5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ

Lê Phương 10/09/2018 09:30
5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ
TGT - Nhiều người nghĩ rằng, ăn đêm sẽ rất nhanh béo. Nó chỉ đúng nếu chúng ta không ăn uống khoa học. Vẫn có nhiều thực phẩm ít calo bạn có thể ăn đêm mà không sợ béo.

1. Sữa chua và trái cây tươi

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 1

Thay vì ăn tinh bột, bánh ngọt, bạn có thể ăn sữa chua không đường và trái cây tươi. Vị ngọt của hoa quả sẽ giúp bạn cân bằng vị giác mà không lo béo khi ăn đêm.

Bạn có thể trộn hoặc xay nhuyễn sữa chua và hoa quả. Nó vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại vừa giữ dáng, đẹp da.

2. Yến mạch

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 2

Nếu buổi đêm bị đói bụng, bạn hãy trộn môt bát yến mạch với trái cây tươi và một thìa mật ong. Nó giúp bạn bổ sung chất xơ và vitamin, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 3

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm sẽ làm cho cơn đói nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, sữa còn cung cấp tryptophan - 1 loại amino axit giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho bạn cảm giác no bụng. Nếu không thích uống sữa, bạn có thể thay thế bằng các loại phô mai.

4. Bánh quy giòn

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 4

Loại bánh quy lý tưởng nhất để ăn đêm chính là loại được làm từ ngũ cốc nguyên hạt chứa carbs phức hợp có ít calo. Ăn loại bánh này cùng một lát phô mai tươi hoặc cùng món hummus sẽ giúp cơ thể nhanh có cảm giác no hơn.

5. Hạnh nhân

5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 5

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein, các loại chất béo tốt làm giảm cơn thèm ăn mà còn chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân được xem như là món ăn vặt cứu đói hoàn hảo, nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không khó chịu như ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên,để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn có thể ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt nào cả.

Ảnh: Internet


Gửi bình luận
(0) Bình luận

'Tuổi dậy thì' lột xác thành công nhờ tập gym của nam sinh Hà thành

TGT - Từ cậu bé gầy gò, lẻo khẻo, Công Đạt bất ngờ "lột xác" với thân hình chuẩn, trở thành một huấn luyện viên nhờ tập gym.

Tuyệt chiêu mát xa mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp trẻ ra chỉ sau 1 tháng

Video cho thấy kỹ thuật này đã thu hút được hơn 8 triệu lượt xem. Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, thừa nhận sử dụng phương pháp này trong thói quen chăm sóc da mặt hằng ngày.

Bảo Anh diện vest cá tính, gợi cảm đón dàn khách mời hoành tráng đến chúc mừng mình lên chức bà chủ

Chiều nay 23/8, nữ ca sĩ Bảo Anh đã chính thức ra mắt dòng son của riêng mình với sự góp mặt của đông đảo các nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt.

Các nhà khoa học nghiên cứu ra loại thuốc ăn nhiều mà không lo tăng cân

TGT - Các nhà khoa học đã vô tình phát hiện ra một loại thuốc có thể cho phép bạn ăn nhiều mà không tăng cân, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ca sĩ Mỹ Natasha Bedingfield: Cơ thể sau khi sinh rất nhiều khiếm khuyết

TGT - Mang thai, sinh con là thiên chức vĩ đại của mỗi người mẹ. Thế nhưng sau đó, cơ thể người phụ nữ đầy những khiếm khuyết khiến họ tự ti.

Springme - Mạng đa kênh (MCN) hàng đầu Youtube Thái Lan gia nhập Việt Nam

TGT - Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 9/8/2018 – SPRINGme hàng đầu về làm đẹp, thời trang và phong cách sống được ủy quyền bởi Youtube Thái Lan gia nhập thị trường Việt Nam vào ngày 15/8/2018, kêu gọi sự tham gia Youtubers vào mạng lưới của mình.

Bí quyết làm đẹp của Từ Hy thái hậu

Không chỉ là người phụ nữ quyền lực nhất Trung Hoa, bà còn nổi tiếng với vẻ đẹp và những bí quyết níu kéo tuổi thanh xuân của mình.

5 tips gội đầu giúp tóc nàng dài thêm cả chục cm trong 30 ngày

TGT - Để mái tóc nàng bóng khỏe tự nhiên, các tips chăm sóc tóc khi gội đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nàng đã thuộc nằm lòng cách gội đầu đúng cách để kích thích tóc mọc dài thêm 10 cm trong 1 nốt nhạc?

Nổi bật

Đúng là xu hướng làm đẹp luôn thay đổi một cách chóng mặt, mặt V Live từng gây sốt một thời giờ đã xưa rồi khi hiện tại mặt tròn, cằm vuông mới thực sự là chân ái làm đẹp của chị em phụ nữ.

