Hotline: 091.919.6168

5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ

Lê Phương 10/09/2018 09:30
5 món ăn đêm ít calo ăn thả ga không lo tích mỡ
TGT - Nhiều người nghĩ rằng, ăn đêm sẽ rất nhanh béo. Nó chỉ đúng nếu chúng ta không ăn uống khoa học. Vẫn có nhiều thực phẩm ít calo bạn có thể ăn đêm mà không sợ béo.

1. Sữa chua và trái cây tươi

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 1

Thay vì ăn tinh bột, bánh ngọt, bạn có thể ăn sữa chua không đường và trái cây tươi. Vị ngọt của hoa quả sẽ giúp bạn cân bằng vị giác mà không lo béo khi ăn đêm.

Bạn có thể trộn hoặc xay nhuyễn sữa chua và hoa quả. Nó vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại vừa giữ dáng, đẹp da.

2. Yến mạch

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 2

Nếu buổi đêm bị đói bụng, bạn hãy trộn môt bát yến mạch với trái cây tươi và một thìa mật ong. Nó giúp bạn bổ sung chất xơ và vitamin, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 3

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm sẽ làm cho cơn đói nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, sữa còn cung cấp tryptophan - 1 loại amino axit giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho bạn cảm giác no bụng. Nếu không thích uống sữa, bạn có thể thay thế bằng các loại phô mai.

4. Bánh quy giòn

 5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 4

Loại bánh quy lý tưởng nhất để ăn đêm chính là loại được làm từ ngũ cốc nguyên hạt chứa carbs phức hợp có ít calo. Ăn loại bánh này cùng một lát phô mai tươi hoặc cùng món hummus sẽ giúp cơ thể nhanh có cảm giác no hơn.

5. Hạnh nhân

5 món ăn đêm ít calo không sợ béo 5

Hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein, các loại chất béo tốt làm giảm cơn thèm ăn mà còn chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân được xem như là món ăn vặt cứu đói hoàn hảo, nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không khó chịu như ăn khoai tây chiên. Tuy nhiên,để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn có thể ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt nào cả.

Ảnh: Internet


Gửi bình luận
(0) Bình luận

'Tuổi dậy thì' lột xác thành công nhờ tập gym của nam sinh Hà thành

TGT - Từ cậu bé gầy gò, lẻo khẻo, Công Đạt bất ngờ "lột xác" với thân hình chuẩn, trở thành một huấn luyện viên nhờ tập gym.

Tuyệt chiêu mát xa mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp trẻ ra chỉ sau 1 tháng

Video cho thấy kỹ thuật này đã thu hút được hơn 8 triệu lượt xem. Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, thừa nhận sử dụng phương pháp này trong thói quen chăm sóc da mặt hằng ngày.

Bảo Anh diện vest cá tính, gợi cảm đón dàn khách mời hoành tráng đến chúc mừng mình lên chức bà chủ

Chiều nay 23/8, nữ ca sĩ Bảo Anh đã chính thức ra mắt dòng son của riêng mình với sự góp mặt của đông đảo các nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt.

Các nhà khoa học nghiên cứu ra loại thuốc ăn nhiều mà không lo tăng cân

TGT - Các nhà khoa học đã vô tình phát hiện ra một loại thuốc có thể cho phép bạn ăn nhiều mà không tăng cân, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ca sĩ Mỹ Natasha Bedingfield: Cơ thể sau khi sinh rất nhiều khiếm khuyết

TGT - Mang thai, sinh con là thiên chức vĩ đại của mỗi người mẹ. Thế nhưng sau đó, cơ thể người phụ nữ đầy những khiếm khuyết khiến họ tự ti.

Springme - Mạng đa kênh (MCN) hàng đầu Youtube Thái Lan gia nhập Việt Nam

TGT - Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 9/8/2018 – SPRINGme hàng đầu về làm đẹp, thời trang và phong cách sống được ủy quyền bởi Youtube Thái Lan gia nhập thị trường Việt Nam vào ngày 15/8/2018, kêu gọi sự tham gia Youtubers vào mạng lưới của mình.

Bí quyết làm đẹp của Từ Hy thái hậu

Không chỉ là người phụ nữ quyền lực nhất Trung Hoa, bà còn nổi tiếng với vẻ đẹp và những bí quyết níu kéo tuổi thanh xuân của mình.

5 tips gội đầu giúp tóc nàng dài thêm cả chục cm trong 30 ngày

TGT - Để mái tóc nàng bóng khỏe tự nhiên, các tips chăm sóc tóc khi gội đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nàng đã thuộc nằm lòng cách gội đầu đúng cách để kích thích tóc mọc dài thêm 10 cm trong 1 nốt nhạc?

Nổi bật

TGT - Sở hữu chiều cao lí tưởng 1m65 và làn da trắng mịn, đôi mắt to tròn, Khả Vy thu hút ánh nhìn của người đối diện ngay từ lần gặp đầu tiên.

Ngắm trọn bộ ảnh đáng yêu “quên sầu” của hội bạn thân xinh đẹp Gia Lai

TGT - Không chỉ học chung trường, chung lớp, chung sở thích, chơi chung với nhau mà hội bạn thân này còn cùng nhau chụp bộ ảnh kỷ yếu đẹp như những người mẫu ảnh tham gia buổi chụp hình cho một nhãn hàng thời trang nào đó.

