Hotline: 091.919.6168

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%

Sóc ẩn danh 04/05/2019 15:00
4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Việc giảm cân giúp các chị em có lại “vóc thon dáng chuẩn” nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ. Điều đó sẽ làm giảm đi sức quyến rũ của phái đẹp, nhất là khi diện các bộ váy sát nách sành điệu.

Vậy, giải pháp nào cho các chị em? Với 4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản dưới đây, các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay thon thả, duyên dáng đến bất ngờ. Hãy cùng chuyên mục tìm hiểu ngay nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Những cách giảm mỡ bắp tay đơn giản nhưng hiệu quả cho phái đẹp

1. Vươn vai thường xuyên

Một trong những nguyên nhân phổ biến làm cho vùng bắp tay của bạn “phì nhiêu” hơn đó là ít vận động. Các chị em làm việc ở văn phòng thường ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc hoặc máy tính nên dễ gặp phải tình trạng tích tụ mỡ ở bắp tay. Sau mỗi giờ làm, bạn hãy áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng động tác đứng dậy vươn vai để giúp loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Vươn vai thường xuyên là cách giảm mỡ bắp tay
hiệu quả cho các nàng

2. Hít đất

Hít đất cũng là một cách giảm mỡ bắp tay tuyệt vời đem lại hiệu quả rõ rệt, ngay cả khi bạn gập đầu gối mà không cần duỗi thẳng chân. Nếu các chị em chưa quen với động tác này thì có thể thử hít trước một ít rồi hãy tăng dần lên, đảm bảo 30 cái hít đất mỗi lần tập.

3. Nhảy múa

Liệu bạn có tin rằng nhảy múa 30 phút mỗi ngày sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể ở bắp tay? Khi bạn nhảy múa, cánh tay của bạn chắc chắn phải cử động thường xuyên một cách vô thức, nhờ đó mà bạn cứ thực hiện động tác tập trung vào thể dục đôi tay mà không hề cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.

4. Cử tạ

Một trong các cách giảm mỡ bắp tay có thể kể đến nữa là cử tạ. Bạn có thể sử dụng cục tạ 0.5 kg để nâng chúng trong lúc đi bộ hoặc thời gian rãnh rỗi. Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày sẽ giúp “đánh tan”  mỡ thừa, giúp bắp tay của bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm mỡ cho đôi chân bằng cách dùng tạ chân quấn quanh chân trong lúc đi bộ nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Bạn nên nâng tạ trong lúc đi bộ hoặc rãnh rỗi
để loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay

Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay dễ làm, hiệu quả nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Nếu có lời khuyên nào khác, bạn có thể chia sẻ với tất cả mọi người bằng cách comment vào bài viết này nhé! Chúng tôi rất vui khi nhận được sự đóng góp của các bạn!


Gửi bình luận
(0) Bình luận

555.000 đồng tập không giới hạn tại California Fitness & Yoga Đà Nẵng

California Fitness & Yoga Đà Nẵng vừa tung gói tập hấp dẫn nhất từ trước tới nay, chỉ với 555.000 đồng cho 2 tuần tập luyện tại trung tâm thể dục thể hình 5 sao lớn nhất thành phố biển!

Không còn theo style nữ thần, Địch Lệ Nhiệt Ba hóa thiếu nữ 20 trẻ trung với mái tóc ngắn

Tạo hình mái tóc ngắn trẻ trung trong loạt ảnh chụp cho tạp chí Elle của Địch Lệ Nhiệt Ba khiến fan bất ngờ khi mỹ nhân Tân Cương quyết định từ bỏ mái tóc dài quen thuộc để lột xác với hình tượng thiếu nữ.

Thiều Bảo Trâm diện đồ bó sát trong bộ ảnh mới, khoe thân hình "cực phẩm" khiến chị em phải trầm trồ

Không chỉ thành công trong lĩnh vực âm nhạc, Thiều Bảo Trâm còn được biết đến với vai trò một fashionista có tiếng trong giới trẻ. Mới đây, "Bạn gái tin đồn" của Sơn Tùng lại khiến người hâm mộ "đứng ngồi không yên" với bộ ảnh mới quá xuất sắc.

