Hotline: 091.919.6168

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%

Sóc ẩn danh 04/05/2019 15:00
4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Việc giảm cân giúp các chị em có lại “vóc thon dáng chuẩn” nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ. Điều đó sẽ làm giảm đi sức quyến rũ của phái đẹp, nhất là khi diện các bộ váy sát nách sành điệu.

Vậy, giải pháp nào cho các chị em? Với 4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản dưới đây, các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu cánh tay thon thả, duyên dáng đến bất ngờ. Hãy cùng chuyên mục tìm hiểu ngay nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Những cách giảm mỡ bắp tay đơn giản nhưng hiệu quả cho phái đẹp

1. Vươn vai thường xuyên

Một trong những nguyên nhân phổ biến làm cho vùng bắp tay của bạn “phì nhiêu” hơn đó là ít vận động. Các chị em làm việc ở văn phòng thường ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc hoặc máy tính nên dễ gặp phải tình trạng tích tụ mỡ ở bắp tay. Sau mỗi giờ làm, bạn hãy áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng động tác đứng dậy vươn vai để giúp loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Vươn vai thường xuyên là cách giảm mỡ bắp tay
hiệu quả cho các nàng

2. Hít đất

Hít đất cũng là một cách giảm mỡ bắp tay tuyệt vời đem lại hiệu quả rõ rệt, ngay cả khi bạn gập đầu gối mà không cần duỗi thẳng chân. Nếu các chị em chưa quen với động tác này thì có thể thử hít trước một ít rồi hãy tăng dần lên, đảm bảo 30 cái hít đất mỗi lần tập.

3. Nhảy múa

Liệu bạn có tin rằng nhảy múa 30 phút mỗi ngày sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể ở bắp tay? Khi bạn nhảy múa, cánh tay của bạn chắc chắn phải cử động thường xuyên một cách vô thức, nhờ đó mà bạn cứ thực hiện động tác tập trung vào thể dục đôi tay mà không hề cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.

4. Cử tạ

Một trong các cách giảm mỡ bắp tay có thể kể đến nữa là cử tạ. Bạn có thể sử dụng cục tạ 0.5 kg để nâng chúng trong lúc đi bộ hoặc thời gian rãnh rỗi. Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày sẽ giúp “đánh tan”  mỡ thừa, giúp bắp tay của bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm mỡ cho đôi chân bằng cách dùng tạ chân quấn quanh chân trong lúc đi bộ nhé!

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%
Bạn nên nâng tạ trong lúc đi bộ hoặc rãnh rỗi
để loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay

Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay dễ làm, hiệu quả nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Nếu có lời khuyên nào khác, bạn có thể chia sẻ với tất cả mọi người bằng cách comment vào bài viết này nhé! Chúng tôi rất vui khi nhận được sự đóng góp của các bạn!

Loading...

Gửi bình luận
(0) Bình luận

555.000 đồng tập không giới hạn tại California Fitness & Yoga Đà Nẵng

California Fitness & Yoga Đà Nẵng vừa tung gói tập hấp dẫn nhất từ trước tới nay, chỉ với 555.000 đồng cho 2 tuần tập luyện tại trung tâm thể dục thể hình 5 sao lớn nhất thành phố biển!

Không còn theo style nữ thần, Địch Lệ Nhiệt Ba hóa thiếu nữ 20 trẻ trung với mái tóc ngắn

Tạo hình mái tóc ngắn trẻ trung trong loạt ảnh chụp cho tạp chí Elle của Địch Lệ Nhiệt Ba khiến fan bất ngờ khi mỹ nhân Tân Cương quyết định từ bỏ mái tóc dài quen thuộc để lột xác với hình tượng thiếu nữ.

