Hotline: 091.919.6168

Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười

Cherry 04/07/2019 15:56
Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười
TGT - Cân nặng luôn là nỗi lo với phụ nữ. Bởi chỉ cần ăn uống no nê một bữa, các cô nàng cũng có cả giác "tăng vài lạng". Tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp đã khó, giảm cân đối với những cô nàng lười lại càng khó, nhưng không phải là không có cách.

Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của hội chị em. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân giúp hội chị em tự tin lấy lại vóc dáng, kể cả những cô nàng lười biếng, chuyện kiểm soát cân nặng giờ đây cũng không còn là nỗi lo.

 

Dưới đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà dành riêng cho các nàng lười:

1. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và hạn chế đồ ngọt, tinh bột

 

Trong các loại rau củ có rất nhiều chất xơ, chất xơ gồm 2 loại: loại không tan trong nước (cellulose, hemicellulose có nhiều trong các loại rau xanh, quả, măng…), loại hòa tan (gồm pectin, pentozan và chất nhầy có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo, đại mạch, ngô, hạt lạc, các loại đậu, cùi trắng của quả bưởi, cam, vỏ cam, táo, vỏ nho,…), các chất xơ hòa tan có vai trò trong chuyển hóa lipid, glucid và lipoprotein. Các chất đó giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn và sẽ làm giảm khả năng thu nạp thêm thực phẩm khác. 

2. Uống nhiều nước lọc, hạn chế uống nước có ga

Việc uống nhiều nước giúp đánh lừa cơ thể, khiến chúng ta không còn cảm giác đói và như vậy cảm giác thèm ăn cũng theo đó mà giảm đi. 

 

Nước có tác dụng loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp bạn dễ dàng giải phóng được cân nặng, mặt khác, nghiên cứu của trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh cho thấy uống 2 cốc nước lạnh có thể tăng quá trình trao đổi chất đến 40% chỉ trong vòng 15-20 phút, những người tham gia trong đợt nghiên cứu giảm cân bằng nước cho biết họ giảm đến 7 kg trong vòng 3 tháng chỉ bằng việc uống nước.

 

Nên hạn chế đồ uống có ga bởi các loại nước ngọt chứa nhiều đường và các chất phụ gia, chất bảo quản,… sẽ làm cho quá trình giảm cân bị gián đoạn, cơ thể hấp thu quá nhiều đường dẫn đến béo phì, tăng cân. Tốt nhất là bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, loại thải chất độc và làm sạch đường tiêu hóa.

3. Ngủ đủ giấc

 

Việc ngủ đủ giấc là một phương pháp giảm béo rất hữu hiệu bởi ngủ nhiều rất dễ béo nhưng không phải vì thế mà ngủ ít đi vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu ngủ và tự túc cơ thể sẽ tìm những lúc thảnh thơi, rảnh hơi để ngủ bù đó.

4. Không bỏ bữa sáng

 

Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người nghĩ bữa sáng không quan trọng nên bỏ qua, tập trung chủ yếu vào bữa trưa và tối. Đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể lạc quan, tràn đầy năng lượng, tỉnh táo làm việc.

Chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là bạn đã có thể đánh bay nỗi lo tăng cân rồi.

Loading...

Gửi bình luận
(0) Bình luận

3 công thức mix đồ giúp các cô nàng nấm lùn “hack” chiều cao

TGT - Nhiều cô nàng "nấm lùn" luôn tự ti, khó khăn trong việc diện đồ. Dưới đây là 3 gợi ý mix đồ giúp các bạn nữ "hack" chiều cao một cách tự nhiên nhất.

5 công thức với chanh giúp các nàng đẹp từ trong ra ngoài đơn giản đến bất ngờ

TGT - Chanh là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà. Khi nhắc đến chanh, chúng ta thường nghĩ ngay đến nước chanh – là một loại đồ uống ngon, có ưu điểm pha chế nhanh. Nhưng làm đẹp với chanh thì không phải ai cũng biết.

Công thức đơn giản cho một giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết

TGT - Mất ngủ có thể khiến một người cảm thấy lo lắng và cáu kỉnh hoặc hay quên và không thể tập trung. Không phải ai cũng có trọn vẹn cho mình một giấc ngủ đủ và sâu, không bị mệt.

10 công dụng làm đẹp "thần thánh" từ vitamin E mà các cô nàng không nên bỏ qua

TGT - Nhan sắc tuy không phải là yếu tố duy nhất quyết định giá trị của người phụ nữ. Nhưng không ai có thể phủ nhận, vẻ đẹp hình thức luôn mang đến sự tự tin, nét quyến rũ và góp phần làm nên thành công của phái đẹp.

Diễn viên Tường Vi hoang mang với thông tin hóa chất trong kem chống nắng có thể ngấm vào máu

Là một người có sự hiểu biết về mỹ phẩm nhưng Tường Vi vẫn bị bất ngờ khi nghe đến chuyện hoá chất trong kem chống nắng có thể thấm vào máu.

