5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ

Lê Phương 10/09/2018 09:30
5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ
TGT - Nhiều người nghĩ rằng, ăn đêm sẽ rất nhanh béo. Nó chỉ đúng nếu chúng ta không ăn uống khoa học. Vẫn có nhiều thực phẩm ít calo bạn có thể ăn đêm mà không sợ béo.

1. Sữa chua và trái cây tươi

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 1

Thay vì ăn tinh bột, bánh ngọt, bạn có thể ăn sữa chua không đường và trái cây tươi. Vị ngọt của hoa quả sẽ giúp bạn cân bằng vị giác mà không lo béo khi ăn đêm.

Bạn có thể trộn hoặc xay nhuyễn sữa chua và hoa quả. Nó vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại vừa giữ dáng, đẹp da.

2. Yến mạch

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 2

Nếu buổi đêm bị đói bụng, bạn hãy trộn môt bát yến mạch với trái cây tươi và một thìa mật ong. Nó giúp bạn bổ sung chất xơ và vitamin, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 3

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm sẽ làm cho cơn đói nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, sữa còn cung cấp tryptophan - 1 loại amino axit giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho bạn cảm giác no bụng. Nếu không thích uống sữa, bạn có thể thay thế bằng các loại phô mai.

4. Bánh quy giòn

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 4

Loại bánh quy lý tưởng nhất để ăn đêm chính là loại được làm từ ngũ cốc nguyên hạt chứa carbs phức hợp có ít calo. Ăn loại bánh này cùng một lát phô mai tươi hoặc cùng món hummus sẽ giúp cơ thể nhanh có cảm giác no hơn.

5. Hạnh nhân

5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 5

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein, các loại chất béo tốt làm giảm cơn thèm ăn mà còn chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân được xem như là món ăn vặt cứu đói hoàn hảo, nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không khó chịu như ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên,để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn có thể ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt nào cả.

Ảnh: Internet


Gửi bình luận
(0) Bình luận

'Tuổi dậy thì' lột xác thành công nhờ tập gym của nam sinh Hà thành

TGT - Từ cậu bé gầy gò, lẻo khẻo, Công Đạt bất ngờ "lột xác" với thân hình chuẩn, trở thành một huấn luyện viên nhờ tập gym.

Tuyệt chiêu mát xa mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp trẻ ra chỉ sau 1 tháng

Video cho thấy kỹ thuật này đã thu hút được hơn 8 triệu lượt xem. Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, thừa nhận sử dụng phương pháp này trong thói quen chăm sóc da mặt hằng ngày.

Bảo Anh diện vest cá tính, gợi cảm đón dàn khách mời hoành tráng đến chúc mừng mình lên chức bà chủ

Chiều nay 23/8, nữ ca sĩ Bảo Anh đã chính thức ra mắt dòng son của riêng mình với sự góp mặt của đông đảo các nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt.

Các nhà khoa học nghiên cứu ra loại thuốc ăn nhiều mà không lo tăng cân

TGT - Các nhà khoa học đã vô tình phát hiện ra một loại thuốc có thể cho phép bạn ăn nhiều mà không tăng cân, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ca sĩ Mỹ Natasha Bedingfield: Cơ thể sau khi sinh rất nhiều khiếm khuyết

TGT - Mang thai, sinh con là thiên chức vĩ đại của mỗi người mẹ. Thế nhưng sau đó, cơ thể người phụ nữ đầy những khiếm khuyết khiến họ tự ti.

Springme - Mạng đa kênh (MCN) hàng đầu Youtube Thái Lan gia nhập Việt Nam

TGT - Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 9/8/2018 – SPRINGme hàng đầu về làm đẹp, thời trang và phong cách sống được ủy quyền bởi Youtube Thái Lan gia nhập thị trường Việt Nam vào ngày 15/8/2018, kêu gọi sự tham gia Youtubers vào mạng lưới của mình.

Bí quyết làm đẹp của Từ Hy thái hậu

Không chỉ là người phụ nữ quyền lực nhất Trung Hoa, bà còn nổi tiếng với vẻ đẹp và những bí quyết níu kéo tuổi thanh xuân của mình.

5 tips gội đầu giúp tóc nàng dài thêm cả chục cm trong 30 ngày

TGT - Để mái tóc nàng bóng khỏe tự nhiên, các tips chăm sóc tóc khi gội đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nàng đã thuộc nằm lòng cách gội đầu đúng cách để kích thích tóc mọc dài thêm 10 cm trong 1 nốt nhạc?

Nổi bật

Shark Tank Việt Nam: Shark Hưng giả thí sinh kêu gọi 1 tỷ USD cho dự án 'khởi nghiệp'

Với ý tưởng khởi nghiệp ấn tượng này, Shark Hưng khiến mọi người trong trường quay không thể nhịn cười.

