Hotline: 091.919.6168

Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật

Mộc Liên 15/10/2018 08:40
Bật bí các tư thế ngủ 'tốt hơn thần dược' giúp bạn đẩy lùi bệnh tật
Với việc duy trì các dáng ngủ sau sẽ giúp bạn đẩy lùi được nhiều bệnh tật.

Tư thế nghiêng trị đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai.

Tư thế nghiêng dùng gối để nâng phần đầu trị bệnh xoang

Nằm nghiêng qua một bên và dùng gối để nâng phần đầu của mình lên. Sau đó ôm một chiếc gối hay một con thú nhồi bông để phần tay được nâng đỡ và thoải mái, tốt nhất là hơi cong chân lên. Bạn nên tránh nằm ngủ mà không có gối hay vật gì nâng đỡ phía đầu.

Cố định đầu khi ngủ trị đau đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.

Nằm ngửa trị đau lưng khi tiền kinh nguyệt

Kỳ nguyệt san đến thường kéo theo các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, đau tức ngực… Để giảm bớt tình trạng này, các chị em khi ngủ nên nằm ngửa và nhớ đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới đầu gối để giữ cho cột sống không bị uốn cong quá nhiều.

Nằm ngửa trị đau lưng

Nằm ngửa không phải tư thế giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất nhưng nó lại là tư thế tốt nhất cho lưng. Khi bạn nằm ngửa, cột sống sẽ ở vị trí trung lập, trọng lượng cơ thể sẽ phân bố đồng đều và cơ quan nội tạng sẽ nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Đặt một cái gối dưới đầu gối để giúp giữ đường cong cột sống một cách tự nhiên và giảm căng thẳng trong gân. Nếu bạn quen nằm sấp, hãy đặt một cái gối dưới bụng và xương chậu để lưng không bị di chuyển về phía trước.

Ngủ với một chiếc khăn trong gối trị đau cổ

Trường hợp này thường gặp với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dẫn tới nhức ở cổ. Trước tình trạng này, khi ngủ bạn nên dùng một chiếc khăn cuộn lại và đặt ngay dưới cổ, hoặc để tránh khăn bị xô lệch khi ngủ, bạn cũng có thể đặt cuộn khăn vào bên trong gối.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

"Hậu duệ mặt trời" phiên bản đời thật: Bệnh viện dã chiến của quân đội Việt Nam tới Nam Sudan làm nhiệm vụ

Hình ảnh những người lính của Việt Nam lên đường đến Nam Sudan làm nhiệm vụ khiến nhiều người liên tưởng đến bộ phim "Hậu duệ mặt trời" đang lên sóng. Họ là những quân nhân không chỉ yêu tổ quốc mà còn mang trên mình sứ mệnh cùng giữ gìn hòa bình thế giới.

Thanh niên Bộ Thông tin & Truyền thông hiến 123 đơn vị máu

TGT - Chương trình hiến máu “Trái tim thiện tâm” đợt 2 năm 2018 đã chính thức được Đoàn Bộ TT&TT phát động diễn ra vào sàng ngày 21/09/2018.

Điều trị táo bón cho trẻ bằng “kháng sinh tự nhiên”

TGT - Vào mùa hè, ngoài các bệnh ngoài da thì táo bón cũng là chứng bệnh mà nhiều mẹ cần phải đề phòng cho con mình. Có rất nhiều phương pháp điều trị, trong đó cha mẹ cũng cần lưu ý đến “kháng sinh tự nhiên” này.

Câu chuyện thương tâm và thông điệp của người mẹ trẻ bị mất con

TGT - Vừa mới đây, một người mẹ trẻ (Phú Giáo, Bình Dương) đã chia sẻ sự việc đau lòng xảy ra với gia đình mình khi đứa con 5 tháng tuổi đã vĩnh viễn rời xa cuộc sống vì phát hiện bệnh muộn.

Nhìn cứ tưởng đồ chơi, nhưng bộ dụng cụ y tế này có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi

Một vị bác sĩ người Anh vừa chế tạo thành công một bộ dụng cụ y tế, tuy thiết kế đơn giản nhưng nó có thể cứu sống hàng triệu đứa trẻ châu Phi.

Mẹ 9X tiết lộ mẹo cực hay trị ho và sổ mũi cho con bằng nước gừng ấm

TGT - Có rất nhiều bài thuốc cũng như mẹo hay trong việc trị ho và sổ mũi cho bé mà không cần dùng đến kháng sinh. Một trong những mẹo hay, độc đáo lại khá hiệu quả chính là dùng nước gừng ấm ngâm chân cho trẻ của mẹ Trần Thu Hiền.

Nghiên cứu mới về vi khuẩn ở sân bay cho thấy thứ bạn phải dùng ở sân bay là thứ nguy hiểm nhất

Nó có một lượng virus gây bệnh khổng lồ đến từ nhiều nguồn và không bao giờ được cọ rửa.

Điều chưa từng có trong lịch sử hàng không Mỹ, hàng trăm hành khách vừa đáp xuống sân bay lập tức phải đến bệnh viện

Hàng trăm hành khách bất ngờ có triệu chứng sốt cao đã được cách ly điều trị.

