Hotline: 091.919.6168

Bật mí 5 bí quyết làm đẹp khiến phụ nữ tuổi 30 trẻ ra cả chục tuổi

Cherry 08/07/2019 15:07
Bật mí 5 bí quyết làm đẹp khiến phụ nữ tuổi 30 trẻ ra cả chục tuổi
TGT - Khi bước sang tuổi 30, làn da của chị em phụ nữ sẽ dần mất đi tính săn chắc, căng mịn và khả năng đàn hồi tự nhiên cùng các dấu hiệu lão hóa ngày càng lão hóa. Dưới đây là 5 bí quyết làm đẹp cho phụ nữ tuổi 30 trẻ ra cả chục tuổi.

1. Tăng cường bổ sung vitamin C

 

Vitamin C rất tốt cho làn da của phụ nữ tuổi 30, với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Có thể bổ sung vitamin C bằng viên uống, các serum vitamin C cho da,... nhưng tốt hơn hết nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như các loại quả có múi như cam, bưởi,... hay dâu tây và kiwi.

2. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Để có làn da khỏe đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, chị em hãy quan tâm đến sức khỏe hơn và chú trọng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. 

Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khoẻ mạnh. Vitamin B6, B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm, đối với người ăn chay có thể cung cấp thêm Vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương.

 


Để chăm sóc da, để có làn da khỏe mạnh, mịn màng, bạn nên lưu ý chọn nhiều rau quả với chất chống oxy hóa cao, sử dụng mỗi ngày nhé.

3. Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời chính là tác nhân nguy hiểm nhất khiến làn da của bạn trở nên thô ráp, sần sùi, đen sạm, khô, nhăn cùng rất nhiều dấu hiệu lão hóa khác. Vì vậy, kem chống nắng với chỉ số SPF thích hợp chính là vật bất ly thân chị em nên mang theo bên mình khi ra ngoài.

 

Hãy thoa kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài trời và không quên bôi lại mỗi 2 giờ để bảo vệ da hiệu quả nhất.

4. Cắt giảm bớt đường, muối trong khẩu phần ăn

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, đường còn khiến làn da bị mất cân bằng. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu tìm thấy một liên kết giữa các loại đường ăn kiêng như glucose và sản xuất nhiều hơn các sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi.

 

Ăn thực phẩm có muối làm cho cơ thể giữ nước, để lại cho bạn cảm giác nặng nề và cồng kềnh. Nên giảm dần muối trong khẩu phần ăn để cơ thể khỏe mạnh và không gặp những vấn đề nguy hại đến sức khỏe.

5. Giữ tinh thần tốt, hạn chế stress

Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng phụ nữ nên ngủ nhiều hơn, tập yoga và ngồi thiền. Tâm trạng thư thái và sảng khoái là yếu tố quan trọng giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

 

Để giữ mãi tuổi thanh xuân rạng ngời và quyến rũ cùng làn da đẹp thách thức thời gian thì việc chăm sóc da cho chị em phụ nữ ở tuổi này cũng cần những yêu cầu phù hợp hơn, phát huy tác dụng chống lão hóa tốt hơn.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Hot girl Hà Thành bật mí bí kíp dưỡng trắng da suốt mùa hè

TGT - Làn da trắng mịn không tì vết là điểm nhấn giúp nàng hot girl 9x Trần Lê Hồng Ngọc luôn là tâm điểm thu hút mọi ánh nhìn.

3 công thức mặt nạ đơn giản từ cà chua giúp các nàng sở hữu làn da trắng hồng

TGT - Cà chua không chỉ là thực phẩm ngon bổ dưỡng được yêu thích trong nhà bếp mà còn là nguyên liệu làm đẹp được chị em rất ưa chuộng.

Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười

TGT - Cân nặng luôn là nỗi lo với phụ nữ. Bởi chỉ cần ăn uống no nê một bữa, các cô nàng cũng có cả giác "tăng vài lạng". Tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp đã khó, giảm cân đối với những cô nàng lười lại càng khó, nhưng không phải là không có cách.

3 công thức mix đồ giúp các cô nàng nấm lùn “hack” chiều cao

TGT - Nhiều cô nàng "nấm lùn" luôn tự ti, khó khăn trong việc diện đồ. Dưới đây là 3 gợi ý mix đồ giúp các bạn nữ "hack" chiều cao một cách tự nhiên nhất.

5 công thức với chanh giúp các nàng đẹp từ trong ra ngoài đơn giản đến bất ngờ

TGT - Chanh là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà. Khi nhắc đến chanh, chúng ta thường nghĩ ngay đến nước chanh – là một loại đồ uống ngon, có ưu điểm pha chế nhanh. Nhưng làm đẹp với chanh thì không phải ai cũng biết.

Công thức đơn giản cho một giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết

TGT - Mất ngủ có thể khiến một người cảm thấy lo lắng và cáu kỉnh hoặc hay quên và không thể tập trung. Không phải ai cũng có trọn vẹn cho mình một giấc ngủ đủ và sâu, không bị mệt.

10 công dụng làm đẹp "thần thánh" từ vitamin E mà các cô nàng không nên bỏ qua

TGT - Nhan sắc tuy không phải là yếu tố duy nhất quyết định giá trị của người phụ nữ. Nhưng không ai có thể phủ nhận, vẻ đẹp hình thức luôn mang đến sự tự tin, nét quyến rũ và góp phần làm nên thành công của phái đẹp.

Diễn viên Tường Vi hoang mang với thông tin hóa chất trong kem chống nắng có thể ngấm vào máu

Là một người có sự hiểu biết về mỹ phẩm nhưng Tường Vi vẫn bị bất ngờ khi nghe đến chuyện hoá chất trong kem chống nắng có thể thấm vào máu.

Nổi bật

Mới nhất