Hoa hậu Mỹ lên tiếng xin lỗi vì chế giễu khả năng nói tiếng Anh của H'Hen Niê và Hoa hậu Campuchia

Sau những phát ngôn có phần thiếu chuẩn mực và khinh thường khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh của Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam và Campuchia, mới đây Hoa hậu hoàn vũ Mỹ đã phải lên tiếng xin lỗi trước làn sóng chỉ trích quá lớn.

Lần đầu tiên trong lịch sử, đài Hàn Quốc dừng chiếu phim, phát chung kết AFF Cup

TGT - Trận chung kết lượt về giữa đội tuyển Việt Nam - Malaysia trong khuôn khổ AFF Cup 2018 sẽ được phát trực tiếp trên đài truyền hình SBS của Hàn Quốc
Sau khi được di chuyển vào đêm 5/12, hiện những quả bóng xích vẫn đang nằm gọn tại một góc cạnh SVĐ Mỹ Đình trước trận đấu chung kết lượt về AFF Cup 2018.
Sau thành công rực rỡ của "Mây Họa Ánh Trăng", Kim Yoo Jung lần đầu trở lại màn ảnh sau 2 năm vắng bóng với bộ phim “Clean with Passion for Now”. Nhưng lần trở lại này của “em gái quốc dân” lại được đánh giá là vẫn chưa thể vượt qua cái bóng của “tiểu thái giám” đã quá lớn trước đó.
Hình ảnh hài hước "từ từ tính" trên băng ghế dự bị của Công Phượng trong trận bán kết lượt về AFF Cup 2018 làm "điên đảo" cộng đồng mạng. Và cuối cùng thì cầu thủ gốc Nghệ An này cũng đã lên tiếng rồi đây.
Trước trận chung kết lượt về diễn ra, các cầu thủ Malaysia tỏ ra rất tự tin về một chiến thắng ngay trên SVĐ Mỹ Đình để giành cúp trước sự chứng kiến của các cổ động viên Việt Nam.

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

03:59

14/12/2018

TGT - Dựa trên bộ truyện tranh Battle Angel Alita nổi tiếng của Yukito Kishiro, Alita: Battle Angel (Tựa...

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

03:54

14/12/2018

TGT - Bức Ảnh Quỷ Ám là tác phẩm mang đậm những nét đặc trưng đã làm nên tên tuổi của dòng phim kinh...

Cộng đồng mạng

 

- Ngôn Thuần -

 

03:41

14/12/2018

TGT - Thanh xuân của ba mẹ” bình dị, giản đơn và ngập tàn tình yêu bên đồng ruộng, trang sách được nhiếp...

Hot teen

 

- Minh Châu-NVCC -

 

03:26

14/12/2018

TGT - Mới đây, “phù thủy make up Nhí Lê” cùng các học trò hot girl đã tiết lộ các bí kíp độc-lạ để có...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:26

14/12/2018

Sau thành công rực rỡ của "Mây Họa Ánh Trăng", Kim Yoo Jung lần đầu trở lại màn ảnh sau 2 năm vắng bóng...

Xem

 

- Phú Tài -

 

03:23

14/12/2018

Từ khóa hot nhất hiện nay chắc chắn là “đội tuyển Việt Nam”. Cả đất nước đang sục sôi hướng về trận chung...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

03:20

14/12/2018

Hình ảnh hài hước "từ từ tính" trên băng ghế dự bị của Công Phượng trong trận bán kết lượt về AFF Cup...

Sống trẻ

 

- Lim -

 

03:11

14/12/2018

TGT - Bạn cần nhớ rằng trong cuộc đời bạn có rất nhiều điều quan trọng, có những khoản bạn phải sẵn sàng...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

03:00

14/12/2018

Sau những phát ngôn có phần thiếu chuẩn mực và khinh thường khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh của Hoa...

Sống trẻ

 

- -

 

02:24

14/12/2018

TGT - Khi bạn đã đi qua những năm tháng thời gian, ngoảnh lại, tiền bạc, địa vị… đôi khi không còn quan...

Guu

 

- Phuong Thao -

 

12:31

14/12/2018

Đúng là xu hướng làm đẹp luôn thay đổi một cách chóng mặt, mặt V Live từng gây sốt một thời giờ đã xưa...

Thể thao

 

- Phuong Thao -

 

12:03

14/12/2018

Trước trận chung kết lượt về diễn ra, các cầu thủ Malaysia tỏ ra rất tự tin về một chiến thắng ngay trên...

Âm nhạc

 

- Daisy -

 

11:50

14/12/2018

TGT - Danh sách này có cả những bài hát triệu view được nghe ở mọi nơi nữa đấy

Âm nhạc

 

- Daisy -

 

11:50

14/12/2018

TGT - Đặc biệt, thành tích mà Justin Bieber phải mất đến 8 năm mới có thể đạt được thì "kì lục gia mới"...

Thể thao

 

- Pio -

 

11:45

14/12/2018

TGT - Nụ cười rạng rỡ, tươi tắn của các cầu thủ chính là “liều thuốc an thần” giúp cho các cổ động viên...