Hotline: 091.919.6168

5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ

Lê Phương 10/09/2018 09:30
5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ
TGT - Nhiều người nghĩ rằng, ăn đêm sẽ rất nhanh béo. Nó chỉ đúng nếu chúng ta không ăn uống khoa học. Vẫn có nhiều thực phẩm ít calo bạn có thể ăn đêm mà không sợ béo.

1. Sữa chua và trái cây tươi

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 1

Thay vì ăn tinh bột, bánh ngọt, bạn có thể ăn sữa chua không đường và trái cây tươi. Vị ngọt của hoa quả sẽ giúp bạn cân bằng vị giác mà không lo béo khi ăn đêm.

Bạn có thể trộn hoặc xay nhuyễn sữa chua và hoa quả. Nó vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại vừa giữ dáng, đẹp da.

2. Yến mạch

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 2

Nếu buổi đêm bị đói bụng, bạn hãy trộn môt bát yến mạch với trái cây tươi và một thìa mật ong. Nó giúp bạn bổ sung chất xơ và vitamin, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 3

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm sẽ làm cho cơn đói nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, sữa còn cung cấp tryptophan - 1 loại amino axit giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho bạn cảm giác no bụng. Nếu không thích uống sữa, bạn có thể thay thế bằng các loại phô mai.

4. Bánh quy giòn

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 4

Loại bánh quy lý tưởng nhất để ăn đêm chính là loại được làm từ ngũ cốc nguyên hạt chứa carbs phức hợp có ít calo. Ăn loại bánh này cùng một lát phô mai tươi hoặc cùng món hummus sẽ giúp cơ thể nhanh có cảm giác no hơn.

5. Hạnh nhân

5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 5

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein, các loại chất béo tốt làm giảm cơn thèm ăn mà còn chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân được xem như là món ăn vặt cứu đói hoàn hảo, nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không khó chịu như ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên,để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn có thể ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt nào cả.

Ảnh: Internet


Gửi bình luận
(0) Bình luận

'Tuổi dậy thì' lột xác thành công nhờ tập gym của nam sinh Hà thành

TGT - Từ cậu bé gầy gò, lẻo khẻo, Công Đạt bất ngờ "lột xác" với thân hình chuẩn, trở thành một huấn luyện viên nhờ tập gym.

Tuyệt chiêu mát xa mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp trẻ ra chỉ sau 1 tháng

Video cho thấy kỹ thuật này đã thu hút được hơn 8 triệu lượt xem. Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, thừa nhận sử dụng phương pháp này trong thói quen chăm sóc da mặt hằng ngày.

Bảo Anh diện vest cá tính, gợi cảm đón dàn khách mời hoành tráng đến chúc mừng mình lên chức bà chủ

Chiều nay 23/8, nữ ca sĩ Bảo Anh đã chính thức ra mắt dòng son của riêng mình với sự góp mặt của đông đảo các nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt.

Các nhà khoa học nghiên cứu ra loại thuốc ăn nhiều mà không lo tăng cân

TGT - Các nhà khoa học đã vô tình phát hiện ra một loại thuốc có thể cho phép bạn ăn nhiều mà không tăng cân, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ca sĩ Mỹ Natasha Bedingfield: Cơ thể sau khi sinh rất nhiều khiếm khuyết

TGT - Mang thai, sinh con là thiên chức vĩ đại của mỗi người mẹ. Thế nhưng sau đó, cơ thể người phụ nữ đầy những khiếm khuyết khiến họ tự ti.

Springme - Mạng đa kênh (MCN) hàng đầu Youtube Thái Lan gia nhập Việt Nam

TGT - Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 9/8/2018 – SPRINGme hàng đầu về làm đẹp, thời trang và phong cách sống được ủy quyền bởi Youtube Thái Lan gia nhập thị trường Việt Nam vào ngày 15/8/2018, kêu gọi sự tham gia Youtubers vào mạng lưới của mình.

Bí quyết làm đẹp của Từ Hy thái hậu

Không chỉ là người phụ nữ quyền lực nhất Trung Hoa, bà còn nổi tiếng với vẻ đẹp và những bí quyết níu kéo tuổi thanh xuân của mình.

5 tips gội đầu giúp tóc nàng dài thêm cả chục cm trong 30 ngày

TGT - Để mái tóc nàng bóng khỏe tự nhiên, các tips chăm sóc tóc khi gội đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nàng đã thuộc nằm lòng cách gội đầu đúng cách để kích thích tóc mọc dài thêm 10 cm trong 1 nốt nhạc?

Nổi bật

TGT - Chiều cao nổi bật, gương mặt điển trai và có tài chơi bóng rổ, Lê Đức Thịnh nhanh chóng gây chú ý, được nhiều bạn nữ tìm kiếm trên mạng.

