Hotline: 091.919.6168

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%

Sóc ẩn danh 04/05/2019 15:00
4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Việc giảm cân giúp các chị em có lại “vóc thon dáng chuẩn” nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ. Điều đó sẽ làm giảm đi sức quyến rũ của phái đẹp, nhất là khi diện các bộ váy sát nách sành điệu.

Vậy, giải pháp nào cho các chị em? Với 4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản dưới đây, các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay thon thả, duyên dáng đến bất ngờ. Hãy cùng chuyên mục tìm hiểu ngay nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Những cách giảm mỡ bắp tay đơn giản nhưng hiệu quả cho phái đẹp

1. Vươn vai thường xuyên

Một trong những nguyên nhân phổ biến làm cho vùng bắp tay của bạn “phì nhiêu” hơn đó là ít vận động. Các chị em làm việc ở văn phòng thường ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc hoặc máy tính nên dễ gặp phải tình trạng tích tụ mỡ ở bắp tay. Sau mỗi giờ làm, bạn hãy áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng động tác đứng dậy vươn vai để giúp loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Vươn vai thường xuyên là cách giảm mỡ bắp tay
hiệu quả cho các nàng

2. Hít đất

Hít đất cũng là một cách giảm mỡ bắp tay tuyệt vời đem lại hiệu quả rõ rệt, ngay cả khi bạn gập đầu gối mà không cần duỗi thẳng chân. Nếu các chị em chưa quen với động tác này thì có thể thử hít trước một ít rồi hãy tăng dần lên, đảm bảo 30 cái hít đất mỗi lần tập.

3. Nhảy múa

Liệu bạn có tin rằng nhảy múa 30 phút mỗi ngày sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể ở bắp tay? Khi bạn nhảy múa, cánh tay của bạn chắc chắn phải cử động thường xuyên một cách vô thức, nhờ đó mà bạn cứ thực hiện động tác tập trung vào thể dục đôi tay mà không hề cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.

4. Cử tạ

Một trong các cách giảm mỡ bắp tay có thể kể đến nữa là cử tạ. Bạn có thể sử dụng cục tạ 0.5 kg để nâng chúng trong lúc đi bộ hoặc thời gian rãnh rỗi. Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày sẽ giúp “đánh tan”  mỡ thừa, giúp bắp tay của bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm mỡ cho đôi chân bằng cách dùng tạ chân quấn quanh chân trong lúc đi bộ nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Bạn nên nâng tạ trong lúc đi bộ hoặc rãnh rỗi
để loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay

Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay dễ làm, hiệu quả nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Nếu có lời khuyên nào khác, bạn có thể chia sẻ với tất cả mọi người bằng cách comment vào bài viết này nhé! Chúng tôi rất vui khi nhận được sự đóng góp của các bạn!


Gửi bình luận
(0) Bình luận

555.000 đồng tập không giới hạn tại California Fitness & Yoga Đà Nẵng

California Fitness & Yoga Đà Nẵng vừa tung gói tập hấp dẫn nhất từ trước tới nay, chỉ với 555.000 đồng cho 2 tuần tập luyện tại trung tâm thể dục thể hình 5 sao lớn nhất thành phố biển!

Không còn theo style nữ thần, Địch Lệ Nhiệt Ba hóa thiếu nữ 20 trẻ trung với mái tóc ngắn

Tạo hình mái tóc ngắn trẻ trung trong loạt ảnh chụp cho tạp chí Elle của Địch Lệ Nhiệt Ba khiến fan bất ngờ khi mỹ nhân Tân Cương quyết định từ bỏ mái tóc dài quen thuộc để lột xác với hình tượng thiếu nữ.

Thiều Bảo Trâm diện đồ bó sát trong bộ ảnh mới, khoe thân hình "cực phẩm" khiến chị em phải trầm trồ

Không chỉ thành công trong lĩnh vực âm nhạc, Thiều Bảo Trâm còn được biết đến với vai trò một fashionista có tiếng trong giới trẻ. Mới đây, "Bạn gái tin đồn" của Sơn Tùng lại khiến người hâm mộ "đứng ngồi không yên" với bộ ảnh mới quá xuất sắc.

Sau thành công của ‘Dạo bước trên mây’, Long Kan đưa giới mộ điệu ‘Lạc giữa kỳ quan’ tại vịnh Hạ Long

Bên cạnh việc công bố vịnh Hạ Long chính là điểm đến tiếp theo của Fashion Voyage, đạo diễn Long Kan cũng giới thiệu sự đồng hành của siêu mẫu Thanh Hằng - Biểu tượng thời trang xuyên suốt cùng 4 nhà thiết kế nổi tiếng làng mốt tham gia chương trình.

Tóc mái đầy bí ẩn của Lisa (Black Pink), không tung bay miếng nào dù có quẩy bung nóc

Một trong những điều gây hoang mang cho fan cô nàng Lisa (Black Pink) gần đây liên quan đến tóc mái của cô nàng. Lẽ nào Lisa đã dùng keo dán chặt tóc mái vào trán để không tung bay?

Chuyên gia trang điểm Ruan Đăng, Stylist Trần Hà Mi góp mặt trong sự kiện làm đẹp của Eri International

Chiều ngày 20/04/2019, rất nhiều phái đẹp đã có buổi giao lưu, học hỏi thú vị về cách trang điểm và làm đẹp từ những stylist, makeup artist tài hoa trong làng giải trí. Sự kiện được diễn ra tại viện thẩm mỹ 5 Sao Eri International chi nhánh Saigon Centre, tầng 6, 65 Lê Lợi, P. Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM.