Sau thành công của ‘Dạo bước trên mây’, Long Kan đưa giới mộ điệu ‘Lạc giữa kỳ quan’ tại vịnh Hạ Long

Bên cạnh việc công bố vịnh Hạ Long chính là điểm đến tiếp theo của Fashion Voyage, đạo diễn Long Kan cũng giới thiệu sự đồng hành của siêu mẫu Thanh Hằng - Biểu tượng thời trang xuyên suốt cùng 4 nhà thiết kế nổi tiếng làng mốt tham gia chương trình.

Tóc mái đầy bí ẩn của Lisa (Black Pink), không tung bay miếng nào dù có quẩy bung nóc

Một trong những điều gây hoang mang cho fan cô nàng Lisa (Black Pink) gần đây liên quan đến tóc mái của cô nàng. Lẽ nào Lisa đã dùng keo dán chặt tóc mái vào trán để không tung bay?

Chuyên gia trang điểm Ruan Đăng, Stylist Trần Hà Mi góp mặt trong sự kiện làm đẹp của Eri International

Chiều ngày 20/04/2019, rất nhiều phái đẹp đã có buổi giao lưu, học hỏi thú vị về cách trang điểm và làm đẹp từ những stylist, makeup artist tài hoa trong làng giải trí. Sự kiện được diễn ra tại viện thẩm mỹ 5 Sao Eri International chi nhánh Saigon Centre, tầng 6, 65 Lê Lợi, P. Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM.

Sơn Tùng M-TP quay quắt 360 độ từ style mùa đông sang mùa hè sau khi được tận hưởng cái nắng của Hà Nội

Chỉ sau một ngày chịu đựng thời tiết Hà Nội trong 36 độ, Sơn Tùng M-TP đã không thể tiếp tục trung thành với style mùa đông “cool ngầu” mà phải lập tức thay đổi diện set đồ mát mẻ hơn.

Tăng Thanh Hà sẽ là khách mời đặc biệt trong show Xuân - Hè 2019 của Đỗ Mạnh Cường tại Úc

Để có được show diễn như mong muốn, doanh nhân Phạm Huy Cận và NTK Đỗ Mạnh Cường đã cố gắng hoàn thành các thủ tục cần thiết để ê-kíp, người mẫu và các ngôi sao, người đẹp hàng đầu sang Úc vào đầu tháng 5 tới đây.

Nổi bật

Mới đây, cư dân mạng đã phát hiện ra "tuyệt tình cốc" mới của miền Trung Việt Nam, đó chính là đầm Lập An của mảnh đất Huế mộng mơ.

Giảng viên đẹp trai, da trắng, dáng cao khiến nữ sinh viên "phát sốt"

TGT - Thầy giáo mà như thế này thì đám học trò như tụi mình làm sao mà tập trung học được cơ chứ!

Cảnh báo: Những dấu hiệu của gái ế mãn tính!

Nhiều cô nàng dù rất xinh nhưng chẳng hiểu sao vẫn đơn côi lẻ bóng. Không biết là vì các anh chàng ngoài kia tắc đường đến muộn hay vì chính mình đã đặt biển cấm đường?
Chỉ sau một đêm, cá đã chết trắng sông La Ngà, lấy đi mọi hy vọng của người nuôi.  Đây là lần thứ hai trong hai năm liền, người nuôi cá bè trên sông La Ngà phải gánh chịu sự cố cá chết.
Cô nàng nào hay bị bạn bè, họ hàng, cha mẹ hỏi "bao giờ có bạn trai" thì hãy sử dụng ngay chiêu này để thoát khỏi "vòng vây" nhé.
TGT - Phi vụ nữ quyền xoay quanh 2 nữ cảnh sát cùng bắt tay điều tra một vụ án nghiêm trọng, đây cũng là vấn đề mang tính thời sự thu hút sự quan tâm của cộng đồng: tội phạm chuốc thuốc, hiếp dâm các cô gái trẻ, sau đó đe dọa phát tán clip lên mạng.
TGT - Tối 21/05, bộ phim Tháng 5 để dành đã có buổi ra mắt tại TP. Hà Nội. Sự kiện ra mắt thu hút sự chú ý và tham dự của đông đảo của giới truyền thông lẫn các nghệ sĩ yêu thích phim ảnh.

