Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

Sự thật thà, giản dị và nhất là thái độ sống chân thành của H'Hen Niê đã tác động tích cực lên suy nghĩ của đám đông.

Hàng loạt dịch vụ giảm giá cho người tên Hải sau chiến thắng của ĐT Việt Nam

TGT - Nhờ pha lập công của song Hải mang về chiến thắng cho ĐT Việt Nam, nhiều dịch vụ đồng loạt giảm giá kịch sàn cho khách hàng tên Hải.

Anh thợ điện có nét giống Lâm Tây khiến nhiều người bất ngờ, nên gọi là "Lâm Ta" hay "Lâm thợ điện" đây?

Thủ môn Đặng Văn Lâm của đội tuyển Việt Nam đang được réo gọi khắp mạng xã hội vì để "lạc" mất người anh em song sinh. Anh chàng thợ điện có nét hao hao giống Lâm Tây đang khiến các fan phong cho tên gọi "Lâm Ta" cực hài.
Dù trên sân cỏ hay ở bất cứ đâu, Duy Mạnh luôn cho thấy một niềm tự hào dân tộc và tinh thần đồng đội vô cùng đáng quý, đôi khi chỉ bằng những hành động nhỏ nhất.
Nếu được hỏi chụp ảnh trong hoàn cảnh nào dễ bị dìm hàng nhất, câu trả lời rất có thể là khi chụp ảnh thẻ vì không phải ảnh thẻ nào cũng phản ánh đúng dung mạo của chủ nhân.
Dù chưa chính thức tung MV nhưng ca khúc "Đôi lứa đôi nơi" của em trai Hồng Ngọc, ca sĩ Khang Việt và Saka Trương Tuyền sau khi phát hành bản audio đã bị tố đạo nhạc Hoa.
"Tôi nói thật là các bạn quá xuất sắc. Tôi kính nể", Trấn Thành nói.

Mới nhất

Thể thao

 

- Phuong Thao -

 

03:00

17/01/2019

Dù trên sân cỏ hay ở bất cứ đâu, Duy Mạnh luôn cho thấy một niềm tự hào dân tộc và tinh thần đồng đội...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

02:10

17/01/2019

Vài năm trở lại đây, cứ mỗi khi Tết đến xuân về, bên cạnh không khí háo hức mong chờ, người ta lại mang...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

02:00

17/01/2019

Bị ném đá kịch liệt vì "sao chép" nhiều tình tiết từ các bộ phim như Diên Hi Công Lược, Như Ý Truyện...nhưng...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

02:00

17/01/2019

Sau thời gian dài chuẩn bị, Khánh Đơn chính thức công bố dự án âm nhạc hoành tráng với tên gọi:“Cặp đôi...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

01:30

17/01/2019

Cho tới khi những hình ảnh đầu tiên của nhân vật Sỏi được công bố. Để có thể chinh phục được Sỏi, Hoàng...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Công việc của một bác sĩ đa khoa vốn rất vất vả và bận rộn, thế nhưng lúc nào anh Huy (Thanh Hoá)...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Từng là một người đàn ông của gia đình, một người chồng trong mơ của hàng triệu chị em, nhưng bỗng...

Xã hội

 

- Hạ Trắng -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Hãy dạy trẻ khôn lớn và sống độc lập nhờ vào những kỹ năng cơ bản của cuộc sống này.

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Nếu bạn khiến nhân cách của mình trở nên tồi tệ hơn chỉ vì một vài cảm xúc tiêu cực như ghen tỵ,...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Danh lợi có thể che mắt nhưng không thể lấy đi nhân cách của bạn, chính vì vậy khi còn có thể hãy...

Cộng đồng mạng

 

- Thu Hằng -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Đến nay đã gần 3 năm, cặp đôi vẫn yêu nhau như ngày nào, thậm chí Almeda luôn tự hào về tình cảm...

Yêu

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Có thể nói chẳng động lực nào tuyệt vời hơn việc trở nên đẹp hơn vì người mình thích.

Yêu

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Là phụ nữ, khi bạn đóng vai trò là kẻ thứ ba thì trong suốt cuộc đời này, bạn sẽ chẳng bao giờ...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Mặc cho sự phản đối của gia đình, chị Hải Yến vẫn nguyện gắn bó trọn đời bên anh Duy cùng anh trải...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

01:30

17/01/2019

Sau tiết mục, Phương Dung khen Vĩnh Thuyên Kim hội tụ: nhan sắc, vóc dáng, giọng hát đẹp sẽ tiến xa ở...