Hotline: 091.919.6168

Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

Rất nhiều bình luận đề cập đến vấn đề cân nặng của Nhã Phương.

"Hoa hậu chuyển giới" Hương Giang khoe ảnh mặc bikini gợi cảm

Hương Giang khoe khéo vẻ đẹp quyến rũ cùng làn da trắng mịn màng khi diện trang phục áo tắm.

Ở tuổi 37, chị gái Chi Pu ngày càng sành điệu, gợi cảm

Bước vào tuổi 37, lại là mẹ của 2 đứa con, chị gái của Chi Pu vẫn khiến nhiều người phải xuýt xoa vì sành điệu, gợi cảm.
Ngày 22/7, sau hàng loạt những thông tin rò rỉ về dàn line-up nghệ sĩ Hàn Quốc tham dự đêm trao giải AAA 2019 ở Việt Nam, BTC của chương trình đã chính thức phủ nhận và hứa sẽ thông báo sớm về kế hoạch tiếp theo.
Sau khi vấp phải làn sóng chỉ trích từ cộng đồng mạng vì chia sẻ dòng trạng thái có ẩn ý "đá xéo" chuyện cũ với Thu Quỳnh, nam diễn viên Chí Nhân đã lên tiếng đính chính.
Những cặp vợ chồng đình đám với chuyện tình yêu tựa "ngôn tình đời thực" này sẽ khiến bạn tin rằng tình yêu đích thực vẫn tồn tại giữa showbiz nhiều thị phi.
Yến Trang vừa có những chia sẻ được cho là đang "đá xéo" mối quan hệ giữa Trịnh Thăng Bình và Liz Kim Cương. Chị gái Yến Nhi ngay lập tức phản pháo với fan hâm mộ.

Mới nhất

Tin tức

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

03:30

22/07/2019

Biển báo được đăng tải trên một group trên MXH Facebook có nhiều thành viên tham gia với nội dung ""Chúng...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

03:00

22/07/2019

Ngày 22/7, sau hàng loạt những thông tin rò rỉ về dàn line-up nghệ sĩ Hàn Quốc tham dự đêm trao giải...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:00

22/07/2019

Sau khi vấp phải làn sóng chỉ trích từ cộng đồng mạng vì chia sẻ dòng trạng thái có ẩn ý "đá xéo" chuyện...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

02:00

22/07/2019

Những thành viên nhỏ tuổi nhất (hay còn gọi là maknae) thường thu hút sự chú ý của công chúng. Đối với...

Âm nhạc

 

- Trâm Nguyễn -

 

01:30

22/07/2019

Trong MV lần này, Juky San vẫn giữ hình tượng trẻ trung, năng động và lan tỏa nguồn năng lượng tích cực.

Chuyện của sao

 

- Holly1 -

 

01:30

22/07/2019

Với vai diễn nhà văn Lam Lam mang đến cho khán giả nhiều cung bậc cảm xúc trong “Nàng dâu order”, Lan...

Giải trí

 

- Ngọc Trâm -

 

01:30

22/07/2019

Yến Trang vừa có những chia sẻ được cho là đang "đá xéo" mối quan hệ giữa Trịnh Thăng Bình và Liz Kim...

Showbiz

 

- Holly1 -

 

01:30

22/07/2019

Những cặp vợ chồng đình đám với chuyện tình yêu tựa "ngôn tình đời thực" này sẽ khiến bạn tin rằng tình...

Guu

 

- Ngọc Trâm -

 

12:30

22/07/2019

Không ai ngờ Thúy Vi, Bùi Phương Nga và Đỗ Mỹ Linh lại có điểm sai ngớ ngẩn như thế này trong cách chăm...

Âm nhạc

 

- Ngọc Trâm -

 

12:00

22/07/2019

Chỉ còn 5 ngày nữa, bí mật của CJ Việt Nam sẽ được "bật mí", sự kiện hot nhất mùa hè diễn ra tại thành...

Tin tức

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

11:30

22/07/2019

Ca sĩ Trúc Nhân đã xuất hiện với vai trò “người tiên phong” quyên góp sách cũ trong buổi khai mạc chương...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

11:30

22/07/2019

Công ty quản lý của Song Hye Kyo đã phát hành thông báo về việc ly hôn của nữ diễn viên và Song Joong...

Phim ảnh

 

- Holly1 -

 

11:30

22/07/2019

Từ năm 2011 đến nay, IU đã có 8 năm với những thành công và khó khăn trên con đường diễn xuất. Từ một...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

11:30

22/07/2019

Sam vừa tham gia một sự kiện giải trí ở TP.HCM và xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ. Diện chiếc...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

11:30

22/07/2019

Các thí sinh tại vòng chung kết Miss World Việt Nam đã “cởi bỏ” vẻ ngoài dịu dàng hàng ngày, “lột xác”...