Thiều Bảo Trâm diện đồ bó sát trong bộ ảnh mới, khoe thân hình "cực phẩm" khiến chị em phải trầm trồ

Không chỉ thành công trong lĩnh vực âm nhạc, Thiều Bảo Trâm còn được biết đến với vai trò một fashionista có tiếng trong giới trẻ. Mới đây, "Bạn gái tin đồn" của Sơn Tùng lại khiến người hâm mộ "đứng ngồi không yên" với bộ ảnh mới quá xuất sắc.

Sau thành công của ‘Dạo bước trên mây’, Long Kan đưa giới mộ điệu ‘Lạc giữa kỳ quan’ tại vịnh Hạ Long

Bên cạnh việc công bố vịnh Hạ Long chính là điểm đến tiếp theo của Fashion Voyage, đạo diễn Long Kan cũng giới thiệu sự đồng hành của siêu mẫu Thanh Hằng - Biểu tượng thời trang xuyên suốt cùng 4 nhà thiết kế nổi tiếng làng mốt tham gia chương trình.

Tóc mái đầy bí ẩn của Lisa (Black Pink), không tung bay miếng nào dù có quẩy bung nóc

Một trong những điều gây hoang mang cho fan cô nàng Lisa (Black Pink) gần đây liên quan đến tóc mái của cô nàng. Lẽ nào Lisa đã dùng keo dán chặt tóc mái vào trán để không tung bay?

Chuyên gia trang điểm Ruan Đăng, Stylist Trần Hà Mi góp mặt trong sự kiện làm đẹp của Eri International

Chiều ngày 20/04/2019, rất nhiều phái đẹp đã có buổi giao lưu, học hỏi thú vị về cách trang điểm và làm đẹp từ những stylist, makeup artist tài hoa trong làng giải trí. Sự kiện được diễn ra tại viện thẩm mỹ 5 Sao Eri International chi nhánh Saigon Centre, tầng 6, 65 Lê Lợi, P. Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM.

Sơn Tùng M-TP quay quắt 360 độ từ style mùa đông sang mùa hè sau khi được tận hưởng cái nắng của Hà Nội

Chỉ sau một ngày chịu đựng thời tiết Hà Nội trong 36 độ, Sơn Tùng M-TP đã không thể tiếp tục trung thành với style mùa đông “cool ngầu” mà phải lập tức thay đổi diện set đồ mát mẻ hơn.

Tăng Thanh Hà sẽ là khách mời đặc biệt trong show Xuân - Hè 2019 của Đỗ Mạnh Cường tại Úc

Để có được show diễn như mong muốn, doanh nhân Phạm Huy Cận và NTK Đỗ Mạnh Cường đã cố gắng hoàn thành các thủ tục cần thiết để ê-kíp, người mẫu và các ngôi sao, người đẹp hàng đầu sang Úc vào đầu tháng 5 tới đây.

Nổi bật

NSƯT Tú Sương được soạn giả Nguyễn Phương đặt cho biệt danh “viên ngọc bích của sân khấu cải lương tuồng cổ Việt Nam”.

Lưu Đê Ly: Bị nguyền rủa vì lỡ yêu người đàn ông chưa ly hôn đến đám hỏi kín tiếng

Sau gần 5 năm hứng chịu sự chỉ trích của dư luận, Lưu Đê Ly và Huy DX tổ chức đám hỏi kín đáo.

Bị người dân kéo đến nhà "dạy bảo", ông bố tát con tím mặt đăng liền 3 status, tiết lộ điều bất ngờ

Sự việc bố tát con lia lịa đã xảy ra cách đây 2 năm nhưng đoạn clip mới xuất hiện lần đầu.
Với mỗi tuổi lại có những năm sinh nhất định được cho là sẽ dễ thành công, may mắn và trở nên giàu có sung túc.
Giữa vẻ đẹp sang chảnh của thiên đường du lịch Maldives, "anh Bốn" Hoài Linh vẫn giản dị với phong cách áo phông, dép lào quen thuộc. Trừ những lúc phải lên sân khấu, cuộc sống đời thường của người nghệ sĩ vẫn trước sau như một.
Từ 10 chương truyện đẫm nước mắt của nghệ sĩ Xuân Hương, drama ly hôn xứ Hàn của Goo Hye Sun và Ahn Jae Hyun, Mã Quốc Minh - Huỳnh Tâm Dĩnh và gần đây nhất là thông báo chia tay của nhà văn Gào đều làm mạng xã hội 2019 điên đảo,
Hình ảnh mới nhất mà nữ ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ khiến fan đoán già đoán non rằng cô nàng đã là vợ người ta. Lẽ nào sau bài hit "Cầu hôn" hồi đầu năm, Văn Mai Hương kiếm được chồng thật rồi.