Luộc ổi với cam thảo để ăn cô gái giảm cân thần tốc 3 kg trong 2 tuần

Bạn có một chút mỡ thừa và muốn đánh bay nó nhanh chóng ? Hãy thử món ổi luộc cam thảo rất lạ nhưng lại cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé.

Người thầy trẻ tuổi nhất thành lập học viện make - up

TGT - Mới đây, gương mặt quen thuộc Henry Trần lại một lần nữa khiến các bạn trẻ trầm trồ về bước tiến đầy táo bạo đấy chính là Nam tiến thành lập nên học viện make - up với quy mô lớn.

Lưu Đê Ly công khai: Chuẩn bị phẫu thuật thay đổi nhan sắc như "Quỳnh búp bê"

TGT - Vừa qua, nữ diễn viên Lưu Đê Ly đã xuất hiện tại sự kiện "Sắc đẹp lan tỏa" với vai trò diễn giả khách mời bên cạnh những chuyên gia hàng đầu thế giới về làm đẹp như Viện trưởng Park Sang Hoon, Á hậu Ngô Thùy Linh và dàn nghệ sĩ Việt.

Nổi bật

Không "chạy đua" showbiz cũng không lấp lánh đồ hiệu, gia đình đông đúc của MC Minh Trang vẫn luôn ngập tràn niềm vui và hạnh phúc.

Báo Trung Quốc trầm trồ với chuyện tình yêu của cặp đôi chồng hơn vợ 16 tuổi ở Việt Nam

Báo Trung Quốc đã viết những dòng khen ngợi về câu chuyện tình cùng đám cưới cách đây 29 năm của cặp đôi người Việt Nam.

Thiên thần Kaka chính thức lên xe hoa lần thứ 2, khoe bộ ảnh cưới đẹp mê hồn bên người vợ xinh đẹp

4 năm sau khi cuộc hôn nhân cũ đổ vỡ, Kaka cuối cùng đã lên xe hoa với người bạn đời mới.

Mới nhất

Tin tức

 

- Hoàng Hằng -

 

04:00

22/11/2019

Quỳnh Trần xác nhận Mẹ tuyệt vời nhất là chương trình truyền hình đầu tiên và duy nhất cô tham gia khi...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

04:00

22/11/2019

Vốn được biết đến là "tắc kè hoa" của showbiz Việt khi luôn biến hóa nhiều phong cách khác nhau, H'Hen...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

03:00

22/11/2019

Dù hiện tại là diễn viên hài đình đám của showbiz Việt, nhưng ít ai biết rằng diễn viên hài Thu Trang...

Tin tức

 

- Cao Khải -

 

03:00

22/11/2019

"Cô Đẩu" Công Lý cũng chia sẻ: "Với tôi, chương trình Táo Quân hay còn gọi Gặp nhau cuối năm như là máu...

Showbiz

 

- Cao Khải -

 

03:00

22/11/2019

Mới đây, hoa hậu H'Hen Niê tham dự một sự kiện và ghi điểm với vẻ ngoài sắc sảo, cá tính. Người đẹp Tây...

Chuyện của sao

 

- Cao Khải -

 

03:00

22/11/2019

Nam danh hài cho biết anh tạm dừng game show vì thời gian qua đã làm quá nhiều. "Hiện nay, tôi đi diễn...

Showbiz

 

- Bánh Bao -

 

03:00

22/11/2019

Trước những nghi ngờ về việc đã can thiệp dao kéo để cải thiện vòng 1, Hoàng Thùy có câu trả lời cực...

Chuyện của sao

 

- Phát Trương -

 

03:00

22/11/2019

Luôn được khen ngợi là người chồng - người bố của năm vì hết mực yêu thương vợ con, Trường Giang đã chia...

Chuyện của sao

 

- Phát Trương -

 

03:00

22/11/2019

Tại một buổi họp báo, Trường Giang lại tiếp tục ghi điểm "người chồng của năm" khi đã có những chia sẻ...

Vui - Độc - Lạ

 

- Hoàng Hằng -

 

03:00

22/11/2019

Trong cuộc sống hôn nhân, các cặp vợ chồng khó tránh khỏi những lần mâu thuẫn, tranh cãi lớn tiếng. Và...

Phim ảnh

 

- Hoàng Hằng -

 

03:00

22/11/2019

Thời gian qua, khán giả Việt đã được đón nhận nhiều sản phẩm âm nhạc, phim ảnh chất lượng chuyển thể...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

02:00

22/11/2019

Xuất hiện trong chương trình livestream "Social For Good", Chi Pu khiến nhiều người bất ngờ biến hóa...

Làm đẹp

 

- Holly1 -

 

01:30

22/11/2019

Mỹ nhân người Nga khiến cộng đồng mạng "dậy sóng" vì lối trang điểm độc lạ, tất cả đều được lấy cảm hứng...

Phim ảnh

 

- Holly1 -

 

12:00

22/11/2019

Phải chăng để có những nét diễn đấu đá nhau đầy tự nhiên và chân thật trong phim là do ngoài đời bộ ba...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

11:00

22/11/2019

Theo chia sẻ từ Trung tâm sản xuất phim truyền hình Việt Nam (VFC), "Táo quân - Gặp nhau cuối năm" dừng...