Hotline: 091.919.6168

Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.

Loading...

Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

NSƯT Tú Sương được soạn giả Nguyễn Phương đặt cho biệt danh “viên ngọc bích của sân khấu cải lương tuồng cổ Việt Nam”.

Lưu Đê Ly: Bị nguyền rủa vì lỡ yêu người đàn ông chưa ly hôn đến đám hỏi kín tiếng

Sau gần 5 năm hứng chịu sự chỉ trích của dư luận, Lưu Đê Ly và Huy DX tổ chức đám hỏi kín đáo.

Bị người dân kéo đến nhà "dạy bảo", ông bố tát con tím mặt đăng liền 3 status, tiết lộ điều bất ngờ

Sự việc bố tát con lia lịa đã xảy ra cách đây 2 năm nhưng đoạn clip mới xuất hiện lần đầu.
Với mỗi tuổi lại có những năm sinh nhất định được cho là sẽ dễ thành công, may mắn và trở nên giàu có sung túc.
Giữa vẻ đẹp sang chảnh của thiên đường du lịch Maldives, "anh Bốn" Hoài Linh vẫn giản dị với phong cách áo phông, dép lào quen thuộc. Trừ những lúc phải lên sân khấu, cuộc sống đời thường của người nghệ sĩ vẫn trước sau như một.
Từ 10 chương truyện đẫm nước mắt của nghệ sĩ Xuân Hương, drama ly hôn xứ Hàn của Goo Hye Sun và Ahn Jae Hyun, Mã Quốc Minh - Huỳnh Tâm Dĩnh và gần đây nhất là thông báo chia tay của nhà văn Gào đều làm mạng xã hội 2019 điên đảo,
Hình ảnh mới nhất mà nữ ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ khiến fan đoán già đoán non rằng cô nàng đã là vợ người ta. Lẽ nào sau bài hit "Cầu hôn" hồi đầu năm, Văn Mai Hương kiếm được chồng thật rồi.

Mới nhất

Công nghệ

 

- Huyền Trần -

 

08:00

18/10/2019

Không còn là giấc mơ viễn tưởng, AR (hay thực tế tăng cường) giờ đây đã có thể dễ dàng sử dụng trong...

Phim ảnh

 

- Huyền Trần -

 

08:00

18/10/2019

Với các bạn yêu mến phim Thái thì chắc hẳn sẽ không xa lạ với những bộ phim về chủ đề học đường, một...

Giải trí

 

- Ngân Ngân -

 

10:00

17/10/2019

Sau một thời gian dài theo đuổi sự nghiệp cover kiêm phá hit, Diệu Nhi lần đầu tiên lên tiếng xin lỗi...

Tin tức

 

- Mỹ Linh -

 

10:00

17/10/2019

Diễn viên Song Luân của bộ phim truyền hình Hậu Duệ Mặt Trời Việt Nam đã dành được giải nam diễn viên...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

10:00

17/10/2019

Sau khi chia sẻ giấy đăng kí kết hôn, đại diện của Văn Mai Hương đã xác nhận với báo chí rằng nữ ca sĩ...

Xã hội

 

- Phuong Thao -

 

08:30

17/10/2019

Rất nhiều nghệ sĩ Hàn Quốc đã phải gửi lời chia buồn về sự ra đi của Sulli, đồng thời lên tiếng để nói...

Âm nhạc

 

- Mỹ Linh -

 

08:00

17/10/2019

Vốn thử sức ở nhiều lĩnh vực như người mẫu, diễn xuất nhưng đến cuối cùng Phan Ngân đã nhận ra niềm đam...

Chuyện lạ

 

- Dung -

 

08:00

17/10/2019

Sau khi cướp tiền của hiệu thuốc, những tên cướp này quay ra thì thấy một người phụ nữ lớn tuổi đứng...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

08:00

17/10/2019

Giữa vẻ đẹp sang chảnh của thiên đường du lịch Maldives, "anh Bốn" Hoài Linh vẫn giản dị với phong cách...

Showbiz

 

- Dung -

 

07:30

17/10/2019

Từ 10 chương truyện đẫm nước mắt của nghệ sĩ Xuân Hương, drama ly hôn xứ Hàn của Goo Hye Sun và Ahn Jae...

Tin tức

 

- Dung -

 

07:00

17/10/2019

Đang trên đường đón con đi học về thì thấy một nữ sinh đuối nước, người đàn ông này không ngần ngại ngay...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

07:00

17/10/2019

Hình ảnh mới nhất mà nữ ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ khiến fan đoán già đoán non rằng cô nàng đã là vợ...

Sống trẻ

 

- Ngọc Trâm -

 

07:00

17/10/2019

Nhà văn Gào vừa tuyên bố ly dị chồng sau 10 năm bên nhau, khán giả đã cực kì bất ngờ vì kết thúc chóng...

Sống trẻ

 

- Hoàng Hằng -

 

07:00

17/10/2019

Sau khi nổi lên như một hiện tượng cover, Hương Ly đang tích cực lấn sân vào showbiz khi tham gia rất...

Xã hội

 

- Huyền Trần -

 

03:00

17/10/2019

Căn bệnh ung thư và những vấn đề xoay quanh nó luôn thu hút được sự quan tâm của tất cả mọi người.