Hotline: 091.919.6168

5 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả ít người biết

M. L 18/05/2015 10:57
5 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả ít người biết
Những hóa chất độc hại như khói, bụi, hóa chất… từ môi trường ô nhiễm nếu tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Hãy chú ý giải độc cho cơ thể bằng những cách đơn giản dưới đây:

1. Uống đủ nước

Bạn đừng phí thời gian tìm hiểu vì chẳng có cách thanh lọc cơ thể nào hiệu quả bằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày đâu. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra hoàn chỉnh nên việc cơ chế tự giải độc và thải độc của cơ thể sẽ được nâng cao tối đa nhất. Tốt nhất, bạn nên uống 2 lít nước/ngày, hãy tập thói quen uống nước thường xuyên chứ đừng đợi đến khi nào cảm thấy thật khát mới uống.

Ngoài ra, để quá trình thanh lọc diễn ra tốt hơn, bạn có thể uống một ly nước ấm có vắt vài giọt nước cốt chanh ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

2. Tăng cường rau xanh và trái cây

Rau xanh, trái cây luôn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thải độc cho cơ thể. Hai loại thức phẩm này sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các vi chất có lợi cho hoạt động tiêu hóa và giúp tăng cường hiệu quả của việc đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Lưu ý, để không đưa thêm chất độc vào cơ thể, khi mua rau xanh và trái cây bạn hãy chú ý mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là chọn mua những sản phẩm rau trái an toàn, hữu cơ đúng nghĩa.

3. Bổ sung chất xơ

Chất xơ chính là “trợ thủ” đắc lực giúp hệ tiêu hóa dọn dẹp những thành phần độc hại tồn đọng, tích tụ lâu ngày nên rất có lợi cho quá trình tự thanh lọc cơ thể. Những thực phẩm giàu chất xơ bạn cần chú ý bổ sung là: rau xanh, gạo lứt, khoai lang, măng tây…

Chẳng có cách thanh lọc cơ thể nào hiệu quả bằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

4. Thực hiện các bài tập hít thở sâu

Tập thở đúng, tập hít thở sâu chính là những bài tập rất có lợi cho hệ hô hấp. Hít thở sâu tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể hấp thụ khí ô-xy, giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất để thanh lọc cơ thể, loại trừ độc tố. Bạn nên tập yoga, thiền định… và duy trì việc hít thở sâu hàng ngày bởi việc này vừa giúp giảm stress lại tăng cường sức khỏe hiệu quả.

5. Vận động đến đổ mồ hôi

Lười vận động vì ngại mồ hôi chính là một cách “ủ bệnh”. Thật ra, mồ hôi cũng có thể giúp cơ thể đào thải một phần nào những chất khó dung nạp hay độc hại ra khỏi cơ thể đấy. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian vận động 30 phút/ngày để cơ thể khỏe mạnh, bài tiết hiệu quả các chất độc hại bạn hấp thu mỗi ngày qua da.

Loading...

Gửi bình luận
(0) Bình luận

“Tiếng ồn” từ cơ thể - dấu hiệu báo bệnh

Những “tiếng ồn” bất ngờ từ cơ thể ở chốn đông người như ợ hơi, trung tiện... đôi khi làm bạn cảm thấy ngượng ngùng.

Người bị sỏi thận phải “né” can-xi?

Khi biết mình bị sỏi thận, nhiều người ngay lập tức loại bỏ hẳn những món ăn giàu can-xi ra khỏi thực đơn hàng ngày vì lo ngại, hấp thu thêm can-xi sỏi sẽ ngày càng to.

Vợ tự sát ngay sau đám tang chồng, tặng hết tài sản cho người làm thuê

Một quá phụ 88 tuổi quá đau lòng vì cái chết của chồng nên đã tự sát ngay sau tang lễ, toàn bộ tài sản của gia đình được tặng lại cho người làm thuê.

Gia đình nghèo ăn mì gói trúng thưởng hơn 100 triệu đồng

Anh Tọa cầm chiếc thẻ trong thùng mì lên cào thấy hiện ra dòng chữ “bạn đã trúng giải nhất” giá trị 3 cây vàng, quy đổi thành tiền được hơn 100 triệu đồng.