Thông báo "bá đạo" của thầy giáo: cho học sinh nghỉ để đi cưới người yêu cũ?

TGT - Bảng thông báo hài hước của nam giáo viên nhanh chóng thu hút hàng ngàn lượt thích khi được đăng tải. Phần lớn mọi người đều tỏ ra thích thú, bật cười với lý do nghỉ học này.
Hình ảnh thầy Park quan tâm học trò khiến nhiều người không khỏi phấn khích.
Phát ngôn của người phụ nữ này, khiến người khác không khỏi ngỡ ngàng.
TGT - Trong cuộc đời con người, cha mẹ luôn yêu thương chăm sóc con cái cho dù cuộc sống có khó khăn như thế nào. Chứng kiến từng bước đi trưởng thành của con cho đến ngày con lập gia đình, cha mẹ đã phải khó nhọc như thế nào.
Người điều khiển chiếc xe gây tai nạn liên hoàn khiến 1 người tử vong tại chỗ ở ngã tư Hàng Xanh - TP.HCM là một phụ nữ trung niên, có biểu hiện say xỉn.

Mới nhất

Giải trí

 

- Nhi -

 

10:00

22/10/2018

Cụ bà Huỳnh Xuân không chỉ có thể đánh đàn organ mà còn biết 3 thứ tiếng, đi tập Gym lúc rãnh rỗi đã...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

08:15

22/10/2018

TGT - Trong cuộc đời con người, cha mẹ luôn yêu thương chăm sóc con cái cho dù cuộc sống có khó khăn...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

07:31

22/10/2018

TGT - Công sở có sự phát triển, mâu thuẫn và đấu tranh không khác gì thương trường và xã hội, nếu bản...

Pháp luật

 

- Phuong Thao -

 

12:36

22/10/2018

Người điều khiển chiếc xe gây tai nạn liên hoàn khiến 1 người tử vong tại chỗ ở ngã tư Hàng Xanh - TP.HCM...

Pháp luật

 

- Phuong Thao -

 

12:06

22/10/2018

Khoảng 23 giờ 30, ô tô 4 chỗ lao vào hàng loạt xe máy ở Ngã tư Hàng Xanh, quận Bình Thạnh, TP.HCM.

Giải trí

 

- Hải Yến -

 

10:38

21/10/2018

Tập 3 vừa lên sóng của The Face Vietnam 2018 đã làm bùng nổ cộng đồng mạng vì những tranh cãi quyết liệt...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:22

21/10/2018

Bởi sự tham lam và hèn nhát của tên quản lý, hắn vì muốn tìm lại số kim cương nên đã tự ý leo lên xe...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

10:17

21/10/2018

Trước thông tin Hoài Lâm hủy show, tuyên bố ngừng ca hát trong 2 năm, nhiều khán giả bày tỏ sự nuối tiếc...

Độc

 

- Hải Yến -

 

10:07

21/10/2018

Nhiều chú mèo đa dạng các chủng loại khác nhau đã tề tựu trong buổi offline hoành tráng dành cho những...

Giải trí

 

- Nhi -

 

09:30

21/10/2018

Trở lại "Đấu trường âm nhạc" trong vai trò thủ lĩnh Ái Phương liên tục bị “vùi dập” vì từng “lọt hố”...

Chuyện của sao

 

- Minh Châu -

 

03:21

20/10/2018

TGT - Sau buổi họp báo bộ phim 'Thạch Thảo', diễn viên 9x Gia Linh cũng cho trình làng bộ ảnh mới. Chọn...

Hot teen

 

- Đông Vũ- Ảnh: NVCC -

 

03:12

20/10/2018

TGT - Đặng Vũ Hiệp suy nghĩ: "Tiền có thể sẽ còn kiếm được, nhưng khoảnh khắc bên người thân yêu, bên...

Hot teen

 

- Vũ - Ảnh: Nguyễn Bảo Ngọc, Makeup: Vũ Bảo Ny -

 

03:11

20/10/2018

TGT - Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 năm nay, cô nàng hot girl Tường Vy đã cùng với ê-kíp thực hiện một bộ...

Làm đẹp

 

- Đông Vũ- Ảnh: NVCC -

 

03:10

20/10/2018

TGT - Chuyên gia trang điểm Nguyễn Trang giãi bày:"Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, các chuyên gia trang điểm...

Cộng đồng mạng

 

- Phuong Thao -

 

01:46

20/10/2018

Chẳng phải những món quà xa xỉ, hay những bó hoa hồng quen thuộc, mà chính những món quà độc đáo này...