Mới nhất

Cộng đồng mạng

 

- Dung -

 

03:00

22/05/2019

Cô nàng nào hay bị bạn bè, họ hàng, cha mẹ hỏi "bao giờ có bạn trai" thì hãy sử dụng ngay chiêu này để...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

03:00

22/05/2019

Mới đây, vụ việc ngư dân bắt được một con cá lạ được nghi là loài cá nược Minh Hải quý hiếm đang gây...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

03:00

22/05/2019

Chỉ sau một đêm, cá đã chết trắng sông La Ngà, lấy đi mọi hy vọng của người nuôi.  Đây là lần thứ hai...

Phim ảnh

 

- Phương Oanh -

 

02:59

22/05/2019

TGT - Phi vụ nữ quyền xoay quanh 2 nữ cảnh sát cùng bắt tay điều tra một vụ án nghiêm trọng, đây cũng...

Cộng đồng mạng

 

- Gao -

 

02:53

22/05/2019

TGT - Thầy giáo mà như thế này thì đám học trò như tụi mình làm sao mà tập trung học được cơ chứ!

Showbiz

 

- Minh Thùy - Ảnh: Truong Gia Huy -

 

02:51

22/05/2019

TGT - Tối 21/05, bộ phim Tháng 5 để dành đã có buổi ra mắt tại TP. Hà Nội. Sự kiện ra mắt thu hút sự...

Phim ảnh

 

- PHƯƠNG OANH -

 

02:48

22/05/2019

TGT - Nổi tiếng với phong cách trào phúng và khác người, các tác phẩm điện ảnh của Quentin Tarantino...

Chuyện của sao

 

- Huyền Trần -

 

02:40

22/05/2019

Trong Radio show phát sóng đầu tiên, thành viên thế hệ thứ nhất của SGO48 - Koseki Yumi đã thông báo...

Hot teen

 

- Minh Thùy - Ảnh: NVCC -

 

02:37

22/05/2019

TGT - Với giọng hát ấm áp, ngọt ngào kết hợp với ngoại hình ưa nhìn đúng kiểu "soái ca", Khuất Đình Minh...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

02:30

22/05/2019

Được đầu tư với số ngân sách lớn hơn một nửa tổng thu ngân sách của cả tỉnh Bắc Kạn năm 2018 ngày một...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

02:30

22/05/2019

Các quyết định tăng giá điện của các cơ quan chức năng luôn là một vấn đề được đông đảo người dân quan...

Chơi

 

- V.N -

 

02:00

22/05/2019

Mới đây, cư dân mạng đã phát hiện ra "tuyệt tình cốc" mới của miền Trung Việt Nam, đó chính là đầm Lập...

Xem

 

- Phuong Thao -

 

02:00

22/05/2019

Không chỉ tiết lộ đang hẹn hò, anh chàng Daniel còn chia sẻ quan điểm về việc yêu một cô gái là mẹ đơn...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

01:30

22/05/2019

Hành trình 4 tập của "Ready Tp Race" tuy không phải quá dài nhưng cũng đủ để khán giả, đặc biệt là người...

Showbiz

 

- Holly1 -

 

01:30

22/05/2019

Hình ảnh vừa hút thuốc vừa uống trà sữa của nam ca sĩ ngay lập tức thu hút sự chú ý và tạo nên nhiều...