Hotline: 091.919.6168

Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

Hoa hậu Kỳ Duyên nhận được lời khen với câu trả lời vô cùng tính tế, khiến antifan cứng họng.

Không ngờ giữa lòng Bangkok xô bồ lại có một nơi yên bình đến thế

Bangkok là thủ đô của Thái Lan, đây là thành phố có nếp sống công nghiệp luôn vội vã, nhộn nhịp. Thế nhưng lại có một khu rừng nhỏ bé và bình yên được mệnh danh là “lá phổi xanh” giữa lòng Bangkok.

Check-in cực “sang chảnh” tại quán bar view “xịn” ở Phú Quốc

Đến Phú Quốc du lịch mà không ghé các quán bar trên biển thì có lẽ quả là thiếu xót lớn. Hãy thử tưởng tượng vừa được ngắm biển xanh vừa nhâm nhi chút cocktail ở một quán bar xinh đẹp tại vùng đảo Phú Quốc thì con gì lãng mạn hơn nữa chứ.
Chỉ sau một lần thử chụp bộ ảnh theo phong cách sexy, Đoàn Yến đã được dân mạng "săn đón".
TGT - Sở hữu gương mặt xinh xắn, dịu dàng cô nàng 9X khiến nhiều người không thể ngừng mến mộ mỗi khi ngắm nhìn.
TGT - Những câu nói quen thuộc như: 'Mời anh và sự cô đơn', 'Mời... và sự cô đơn' có lẽ đã trở thành cấu trúc câu hot – trend cho mùa cưới 2019 này.
TGT - Chỉ cần đi ăn cưới, anh chàng cũng có khể khiến cho đường xá tắc đường do lượng "fan hâm mộ" tập trung quá đông

Mới nhất

Chơi

 

- Phương Linh -

 

04:29

21/03/2019

Những du khách khi ghé thăm Bangkok – Thái Lan giờ đây lại có thêm một điểm “check-in” mới lạ và độc...

Chơi

 

- Phương Linh -

 

04:29

21/03/2019

Đâu chỉ nổi tiếng với góc check-in mộc mạc và bình dị của phố cổ, đến với Hội An giờ đây bạn đã có thêm...

Học đường

 

- Gao -

 

04:21

21/03/2019

TGT - Năm 2019, có 65 cụm thi THPT quốc gia, tăng 2 cụm so với năm 2018.

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

04:20

21/03/2019

TGT - Sở hữu gương mặt xinh xắn, dịu dàng cô nàng 9X khiến nhiều người không thể ngừng mến mộ mỗi khi...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ -

 

04:20

21/03/2019

TGT - Giọng ca Top 10 Tuyệt đỉnh song ca mùa 2 không chỉ sở hữu chất giọng vang, sáng mà còn có ngoại...

Cộng đồng mạng

 

- Gao -

 

04:19

21/03/2019

TGT - Những câu nói quen thuộc như: 'Mời anh và sự cô đơn', 'Mời... và sự cô đơn' có lẽ đã trở thành...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ -

 

04:18

21/03/2019

TGT - Không chỉ sở hữu ngoại hình điển trai, Nhữ Nguyễn Nguyên Trực còn có chiều cao lí tưởng (gần 1,8m)...

Âm nhạc

 

- Tài Manse -

 

04:11

21/03/2019

Vừa debut không lâu với MV Đông mơ, Danny Võ tiếp tục gây chú ý khi cover hit mới của Hương Giang.

Mốt

 

- Tiểu Vy -

 

04:02

21/03/2019

Bà mẹ hai con sẽ trở lại showbiz với nhiều dự án vô cùng thú vị.

Cộng đồng mạng

 

- Daisy -

 

03:53

21/03/2019

TGT - Chỉ cần đi ăn cưới, anh chàng cũng có khể khiến cho đường xá tắc đường do lượng "fan hâm mộ" tập...

Chuyện đêm muộn

 

- MP -

 

03:45

21/03/2019

Từ vụ bê bối của Seungri, quay lén phụ nữ đang thực sự trở thành vấn nạn gây nhức nhối ở Hàn Quốc. Không...

Chuyện của sao

 

- Hằng Nguyễn -

 

03:44

21/03/2019

Bạn thân của Seungri, nam ca sĩ Jung Joon Young vừa bị còng tay áp giải tới trại giam sau khi cúi đầu...

Chơi

 

- An Chi -

 

03:37

21/03/2019

Sự linh thiêng, khung cảnh thanh tao, an yên của chùa Phật Học 2 từ lâu đã nức tiếng gần xa.

Tâm sự

 

- Quốc An -

 

03:36

21/03/2019

Đàn bà “hư” có khí chất rất tiêng. Cái “hư” này lại khiến đàn ông mê mệt, muốn chạy theo để “giữ”. Vì...

Làm đẹp

 

- Đăng Mạnh -

 

03:35

21/03/2019

Sau khi cắt mí tại một spa ở Cầu Giấy (Hà Nội), mí mắt cô gái 19 tuổi bị chảy máu không ngừng liên tục...