4 thói quen giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày

Lê Ánh 07/12/2017 15:46
4 thói quen giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày
TGT - Theo các nghiên cứu thì yếu tố quan trọng nhất trong việc giúp con người khỏe mạnh và sống lâu là các mối quan hệ lành mạnh. Việc nói chuyện, giao tiếp và giành thời gian cho những người bạn yêu quý còn có lợi với sức khỏe của bạn

Hạnh phúc trong cuộc sống đôi khi đến từ những thói quen bạn làm hàng ngày. Chăm chỉ tập thể dục, suy nghĩ tích cực hơn hay ăn uống lành mạnh có vẻ đã quá quen thuộc khi nhắc đến lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, dù thời gian có qua đi bao nhiêu thì những lời khuyên đó vẫn luôn hữu ích và hiệu quả trong việc giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn.

Dưới đây là 5 thói quen quan trọng giúp cải thiệt chất lượng cuộc sống của bạn.

1. Tập thể dục thường xuyên

Vận động là một cách tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Bạn chỉ cần dành ra 5 đến 10 phút mỗi ngày để chạy bộ, tập thể dục hay nhảy múa cũng đủ để có một cơ thể dẻo dai. Đồng thời tập thể dục cũng mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực và xua tan những suy nghĩ tiêu cực.

Ảnh sưu tầm trên Internet.

Vì vậy đừng bao giờ lười biếng khi chỉ cần 5 phút bạn đã có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

2. Viết giúp chữa lành tâm hồn

Viết lách là một cách đơn giản để giúp bạn giải tỏa cảm xúc. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về toàn bộ câu chuyện khi viết chúng xuống. Bạn sẽ nhẹ nhõm và không còn đau buồn khi có thể được những câu chuyện của mình ra. 

Bạn không cần phải là một nhà văn, bạn có thể viết mọi thứ bạn muốn dù chúng không trôi chảy hay văn hoa. Chỉ cần một quyển sổ hoặc một chiếc máy tính và bắt đầu viết ra những gì mình cảm thấy sẽ giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

3. Kết nối với những người xung quanh

Theo các nghiên cứu thì yếu tố quan trọng nhất trong việc giúp con người khỏe mạnh và sống lâu là các mối quan hệ lành mạnh. Việc nói chuyện, giao tiếp và giành thời gian cho những người bạn yêu quý còn có lợi với sức khỏe của bạn hơn cả việc tập thể dục.

Ảnh sưu tầm trên Internet.

Vì vậy, ngay hôm nay hãy giành ra một vài tiếng với gia đình, bạn bè. Bạn cũng có thể kết nối với những người bạn xa lạ chưa từng quen trước đây. Chỉ cần đảm bảo những mối quan hệ đó khiến bạn hạnh phúc và thoải mái.

4. Tha thứ

Không ai trên đời này hoàn hảo. Đôi khi những người xung quanh sẽ phạm lỗi lầm và làm tổn thương bạn. Nếu bạn cứ giữ mãi những điều đó trong lòng thì bạn sẽ mãi mãi buồn phiền. Hãy học cách tha thứ cho mọi người cũng như cho chính mình. Bạn sẽ được giải thoát khỏi những cảm xúc xấu xí và mệt mỏi.

Quá khứ đã qua, hiện tại và tương lai mới là thứ bạn cần hướng đến.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Đau nửa đầu về mùa lạnh có nguy hiểm

TGT - Một trong những triệu chứng phổ biến nhiều người gặp phải khi trời lanh là đau nửa đầu. Vậy đây có phải căn bệnh nguy hiểm?

Có nên đi tất khi ngủ mùa đông?

TGT - Vào mùa đông, nhiều người có thói quen đi tất, bất kể ban ngày hay đi ngủ. Đi tất thường xuyên liệu có tốt?

Những thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua sau khi sinh

TGT - Sau quá trình vượt cạn thành công, các mẹ cần hết sức lưu ý về chế độ ăn uống cũng như lựa chọn thực phẩm để nhanh chóng hồi sức và có nguồn sữa cho bé.

Lợi ích kỳ diệu khi ăn lạc vào mùa đông

TGT - Không chỉ là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, lạc còn là lựa chọn rất hữu ích cho mùa đông khi có tác dụng chữa ho và cảm lạnh.

Cách trị khô nứt gót chân trong mùa lạnh

TGT - Khô nứt gót chân là hiện tượng phổ biến thường gặp phải trong mùa lạnh gây nên những phiền toái, khó chịu. Do đó, nếu biết cách chăm sóc bạn sẽ có một đôi chân mềm mịn suốt mùa đông.

Tầm quan trọng của vitamin với trẻ nhỏ

TGT - Dù không đóng vai trò quyết định tuyệt đối nhưng thiếu hoặc thừa vitamin cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

Tưởng mang thai, bà mẹ phát hiện mình đang mang khối u khổng lồ

TGT - Một bà mẹ hai con cứ tưởng mình sắp có thêm em bé thứ ba nhưng hóa ra đó lại là một khối u đang lớn dần trong cơ thể.

