Bạn nên dùng oliu thường xuyên vì những công dụng tuyệt vời này

Quỳnh Anh 11/04/2018 16:22
Bạn nên dùng oliu thường xuyên vì những công dụng tuyệt vời này
TGT - Ngoài được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, quả oliu còn có rất nhiều công dụng làm đẹp khiến bạn bất ngờ.

Hoạt động như chất chống oxy hóa

Ô-liu rất giàu vitamin E, và giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể. Dữơng chất này rất có lợi cho da và mắt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ô -liu tốt cho tim đồng thời có hiệu quả trong điều trị loãng xương và ung thư.

Là một chất chống viêm

Ô-liu được cho là có tác dụng làm giảm các chứng viêm, nếu ăn chúng thường xuyên giúp mở ra khả năng tiếp cận tốt hơn đối với các polyphenol, đặc biệt là một hợp chất hóa học được biết đến như oleuropein. Chất này được biết đến với tính chất chống vi khuẩn, kháng khuẩn, chống nấm, chống viêm và chống oxy hóa tốt.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ô-liu chứa chất béo lành mạnh và chất béo đơn, điều này làm tăng cholesterol tốt và ngăn ngừa các động mạch cứng. Chất béo bão hòa đơn trong ôliu cũng có axit oleic giúp giảm cao huyết áp và do đó thúc đẩy sức khỏe tim mạch rất tốt.

Kiểm soát tăng cân

Nếu bạn đang mong muốn giảm cân thì hãy kết hợp ô-liu trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chất béo bão hòa đơn trong ô-liu giúp giảm mỡ từ bụng đồng thời thúc đẩy insulin hoạt động tốt hơn. Ăn ô-liu ngay trước bữa ăn trưa hoặc bữa ăn tối có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn một cách tốt nhất có thể.

Là một nhà cung cấp năng lượng tuyệt vời

Glutathione là nguồn sản xuất năng lượng cho cơ thể, khi tiêu thụ ô -liu sẽ giúp làm tăng mức glutathione trong máu. Có đủ lượng glutathione trong máu sẽ thúc đẩy lối sống của bạn tích cực hơn rất nhiều.

Là một nguồn chất sắt lớn

Tiêu thụ quả ô-liu đen ở mức độ vừa phải sẽ đặc biệt tốt cho những người có nồng độ hemoglobin thấp, đồng thời làm tăng chức năng của hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Làm giàu vi khuẩn có lợi trong ruột

Ô-liu rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, nếu bạn gặp phải những bất thường với chuyển động ruột, ăn ô-liu thường xuyên sẽ giúp giải quyết các vấn đề khó tiêu ở mức tốt nhất có thể.

Giúp giảm nếp nhăn

Do ô-liu chứa axit oleic nên nó giúp ngăn ngừa/làm giảm nếp nhăn đáng kể, chất này nói chung là tốt cho da. Bạn nên mua ô-liu trực tiếp từ nông trại hơn là từ siêu thị vì mua trực tiếp sẽ tươi ngon hơn. Và tốt nhất nên tránh mua ô-liu đóng hộp vì chúng có thể có chất bảo quản và những chất bổ sung nhân tạo.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những thực phẩm cung cấp nước hữu ích bạn không nên bỏ qua

TGT - Ngoài cách trực tiếp uống nước, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa lượng nước khá lớn sau đây để cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trong ngày đèn đỏ

TGT - Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc tăng cân sau khi trải qua mấy ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân vì sao chắc không phải ai cũng biết.

3 triệu chứng sớm báo hiệu diễn biến nặng của bệnh tay chân miệng

TGT - Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, từ đầu năm đến nay, khoa Truyền nhiễm đã tiếp nhận và điều trị 100 ca tay – chân – miệng. Đặc biệt, chỉ 5 ngày trở lại đây đã có tới 15 trường hợp mắc bệnh vào nhập viện, hầu hết là các bé dưới 3 tuổi.

Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm, một phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ liệt nửa người

Ăn chay để giảm cân và duy trì cân nặng, một phụ nữ trung niên được dự đoán bị liệt nửa người.

Cụ ông cao tuổi nhất thế giới tiết lộ bí quyết sống trường thọ

Kỷ lục thế giới đã xác nhận cụ ông 112 tuổi là người sống thọ nhất hiện nay.

8 loại bệnh chỉ cần ăn ổi là khỏi, không cần đi bác sĩ tốn tiền!

Ổi là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam. Ổi có thể mang lại những lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Thực hư thông tin thuốc trị ung thư làm từ... than tre

Thông tin thuốc trị ung thư được làm từ than tre khiến dư luận xôn xao, nhiều người lo sợ vì không biết thuốc mình đang uống có nguồn gốc từ đâu.

“Lên đỉnh” khi mang bầu, những điều cần biết

TGT - Đôi khi thời kỳ mang thai mới là lúc mà phụ nữ đạt được cực khoái cao nhất mà bạn không hề hay biết.