Ảnh: Cả nước Pháp không ngủ hướng về Nhà thờ Đức Bà Paris, tổng thống Pháp mở chiến dịch gây quỹ quốc gia để tu sửa

Nhiều người dân thẩn thờ, cầu nguyện và nước mắt đã rơi khi bất lực chứng kiến ngọn lửa dữ dội thiêu rụi Nhà thờ Đức Bà Paris. Tổng thống Pháp Emmanuel Macron cũng đã phát động chiến dịch gây quỹ quốc gia để tu sửa lại địa điểm này sau khi bị hỏa hoạn tàn phá.
TGT - Một profile chỉn chu, sáng lạn với hàng tá những thành tích đạt được, chàng trai trẻ vừa có tài vừa có sắc này khiến phái nữ dễ dàng “đổ gục” ngay từ cái nhìn đầu tiên.
TGT - Với loạt biểu cảm 'không giống ai', bộ ảnh 'Thiếu nữ bên hoa huệ' của cô bé đáng yêu đến từ Hà Nội đã thu hút nhiều sự chú ý.
TGT - Không chỉ sở hữu vẻ đẹp tinh khôi, Thuỳ Linh còn khiến mọi người nể phục bởi bảng thành tích học tập siêu "khủng".
TGT - Doraemon đang nhảy, doraemon đang bay, doraemon đang ăn, doraemon đang hát,…tất cả những hoạt động của chú mèo máy nổi tiếng này đều được tái hiện lại trên toàn bộ các bức tường của ngôi nhà khiến dân mạng "phát sốt".

Mới nhất

Hot teen

 

- Gao (ẢNh: NVCC) -

 

03:45

19/04/2019

TGT - Một profile chỉn chu, sáng lạn với hàng tá những thành tích đạt được, chàng trai trẻ vừa có tài...

Cộng đồng mạng

 

- Xiu -

 

08:27

19/04/2019

TGT - Với loạt biểu cảm 'không giống ai', bộ ảnh 'Thiếu nữ bên hoa huệ' của cô bé đáng yêu đến từ Hà...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ -

 

08:27

19/04/2019

TGT - Sở hữu chiều cao lí tưởng 1m65 và làn da trắng mịn, đôi mắt to tròn, Khả Vy thu hút ánh nhìn của...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ - Ảnh: Kim Thắng -

 

08:26

19/04/2019

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ đẹp tinh khôi, Thuỳ Linh còn khiến mọi người nể phục bởi bảng thành tích học...

Tiêu dùng

 

- -

 

04:28

18/04/2019

TGT - Tọa lạc tại tầng 2 khách sạn Sheraton Saigon Hotel & Towers - khu vực phòng họp, không gian tư...

Cộng đồng mạng

 

- Lan Nguyễn -

 

04:21

18/04/2019

TGT - Doraemon đang nhảy, doraemon đang bay, doraemon đang ăn, doraemon đang hát,…tất cả những hoạt động...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ -

 

04:19

18/04/2019

TGT - Sở hữu nét đẹp trong veo cùng đôi mắt biết cười, làn da trắng hồng, cô bạn 10x Minh Phương đang...

Chuyện của sao

 

- Trường Huy - Ảnh: Cao Minh Tiến -

 

10:08

18/04/2019

TGT - Ca sĩ Ngọc Hiền - cựu thành viên nhóm nhạc Doremi đang mang bầu một bé trai ở tháng thứ 5. Cô vừa...

Mốt

 

- Beep -

 

10:08

18/04/2019

TGT - H&M vừa ra mắt đồng thời hai BST Conscious Exclusive và BST Conscious Mùa Xuân với những thiết...

Cộng đồng mạng

 

- Lan Nguyễn -

 

10:07

18/04/2019

TGT - Người ta thì đẹp không góc chết, đặt camera ở đâu đều thu về hình ảnh đẹp long lanh, còn anh chàng...

Mốt

 

- Trâm Kul -

 

10:07

18/04/2019

Hơn 500 mẫu thiết kế được trình diễn xuyên suốt, VIFW 2019 đã mang đến cho người yêu thời trang những...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

10:07

18/04/2019

Tập 3 của "Chạy đi chờ chi" sẽ chào đón dàn khách mời khủng với những cái tên gắn liền với thanh xuân...

Giải trí

 

- Nhi Huỳnh -

 

10:00

18/04/2019

Cộng đồng mạng vừa dậy sóng khi những tên tuổi “máu mặt" nhất nhì nền điện ảnh Việt nhưng có vẻ không...

Chơi

 

- Phương Linh -

 

09:50

18/04/2019

Nhắc tới Trung Quốc nhiều người sẽ nhớ tới hình ảnh của một Phượng Hoàng cổ trấn trầm mặc. Tuy nhiên,...

Âm nhạc

 

- Phạm Thắng -

 

09:34

18/04/2019

Hiện thông tin này đang khiến người hâm mộ toàn cầu háo hức trước sự trở lại của "Hoàng tử nhạc pop"...