Sơn Tùng M-TP quay quắt 360 độ từ style mùa đông sang mùa hè sau khi được tận hưởng cái nắng của Hà Nội

Chỉ sau một ngày chịu đựng thời tiết Hà Nội trong 36 độ, Sơn Tùng M-TP đã không thể tiếp tục trung thành với style mùa đông “cool ngầu” mà phải lập tức thay đổi diện set đồ mát mẻ hơn.

Tăng Thanh Hà sẽ là khách mời đặc biệt trong show Xuân - Hè 2019 của Đỗ Mạnh Cường tại Úc

Để có được show diễn như mong muốn, doanh nhân Phạm Huy Cận và NTK Đỗ Mạnh Cường đã cố gắng hoàn thành các thủ tục cần thiết để ê-kíp, người mẫu và các ngôi sao, người đẹp hàng đầu sang Úc vào đầu tháng 5 tới đây.

Nổi bật

Phương Khánh tự tin khoe sắc khi mặc bộ trang phục "Nữ thần mặt trời" từng được cô diện khi tranh tài tại "Miss Earth 2018".

Hoa hậu Phan Hoàng Thu tung ảnh bikini nóng bỏng

Mặc dù đã trải qua sinh nở nhưng Phan Hoàng Thu vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm.

CLIP: Ô tô bị húc văng, lăn như quả bóng, nguyên nhân khiến dân mạng tranh cãi gay gắt

Chiếc xe xoay đầu hai lần sau cú va chạm liên tiếp với hai xe tải. Tình trạng của tài xế vẫn chưa rõ ra sao.
Cơn dông đến khiến bầu trời Hà Nội tối sầm, gây khó khăn cho việc di chuyển.
Sau khi nhập viện vì đau bụng và nôn dữ dội, bệnh nhân được chẩn đoán bị tắc ruột do bã thức ăn. Theo suy đoán của bác sĩ, bã thức ăn này rất có thể do một lượng lớn trân châu còn sót lại kết dính thành.
Tiền không thể giải quyết tất cả các vấn đề nhưng không có tiền, rất nhiều vấn đề sẽ không được giải quyết.
Đây đích thị là những cặp đôi khiến người hâm mộ “dài cổ” thì chờ đợi tin vui. Có lẽ hơn cả chính bản thân họ, người hâm mộ còn nôn nóng một hôn lễ viên mãn của những tên tuổi này để bù vào những vụ ly hôn chấn động trong năm 2019.

Mới nhất

Tin tức

 

- Dung -

 

04:08

20/08/2019

Vụ tai nạn đã khiến cô gái cầm lái qua đời tại chỗ, người đàn ông đi cùng văng ra xa, đang trong tình...

Tin tức

 

- Dung -

 

04:00

20/08/2019

Sau khi nhập viện vì đau bụng và nôn dữ dội, bệnh nhân được chẩn đoán bị tắc ruột do bã thức ăn. Theo...

Phim ảnh

 

- Yến Nhi -

 

03:30

20/08/2019

Yeah1 Movie từ lâu đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của các mọt phim trên con đường chinh...

Tin tức

 

- Yến Nhi -

 

03:00

20/08/2019

Trong không khí mùa tựu trường đang lan tỏa khắp nơi, nhãn hàng Điểm 10 đã tung ra Bộ ảnh Trường...

Sức khỏe

 

- Dung -

 

02:20

20/08/2019

Hôn hít vào mặt mũi, má hay "cắn yêu" trẻ sơ sinh là một hành động vô cùng nguy hiểm, mang lại nhiều...

Chuyện của sao

 

- Holly1 -

 

01:30

20/08/2019

Đây đích thị là những cặp đôi khiến người hâm mộ “dài cổ” thì chờ đợi tin vui. Có lẽ hơn cả chính bản...

Phim ảnh

 

- Holly1 -

 

12:30

20/08/2019

Thuộc thể loại trinh thám – hành động, web-drama “Săn rồng” hứa hẹn mang đến cho khán giả những phân...

Tin tức

 

- Dung -

 

12:30

20/08/2019

Từ việc đạp nhau xuống nước, giành ăn cho đến lười biếng, những nhân viên vườn thú New Zealand đã bất...

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

12:30

20/08/2019

Không còn H'Hen Niê cá tính với tóc tém nữa, gần đây nàng hậu liên tục biến hóa bản thân bằng nhiều kiểu...

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

12:30

20/08/2019

Bức ảnh ngồi gác chân ngoáy mũi thoải mái của Kỳ Duyên mới đây nhận về nhiều phản ứng tiêu cực của khán...

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

11:30

20/08/2019

Cơ bụng săn chắc, gương mặt soái ca, Đan Trường của hiện tại chẳng khác Đan Trường lúc 18 đôi mươi là...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

11:09

20/08/2019

Đơn vị tổ chức lễ trao giải MAMA 2019 cho biết họ đang tiến hành xem xét hai địa điểm là Thái Lan và...

Cộng đồng mạng

 

- Dung -

 

11:00

20/08/2019

Bị lấy mất cả xe lẫn ví tiền và điện thoại, nạn nhân cay cú nhắn tin đe dọa tên trộm thì nhận được tin...

Showbiz

 

- Holly1 -

 

10:30

20/08/2019

Những ngày qua, làng giải trí Hàn Quốc chấn động trước tin đồn ly hôn của cặp vợ chồng Ahn Jae Hyun và...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

10:00

20/08/2019

CEO của HB Entertainment - người được cho là "tiểu tam" chen chân vào cuộc hôn nhân giữa Goo Hye Sun...