Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

Hôn lễ của Trương Nam Thành được tổ chức, nhưng không có sự tham dự của truyền thông.

Tháng 11 Hà Nội, đến đâu sẽ nhìn thấy gái xinh nhiều nhất?

TGT - Họa mi - loài hoa mỏng manh tinh khôi tượng trưng cho tháng 11 khiến bao người không khỏi xốn xang.

Tiểu Vy và tín hiệu báo sẽ đăng quang Miss World?

Thông minh trong việc liên tục mặc váy hồng - xanh chuẩn phong thủy đã giúp đại diện Việt Nam lọt vào tầm ngắm của người đứng đầu Miss World Organisation.
TGT - Mừng cưới thời đại 4.0, nhóm bạn thân in hình trang cá nhân làm phong bì đề phòng cô dâu chú rể không nhớ tên. Những phong bì mừng cưới đẹp – độc – lạ này sau khi "trình làng" đã khiến dân mạng "cười không nhặt được mồm".
TGT - Sau những thông tin liên tiếp nổ ra xung quanh ồn ào tình cảm thật hay PR phim của bộ ba Kiều Minh Tuấn - Cát Phượng - An Nguy, những người đầu tiên trong giới đã bày tỏ thái độ của mình
Vừa nổi tiếng lại xinh đẹp, các cặp đôi bạn thân của làng giải trí Hàn Quốc luôn khiến người hâm mộ phát cuồng mỗi khi xuất hiện.
Vụ scandal giữa bộ ba Kiều Minh Tuấn - An Nguy - Cát Phượng, nay càng trở nên rắc rối khi Alex lên tiếng chia sẻ về vụ việc.

Mới nhất

Sống trẻ

 

- LÊ BẢO - THẾ ĐẠI, THEO HELINO -

 

04:05

19/11/2018

TGT - Họa mi - loài hoa mỏng manh tinh khôi tượng trưng cho tháng 11 khiến bao người không khỏi xốn xang.

Cộng đồng mạng

 

- Pio -

 

03:46

19/11/2018

TGT - Mừng cưới thời đại 4.0, nhóm bạn thân in hình trang cá nhân làm phong bì đề phòng cô dâu chú rể...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:45

19/11/2018

TGT - Sau những thông tin liên tiếp nổ ra xung quanh ồn ào tình cảm thật hay PR phim của bộ ba Kiều Minh...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

03:37

19/11/2018

Ngọc Trinh "đột ngộ" diệc lại áo dài trắng tha thướt và lộ vẻ ngây thở để nghe La Thành đánh đàn tỏ tình...

Chuyện của sao

 

- Vũ -

 

03:34

19/11/2018

TGT - Sau 2 năm học tập, cuối tuần qua Á hậu Thụy Vân đã nhận bằng tốt nghiệp Thạc sĩ cùng nhiều sinh...

Cộng đồng mạng

 

- Phương Oanh -

 

02:44

19/11/2018

TGT - Mỗi khi đông đến, là thời điểm báo hiệu cúc họa mi bắt đầu nở. Ở những vườn cúc họa mi lại nô nức...

Giải trí

 

- Chiến -

 

02:39

19/11/2018

TGT - Cùng với độ hot của phim ‘Quỳnh búp bê’, Phương Oanh được rất nhiều khán giả ở mọi độ tuổi dành...

Sống trẻ

 

- Thu Huyền -

 

01:46

19/11/2018

TGT - Đó là câu chuyện của chị Thảo Nguyễn (38 tuổi) sau cuộc hôn nhân đầy u tối với người chồng nghiện...

Chuyện của sao

 

- Pio (Ảnh: NVCC) -

 

11:19

19/11/2018

TGT - "Cảm nhận số phận cực khổ của "Lan cave" trong Quỳnh búp bê, chồng tôi nói rằng không muốn vợ tiếp...

Yêu

 

- Nhi -

 

11:00

19/11/2018

Vừa mới kỉ niệm 5 năm phát sóng, chương trình Bạn muốn hẹn hò? tiếp tục ghi dấu ấn trong lòng khán giả...

Xã hội

 

- Hiền Anh -

 

10:39

19/11/2018

Mưa lớn trong những ngày bão số 8 đổ bộ vào vùng Nam Trung Bộ, suy yếu thành áp thấp nhiệt đới gây lụt...

Làm đẹp

 

- Trâm Nguyễn -

 

10:35

19/11/2018

Không chỉ giảm đến 8kg trong thời gian ngắn, Han Sara còn khiến khán giả vô cùng kinh ngạc với bí quyết...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

10:34

19/11/2018

Trong trailer mới nhất của "Gái già lắm chiêu 2" khán giả được dịp chứng kiến sự "lột xác" đầy ngoạn...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

10:25

19/11/2018

TGT - Chuyện tình giữa Cát Phương - Kiều Minh Tuấn -An Nguy đã không còn đơn thuần là chuyện tình cảm...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

10:15

19/11/2018

TGT - Cả cuộc đời dùng để nỗ lực là vì cái gì? Có những thứ mà chúng ta cố gắng có lại chẳng bao giờ...