Tặng quà chốn công sở - cầu nối của mọi mối giao hảo?

Một món quà nho nhỏ ngay khi bước chân vào công ty sẽ giúp bạn trở thành người dễ thương hơn trong mắt đồng nghiệp?

Bỏ chồng theo con, hỏi ai làm được?

Giờ tôi nên phụ bạc chồng, trở thành người vợ tàn nhẫn để được gần gũi con, làm đúng trách nhiệm của một người mẹ hay là ngược lại?

Kinh hoàng gấu tấn công rồi chôn sống con người

Con gấu hung hãn tấn công một phụ nữ khiến cô bị thương nghiêm trọng, sau đó nó chôn sống nạn nhân để dành ăn thịt.

Ghen tuông, chàng trai cắn đứt tai bạn gái

Cặp đôi tranh cãi dữ dội ngay giữa đường, thế rồi anh chàng nóng giận lao vào cắn đứt tai cô người yêu.

Nổi bật

Mới nhất

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

08:30

22/11/2019

Ngày nay, khách hàng trung thành là một yếu tố “lợi hại” không thể thiếu cho sự phát triển bền vững của...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

07:00

22/11/2019

Không thể bỏ lỡ cơ hội sở hữu những món đồ hiệu với mức giá ưu đãi cực hấp dẫn trong ngày hôị mua sắm...

Công nghệ

 

- Huyền Trần -

 

07:00

22/11/2019

Mỗi tháng vài chục ngàn, một năm bạn có thể tiêu tốn đến vài trăm ngàn và con số này sẽ là vài triệu,...

Tin tức

 

- Mỹ Linh -

 

11:00

21/11/2019

Bộ phim "30 Chưa Phải Tết" của Đạo Diễn Quang Huy với sự tham gia của bộ đôi Trường Giang - Mạc Văn Khoa...

Âm nhạc

 

- Mỹ Linh -

 

09:30

21/11/2019

Tối ngày 21/11, Hiền Hồ chính thức trở lại đường đua Vpop với sản phẩm âm nhạc “Có như không có”. Đây...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

07:30

21/11/2019

Chưa hết bất ngờ vì thông tin chương trình "Táo Quân" ngừng sản xuất, "Cô Đẩu" Công Lý đã khiến khán...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

04:00

21/11/2019

Quỳnh Trần JP và bé Sa đang trên đường trở về Việt Nam. Lần đầu tiên 1 food blogger lại có thể "nổi tiếng"...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

03:30

21/11/2019

"Đặc sản" của Kpop ngoài âm nhạc ra còn phải kể đến những gương mặt đẹp như tượng tạc. Qua mỗi thế hệ,...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

03:00

21/11/2019

Là một nghệ sĩ nhưng cũng dấn thân sang lĩnh vực kinh doanh, diễn viên hài Thu Trang đã có những chia...

Cộng đồng mạng

 

- Holly1 -

 

03:00

21/11/2019

Một người phụ nữ ở Venezuela đã khiến cư dân mạng hoảng hồn khi bị phát hiện lấy cắp 8 chiếc quần jean...

Chuyện của sao

 

- Holly1 -

 

03:00

21/11/2019

Vợ chồng Lan Khuê đang rất vô cùng sốt ruột khi chờ gặp con trai đầu lòng.

Tin tức

 

- Dung -

 

02:00

21/11/2019

Sau khi đủ 1 triệu sub youtube trước thứ 6 và phải thực hiện lời hứa đưa Lee Soo Geun và Eun Ji Won lên...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

02:00

21/11/2019

7 thành viên BTS đã tiết lộ khoảng thời gian khó khăn ban đầu khi mới gặp gỡ. Trước khi trở thành những...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

02:00

21/11/2019

Quỳnh Trần JP và con trai là bé Sa sắp sửa có mặt tại Việt Nam theo lời mời của một đơn vị, hai mẹ con...

Phim ảnh

 

- Holly1 -

 

01:30

21/11/2019

Nghe tin “Truyện Kiều” được mang ra màn ảnh rộng, nhiều khán giả đã lựa chọn dàn cast trong mơ: Hương...