Nổi bật

TGT - Cùng với hiệu ứng mạnh mẽ của MV HongKong1, thì những hình ảnh, đời tư của cô nàng nữ chính xinh đẹp trong clip cũng đang được cư dân mạng ‘đào xới’.

Nữ sinh Sài Gòn sinh năm 2002 tên Triệu Vy vì mẹ mê Hoàn Châu Cách Cách

Có một cái tên nổi bật và ngoại hình ưa nhìn giúp Triệu Vy được mọi người chú ý trong đời thường lẫn MXH, song, mọi rắc rối và thị phi cũng từ đây mà đến!

Nhanh như chớp: Angela Phương Trinh chứng minh đẳng cấp thông minh - trả lời liên tiếp đến câu hỏi thứ 10

Angela Phương Trinh suýt chút nữa đã giành được giải thưởng cao nhất của chương trình.
Việc quảng cáo bất chấp của Cao Thiên Trang đã gây nên một làn sóng phản đối dữ dội của những cư dân và các diễn đàn lớn trên mạng xã hội.
TGT - Mới đây, một nhóm học sinh của trường THPT Chuyên Sơn La với bộ ảnh kỷ yếu cực bình dị, trong sáng nhưng đã thu hút đông đảo sự quan tâm của cư mạng.
Đây có lẽ là khoảnh khắc khiến nhiều người xúc động nhất những ngày qua và vẫn không ngừng được chia sẻ.
Nếu bạn là tín đồ yêu thích thời trang thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bộ phim “Quý cô thừa kế” của đạo diễn Hoàng Duy bởi đây là phim đầu tiên ở Việt Nam mà nhân vật chính được mặc nhiều đồ hiệu đến vậy.

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:50

15/10/2018

Nhìn thấy Hương tình tứ đi chơi với giám đốc Tường, Công không giấu nổi vẻ tức giận nhưng bây giờ anh...

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

03:44

15/10/2018

TGT - Cùng với hiệu ứng mạnh mẽ của MV HongKong1, thì những hình ảnh, đời tư của cô nàng nữ chính xinh...

Sống trẻ

 

- Phú Tài -

 

03:42

15/10/2018

Ngày 28.9, vòng Sơ khảo cuộc thi Hoa khôi Sinh viên 2018 chính thức khép lại tại Hà Nội. Đặc biệt, trong...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

03:16

15/10/2018

Sau một tuần trì hoãn, do lý do khách quan, tập 1 - "Bổn cung giá lâm" của "Thập tam muội" Thu Trang...

Học đường

 

- Phương Oanh- Ảnh: Hoàng Linh -

 

02:51

15/10/2018

TGT - Mới đây, một nhóm học sinh của trường THPT Chuyên Sơn La với bộ ảnh kỷ yếu cực bình dị, trong sáng...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

02:04

15/10/2018

Màn đòi tiền kinh điển của Huỳnh Lập và chị canô tiếp tục được đưa vào sản phẩm mới của nam nghệ sĩ này...

Công nghệ

 

- Phú Tài -

 

01:29

15/10/2018

Xiaomi đã lập kỷ lục tại Việt Nam về số lượng ảnh selfie được chụp nhiều nhất trong ba phút. Để tạo nên...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

12:32

15/10/2018

Chia sẻ với nhân tình rằng đã bỏ chồng để đi theo anh, nhưng Hân chỉ nhận lại được câu trả lời lạnh lùng...

Giải trí

 

- Nhi -

 

12:30

15/10/2018

Cả hai nghệ sĩ đã có những khoảnh khắc vui vẻ, đáng nhớ trong hậu trường chương trình "Thay lời muốn...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

12:13

15/10/2018

Sau quãng thời gian dài im ắng, dành trọn thời gian vun đắp cho gia đình và duy trì công tác giảng dạy,...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:43

15/10/2018

Những người yêu thương và chăm sóc cho Quỳnh nhiều nhất từ trước đến nay lại cứ thế bỏ cô mà đi, hết...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:35

15/10/2018

"Rồi sau cái cuộc đi chơi đó về, tự nhiên chị nhớ người ta, chị thích người ta, yêu thầm người ta và...

Guu

 

- Nhi -

 

11:34

15/10/2018

Trước ngày lên đường tham dự Miss International 2018, Thùy Tiên đã thực hiện bộ ảnh bikini khoe đường...

Guu

 

- Phú Tài -

 

11:33

15/10/2018

Calla Show 2018 – Show diễn thời trang được đón đợi nhất trong năm chỉ còn 7 ngày nữa sẽ chính thức diễn...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

11:16

15/10/2018

Hôm qua (14/10) Ekip làm phim Hậu duệ mặt trời Việt Nam bất ngờ được fan hâm mộ tại Phú Yên xuống tận...