Nổi bật

Để phục vụ cho một buổi nhạc kịch trong quân ngũ, rất nhiều idol nam Kpop đã cùng hội tụ tạo nên khuôn hình không thể "lung linh" hơn.

Người vợ từ bỏ sự nghiệp, ở bên Nguyễn Hưng hơn 40 năm qua là ai?

Nguyễn Hưng và vợ - vũ công Thục Hiền từng là cặp đôi nhảy ăn ý. Tình yêu dành cho nhảy giúp tâm hồn họ đồng điệu, yêu thương và gắn bó bền chặt suốt 40 năm qua.

Jun Vũ tung ảnh bikini nóng bỏng

Vóc dáng nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn của Jun Vũ nhận được nhiều lời khen ngợi của đồng nghiệp, cư dân mạng.
Sau khi Hương Ly bỏ mặt nạ để hát, mọi người mới bất ngờ, xin chương trình cho mượn sổ tiết kiệm để có thêm tiền đấu giá lại với Ali Hoàng Dương.
Không hề hẹn trước, nhạc sĩ Hoài Sa- tri kỷ lớn nhất trong sự nghiệp âm nhạc của Thu Minh bất ngờ xuất hiện tại chương trình. Cũng tại sự kiện Hoài Sa đã đệm đàn cho Thu Minh hát. Cô hóm hỉnh xin ông xã cũng có mặt trong hàng ghế khán giả được hôn Hoài Sa song lại không thực hiện.
Anh chàng bác sĩ điển trai từng gây sốt trong "Người ấy là ai" được thông báo đã qua đời ở tuổi 38.
Hồ Việt Trung vừa "tung thính" trở lại với dòng trẻ qua MV “Anh có làm gì đâu” kết hợp cùng chàng Black Bi Thái Vũ khiến fan hâm mộ vô cùng háo hức chờ đợi.

Mới nhất

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

02:37

24/09/2019

Để phục vụ cho một buổi nhạc kịch trong quân ngũ, rất nhiều idol nam Kpop đã cùng hội tụ tạo nên khuôn...

Xem

 

- Phuong Thao -

 

01:30

24/09/2019

Anh chàng bác sĩ điển trai từng gây sốt trong "Người ấy là ai" được thông báo đã qua đời ở tuổi 38.

Phim ảnh

 

- Hoàng Hằng -

 

01:30

24/09/2019

Nổi lên cùng sitcom truyền hình Potato Star 2013QR3 của đài tvN, Seo Ye-ji bắt đầu khẳng định tài năng...

Âm nhạc

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

01:30

24/09/2019

Không hề hẹn trước, nhạc sĩ Hoài Sa- tri kỷ lớn nhất trong sự nghiệp âm nhạc của Thu Minh bất ngờ xuất...

Âm nhạc

 

- Hoàng Hằng -

 

01:00

24/09/2019

Hồ Việt Trung vừa "tung thính" trở lại với dòng trẻ qua MV “Anh có làm gì đâu” kết hợp cùng chàng Black...

Chơi

 

- Dung -

 

12:30

24/09/2019

Tin được không, một trong những con vật được xem là kẻ thù của các cô gái sau loài gián lại là một món...

Showbiz

 

- Hoàng Hằng -

 

11:30

24/09/2019

Sau một năm vắng bóng, Noo Phước Thịnh bất ngờ hé lộ trở lại với chuỗi dự án “siêu khủng” diễn ra vào...

Phim ảnh

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

11:00

24/09/2019

Nằm trong dự án dài hơi “Truyện ngắn", bộ phim cùng tên của Hà Anh Tuấn và ekip đạo diễn Cao Trung Hiếu...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

11:00

24/09/2019

Song Hye Kyo được cho đã đăng ký một khóa học nghệ thuật ở Mỹ để trau dồi thêm kinh nghiệm, ngoài ra...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

09:19

24/09/2019

Sau quá trình thảo luận kĩ lưỡng, BTC lễ trao giải Mnet Asia Music Awards 2019 (MAMA 2019) đã quyết định...

Ăn - Chơi

 

- Yến Nhi -

 

11:00

23/09/2019

Nhắc đến Berlin, có lẽ trong kí ức của rất nhiều người nhớ đến là một thủ đô cổ kính chìm trong cuộc...

Xem

 

- Mỹ Linh -

 

10:30

23/09/2019

Mùa giải Vietnam’s Next Top Model 2019 với chủ đề đặc biệt “Be Unique – Hãy là duy nhất” chính thức chào...

Tin tức

 

- Dung -

 

09:00

23/09/2019

Người dân của xã Thọ Xuân huyện Đan Phượng đang vô cùng bàng hoàng vì chỉ cách thảm án tại xã Hồng Hà...

Cộng đồng mạng

 

- Dung -

 

09:00

23/09/2019

Hầu hết người nuôi mèo đều biết, các "hoàng thượng" phải yêu thương lắm thì mới săn mồi về cho "sen"...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

09:00

23/09/2019

Sĩ Thanh được nhận xét có nét khá giống Song Hye Kyo trong loạt ảnh mới.