Mới nhất

Công nghệ

 

- Huyền Trần -

 

08:00

18/10/2019

Không còn là giấc mơ viễn tưởng, AR (hay thực tế tăng cường) giờ đây đã có thể dễ dàng sử dụng trong...

Phim ảnh

 

- Huyền Trần -

 

08:00

18/10/2019

Với các bạn yêu mến phim Thái thì chắc hẳn sẽ không xa lạ với những bộ phim về chủ đề học đường, một...

Giải trí

 

- Ngân Ngân -

 

10:00

17/10/2019

Sau một thời gian dài theo đuổi sự nghiệp cover kiêm phá hit, Diệu Nhi lần đầu tiên lên tiếng xin lỗi...

Tin tức

 

- Mỹ Linh -

 

10:00

17/10/2019

Diễn viên Song Luân của bộ phim truyền hình Hậu Duệ Mặt Trời Việt Nam đã dành được giải nam diễn viên...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

10:00

17/10/2019

Sau khi chia sẻ giấy đăng kí kết hôn, đại diện của Văn Mai Hương đã xác nhận với báo chí rằng nữ ca sĩ...

Xã hội

 

- Phuong Thao -

 

08:30

17/10/2019

Rất nhiều nghệ sĩ Hàn Quốc đã phải gửi lời chia buồn về sự ra đi của Sulli, đồng thời lên tiếng để nói...

Âm nhạc

 

- Mỹ Linh -

 

08:00

17/10/2019

Vốn thử sức ở nhiều lĩnh vực như người mẫu, diễn xuất nhưng đến cuối cùng Phan Ngân đã nhận ra niềm đam...

Chuyện lạ

 

- Dung -

 

08:00

17/10/2019

Sau khi cướp tiền của hiệu thuốc, những tên cướp này quay ra thì thấy một người phụ nữ lớn tuổi đứng...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

08:00

17/10/2019

Giữa vẻ đẹp sang chảnh của thiên đường du lịch Maldives, "anh Bốn" Hoài Linh vẫn giản dị với phong cách...

Showbiz

 

- Dung -

 

07:30

17/10/2019

Từ 10 chương truyện đẫm nước mắt của nghệ sĩ Xuân Hương, drama ly hôn xứ Hàn của Goo Hye Sun và Ahn Jae...

Tin tức

 

- Dung -

 

07:00

17/10/2019

Đang trên đường đón con đi học về thì thấy một nữ sinh đuối nước, người đàn ông này không ngần ngại ngay...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

07:00

17/10/2019

Hình ảnh mới nhất mà nữ ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ khiến fan đoán già đoán non rằng cô nàng đã là vợ...

Sống trẻ

 

- Ngọc Trâm -

 

07:00

17/10/2019

Nhà văn Gào vừa tuyên bố ly dị chồng sau 10 năm bên nhau, khán giả đã cực kì bất ngờ vì kết thúc chóng...

Sống trẻ

 

- Hoàng Hằng -

 

07:00

17/10/2019

Sau khi nổi lên như một hiện tượng cover, Hương Ly đang tích cực lấn sân vào showbiz khi tham gia rất...

Xã hội

 

- Huyền Trần -

 

03:00

17/10/2019

Căn bệnh ung thư và những vấn đề xoay quanh nó luôn thu hút được sự quan tâm của tất cả mọi người.