Gặp gỡ nữ sinh 10x Hà thành xinh đẹp, sở hữu giọng hát vạn người mê

TGT - Sở hữu giọng hát trong trẻo, cùng nụ cười tỏa nắng, cô bạn Quỳnh Châu khiến người nghe “đổ” ngay sau khi cất tiếng hát.

Những hot girl xinh đẹp sở hữu nhan sắc 'như hai giọt nước' khiến dân mạng muốn phân biệt cũng phải 'bó tay'

TGT - Không chỉ sở hữu ngoại hình xinh đẹp mà ngay cả cách trang điểm, gu ăn mặc của một số hot girl Việt cũng giống nhau đến ngỡ ngàng.
Tập 50 của bộ phim truyền hình "Về nhà đi con" sẽ bị tạm hoãn lên sóng để nhường chỗ cho một chương trình truyền hình trực tiếp trên kênh VTV1.
YG Entertainment sẽ có CEO là nữ sau khi cô Hwang Bo Kyung, người đã gắn bó với công ty được 18 năm lên nắm quyền điều hành.
Nữ ca sĩ Phương Thanh chia sẻ rằng mình đã mai mối cho rất nhiều cặp trong showbiz đến với nhau và có một cặp vừa mới phủ nhận hẹn hò nhưng cô biết là họ đang yêu. Nhiều người bắt đầu tỏ ra nghi ngờ vì thời gian vừa qua chỉ có Mỹ Tâm và Mai Tài Phến bị khui chuyện tình cảm nhưng cả hai đều lên tiếng phủ nhận.
Sau gần 2 tháng “chinh chiến” tại các phòng vé trong nước, phần 4 của chuỗi phim "Lật Mặt" đã công bố doanh thu 117,5 tỷ đồng chỉ tính riêng tại thị trường Việt Nam. Con số này hứa hẹn sẽ còn tiếp tục tăng lên cao hơn nữa bởi phim hiện vẫn đang được trình chiếu rộng rãi tại Mỹ và Úc.

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

04:11

20/06/2019

Tập 50 của bộ phim truyền hình "Về nhà đi con" sẽ bị tạm hoãn lên sóng để nhường chỗ cho một chương trình...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

04:00

20/06/2019

YG Entertainment sẽ có CEO là nữ sau khi cô Hwang Bo Kyung, người đã gắn bó với công ty được 18 năm lên...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

03:30

20/06/2019

Nữ ca sĩ Phương Thanh chia sẻ rằng mình đã mai mối cho rất nhiều cặp trong showbiz đến với nhau và có...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

02:50

20/06/2019

Sau gần 2 tháng “chinh chiến” tại các phòng vé trong nước, phần 4 của chuỗi phim "Lật Mặt" đã công bố...

Showbiz

 

- Dung -

 

02:30

20/06/2019

Nếu Đen Vâu ngâm mình dưới nước để mặn mòi hơn thì các thánh chế ảnh trên mạng xã hội cũng lầy lội rắc...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

02:16

20/06/2019

Trưa ngày 20/6, nhiều người bất ngờ nhận được tin nhắn từ người gửi là "M-TP" với nội dung ngắn gọn "Hãy...

Âm nhạc

 

- Ngọc Trâm -

 

01:20

20/06/2019

Hình ảnh cán bộ địa phương tại thành phố Busan (Hàn Quốc) trực tiếp đo đạc và lưu giữ bước chân của V...

Hot teen

 

- Tiến Anh -

 

01:00

20/06/2019

TGT - Sở hữu giọng hát trong trẻo, cùng nụ cười tỏa nắng, cô bạn Quỳnh Châu khiến người nghe “đổ” ngay...

Âm nhạc

 

- Ngọc Trâm -

 

01:00

20/06/2019

Không phải tụt cân vì stress do công việc hay hôn nhân đổ vỡ, Adele đang "tự thân độ mình" bằng cách...

Showbiz

 

- Dung -

 

12:15

20/06/2019

Cô nàng này chia sẻ, mặc dù cũng khá sốt ruột thế nhưng nhìn tấm gương bạn bè xung quanh, cô không còn...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

12:00

20/06/2019

Chắc chắn nhiều người sẽ giật mình khi nhìn loạt ảnh hóa trang thành Annabelle giống đến từng chi tiết...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

11:30

20/06/2019

Nam diễn viên Việt Anh vừa ly hôn vợ lần 2 sau 7 năm chung sống. Giữa bão dư luận , anh đã nhận được...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

11:30

20/06/2019

Thông tin này không chỉ khiến cả thế giới bất ngờ mà còn mở ra cánh cửa rất rộng giúp Endgame phá kỷ...

Hot teen

 

- Minh Thùy -

 

11:00

20/06/2019

TGT - Chiều cao nổi bật, gương mặt điển trai và có tài chơi bóng rổ, Lê Đức Thịnh nhanh chóng gây chú...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

11:00

20/06/2019

Tham gia khóa học quân sự bắt buộc dành cho sinh viên, nữ diễn viên Bảo Hân không quên chia sẻ những...