95% bệnh nhân bị đột quỵ có kèm tăng huyết áp

TGT - Tại Việt Nam, theo kết quả nghiên cứu trên 754 bệnh nhân đột quỵ ở Bệnh viện Đà Nẵng cho thấy: 95% bệnh nhân bị đột quỵ có kèm tăng huyết áp.

Nổi bật

Xuất hiện tại tuần lễ thời trang Seoul Fashion Week 2018 ngày thứ 3, nữ diễn viên xinh đẹp Thiên Nga đã khiến mọi người trầm trồ với những bộ cánh màu sắc nhưng cực chất.

Thông báo "bá đạo" của thầy giáo: cho học sinh nghỉ để đi cưới người yêu cũ?

TGT - Bảng thông báo hài hước của nam giáo viên nhanh chóng thu hút hàng ngàn lượt thích khi được đăng tải. Phần lớn mọi người đều tỏ ra thích thú, bật cười với lý do nghỉ học này.

HOT: Cường Đô La bất ngờ tiết lộ thời gian kết hôn cùng Đàm Thu Trang

Cường Đô La khiến đông đảo khán giả vô cùng bất ngờ khi đã ngầm hé lộ thời gian tổ chức đám cưới với Đàm Thu Trang.
TGT - Nữ ca sĩ tự hào chia sẻ: " Bé sinh ra sẽ rất đặc biệt"
Những chia sẻ thú vị của các bạn trẻ nhân ngày 20/10, khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên.
Gửi phong bì với đôi dòng chúc mừng cô dâu chú rể là cách lạc hậu lắm rồi. Thời đại cách mạng 4.0, khách mời có cách độc lạ hơn nhiều.
Sau vụ việc bị hủy liveshow kỉ niệm 20 năm ca hát vừa qua, ca sĩ Tuấn Hưng đã chính thức lên tiếng về nội dung câu chuyện đồng thời anh quyết tâm đòi lại công bằng cho bản thân vì những tổn thất không chỉ về vật chất mà còn ảnh hưởng trầm trọng đến tinh thần của anh.

Mới nhất

Cộng đồng mạng

 

- Gao -

 

03:09

19/10/2018

TGT - Bảng thông báo hài hước của nam giáo viên nhanh chóng thu hút hàng ngàn lượt thích khi được đăng...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:08

19/10/2018

TGT - Nữ ca sĩ tự hào chia sẻ: " Bé sinh ra sẽ rất đặc biệt"

Cộng đồng mạng

 

- Phuong Thao -

 

03:01

19/10/2018

Không cần phải làm điều gì quá cầu kỳ, hay những món quà đắt tiền, chỉ là những quả bong bóng và âm nhạc...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

03:00

19/10/2018

20/10 mỗi năm luôn là một dịp đặc biệt để những người phụ nữ được yêu thương, nâng niu. Ekip của phim...

Sống trẻ

 

- Hải Yến -

 

02:13

19/10/2018

Tiếp nối thành công của Women’s Summit 2017, Women’s Summit năm nay có chủ đề Kiến tạo tương lai quy...

Guu

 

- Nhi -

 

02:12

19/10/2018

Xuất hiện tại tuần lễ thời trang Seoul Fashion Week 2018 ngày thứ 3, nữ diễn viên xinh đẹp Thiên Nga...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:12

19/10/2018

Trong những tin nhắn được cho là của Tuấn Hưng gửi cho bạn thân Tú Dưa, nam ca sĩ này thừa nhận bản thân...

Sống trẻ

 

- Thu Huyền -

 

01:06

19/10/2018

TGT - Thói quen có thể cản trở bạn trở nên giàu có hoặc có thể "biến" bạn từ một người bình thường thành...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

11:56

19/10/2018

Trường Giang đã có những trải lòng sau gần 1 tháng lấy vợ, đặc biệt nhất danh hài này còn đề cập vấn...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

11:13

19/10/2018

Sau vụ việc bị hủy liveshow kỉ niệm 20 năm ca hát vừa qua, ca sĩ Tuấn Hưng đã chính thức lên tiếng về...

Hot teen

 

- Phương Oanh- Ảnh: NVCC -

 

10:55

19/10/2018

TGT - Nét đẹp mộc mạc của cô bạn giữa rừng hoa muồng nhanh chóng nhận được sự quan tâm của cộng đồng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:16

19/10/2018

Webdrama “Tay buôn, buông tay?” của Nhà sản xuất - Diễn viên Võ Đăng Khoa chính thức được cho ra mắt...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

09:26

19/10/2018

Với sản phẩm âm nhạc này, Hari Won cho biết cô muốn tự nhắn nhủ bản thân và gửi đến những người phụ nữ...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

09:15

19/10/2018

Hoài Phương lần đầu tiên trong cuộc đời phải chọn cứu chỉ 1 trong 2 bệnh nhân. Duy Kiên vì cứu người...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

08:34

19/10/2018

Ngày chưa giông bão – ca khúc nhạc phim từng khiến khán giả “nổi da gà” khi vang lên trong trailer phim...