những bí quyết chụp ảnh này bạn sẽ có "bộ sưu tầm" những bức ảnh sống ảo cực chất.
Lời chia sẻ của ông khiến nhiều người cảm thấy đau xót.
Vậy là chỉ còn hơn 24 giờ nữa, liveshow đầu tiên của Mỹ Tâm tại Hàn Quốc mang tên “First Love” sẽ chính thức diễn ra vào lúc 19h ngày 20/10.
TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu nhau"

Mới nhất

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

07:09

18/10/2018

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Chuyện của sao

 

- Hải Yến -

 

07:05

18/10/2018

Vậy là chỉ còn hơn 24 giờ nữa, liveshow đầu tiên của Mỹ Tâm tại Hàn Quốc mang tên “First Love” sẽ chính...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:33

18/10/2018

TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu...

Học đường

 

- Gao -

 

03:18

18/10/2018

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những...

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

02:54

18/10/2018

TGT - Hãy cùng điểm lại những bộ phim đặc sắc thuộc dòng trinh thám/ly kỳ khai thác đề tài tâm lý nữ...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:35

18/10/2018

Để có thể vào vai Minh trong phim 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' một cách tốt nhất, diễn viên Phương Hằng đã phải sử...

Sống trẻ

 

- Thu Huyền -

 

01:17

18/10/2018

TGT - Patricia Henson (24 tuổi, đến từ Philippines) là một người mẫu, nhà thiết kế kiêm nữ giám đốc 9X...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:03

18/10/2018

TGT - Thật thà là một đức tính tốt nhưng đôi khi trong công việc và tài chính lại không rõ ràng vì vậy...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

12:00

18/10/2018

Trong thử thách tiếp theo của The Face 2018, khán giả tinh ý nhận ra đây chính là thương hiệu mà Minh...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

11:20

18/10/2018

Theo trend "Điên" của Vpop, Hiền Hồ vừa tung MV “Đừng nói tôi điên” vào tối ngày 17/10. Vì quá lo lắng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:01

18/10/2018

Cuối cùng sau bao nhiêu sóng gió, đôi trẻ Minh và Nhân cũng đã đến được với nhau bằng một đám cưới đẹp...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:42

18/10/2018

Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:33

18/10/2018

TGT - Vậy là lời nguyền 7 năm đã không còn "ám" BTS nữa, fan hâm mộ mở hội ăn mùng đi nhé

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:06

18/10/2018

TGT - Những chia sẻ thẳng thắn của danh hài đã khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

09:30

18/10/2018

Ông khẳng định tuổi trẻ được quyền sai lầm nhưng không được sai phạm. Không có khái niệm tuổi trẻ là...