Hotline: 091.919.6168

Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười

Cherry 04/07/2019 15:56
Bật mí phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà cho các nàng lười
TGT - Cân nặng luôn là nỗi lo với phụ nữ. Bởi chỉ cần ăn uống no nê một bữa, các cô nàng cũng có cả giác "tăng vài lạng". Tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp đã khó, giảm cân đối với những cô nàng lười lại càng khó, nhưng không phải là không có cách.

Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của hội chị em. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân giúp hội chị em tự tin lấy lại vóc dáng, kể cả những cô nàng lười biếng, chuyện kiểm soát cân nặng giờ đây cũng không còn là nỗi lo.

 

Dưới đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà dành riêng cho các nàng lười:

1. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và hạn chế đồ ngọt, tinh bột

 

Trong các loại rau củ có rất nhiều chất xơ, chất xơ gồm 2 loại: loại không tan trong nước (cellulose, hemicellulose có nhiều trong các loại rau xanh, quả, măng…), loại hòa tan (gồm pectin, pentozan và chất nhầy có nhiều trong vỏ cám của hạt gạo, đại mạch, ngô, hạt lạc, các loại đậu, cùi trắng của quả bưởi, cam, vỏ cam, táo, vỏ nho,…), các chất xơ hòa tan có vai trò trong chuyển hóa lipid, glucid và lipoprotein. Các chất đó giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn và sẽ làm giảm khả năng thu nạp thêm thực phẩm khác. 

2. Uống nhiều nước lọc, hạn chế uống nước có ga

Việc uống nhiều nước giúp đánh lừa cơ thể, khiến chúng ta không còn cảm giác đói và như vậy cảm giác thèm ăn cũng theo đó mà giảm đi. 

 

Nước có tác dụng loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp bạn dễ dàng giải phóng được cân nặng, mặt khác, nghiên cứu của trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh cho thấy uống 2 cốc nước lạnh có thể tăng quá trình trao đổi chất đến 40% chỉ trong vòng 15-20 phút, những người tham gia trong đợt nghiên cứu giảm cân bằng nước cho biết họ giảm đến 7 kg trong vòng 3 tháng chỉ bằng việc uống nước.

 

Nên hạn chế đồ uống có ga bởi các loại nước ngọt chứa nhiều đường và các chất phụ gia, chất bảo quản,… sẽ làm cho quá trình giảm cân bị gián đoạn, cơ thể hấp thu quá nhiều đường dẫn đến béo phì, tăng cân. Tốt nhất là bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, loại thải chất độc và làm sạch đường tiêu hóa.

3. Ngủ đủ giấc

 

Việc ngủ đủ giấc là một phương pháp giảm béo rất hữu hiệu bởi ngủ nhiều rất dễ béo nhưng không phải vì thế mà ngủ ít đi vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu ngủ và tự túc cơ thể sẽ tìm những lúc thảnh thơi, rảnh hơi để ngủ bù đó.

4. Không bỏ bữa sáng

 

Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người nghĩ bữa sáng không quan trọng nên bỏ qua, tập trung chủ yếu vào bữa trưa và tối. Đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể lạc quan, tràn đầy năng lượng, tỉnh táo làm việc.

Chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là bạn đã có thể đánh bay nỗi lo tăng cân rồi.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

3 công thức mix đồ giúp các cô nàng nấm lùn “hack” chiều cao

TGT - Nhiều cô nàng "nấm lùn" luôn tự ti, khó khăn trong việc diện đồ. Dưới đây là 3 gợi ý mix đồ giúp các bạn nữ "hack" chiều cao một cách tự nhiên nhất.

5 công thức với chanh giúp các nàng đẹp từ trong ra ngoài đơn giản đến bất ngờ

TGT - Chanh là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà. Khi nhắc đến chanh, chúng ta thường nghĩ ngay đến nước chanh – là một loại đồ uống ngon, có ưu điểm pha chế nhanh. Nhưng làm đẹp với chanh thì không phải ai cũng biết.

Công thức đơn giản cho một giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết

TGT - Mất ngủ có thể khiến một người cảm thấy lo lắng và cáu kỉnh hoặc hay quên và không thể tập trung. Không phải ai cũng có trọn vẹn cho mình một giấc ngủ đủ và sâu, không bị mệt.

10 công dụng làm đẹp "thần thánh" từ vitamin E mà các cô nàng không nên bỏ qua

TGT - Nhan sắc tuy không phải là yếu tố duy nhất quyết định giá trị của người phụ nữ. Nhưng không ai có thể phủ nhận, vẻ đẹp hình thức luôn mang đến sự tự tin, nét quyến rũ và góp phần làm nên thành công của phái đẹp.

Diễn viên Tường Vi hoang mang với thông tin hóa chất trong kem chống nắng có thể ngấm vào máu

Là một người có sự hiểu biết về mỹ phẩm nhưng Tường Vi vẫn bị bất ngờ khi nghe đến chuyện hoá chất trong kem chống nắng có thể thấm vào máu.

Luộc ổi với cam thảo để ăn cô gái giảm cân thần tốc 3 kg trong 2 tuần

Bạn có một chút mỡ thừa và muốn đánh bay nó nhanh chóng ? Hãy thử món ổi luộc cam thảo rất lạ nhưng lại cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé.

Người thầy trẻ tuổi nhất thành lập học viện make - up

TGT - Mới đây, gương mặt quen thuộc Henry Trần lại một lần nữa khiến các bạn trẻ trầm trồ về bước tiến đầy táo bạo đấy chính là Nam tiến thành lập nên học viện make - up với quy mô lớn.

Lưu Đê Ly công khai: Chuẩn bị phẫu thuật thay đổi nhan sắc như "Quỳnh búp bê"

TGT - Vừa qua, nữ diễn viên Lưu Đê Ly đã xuất hiện tại sự kiện "Sắc đẹp lan tỏa" với vai trò diễn giả khách mời bên cạnh những chuyên gia hàng đầu thế giới về làm đẹp như Viện trưởng Park Sang Hoon, Á hậu Ngô Thùy Linh và dàn nghệ sĩ Việt.

Nổi bật

Hà Hồ khẳng định, cô chỉ chờ đám cưới của con trai, chờ khoảnh khắc được nắm tay con trai và ngắm con hạnh phúc.

Liên tục khoe ảnh diện bikini gợi cảm, Phương Linh: Về quê vali nặng 35 kg chứa toàn bikini

Ở tuổi 35, Phương Linh tự tin và hài lòng với cơ thể khỏe khoắn, săn chắc của mình.

Maddox: Cậu bé châu Á có 3 cái tên, 3 người bố, được Angelina Jolie chọn giao phó toàn bộ tài sản 2600 tỷ đồng

Cậu con trai cả Maddox là người con duy nhất cùng Angelina Jolie trải qua hai lần sóng gió đổ vỡ hôn nhân và cũng là người cô tin cậy giao phó toàn bộ tài sản khi Jolie qua đời.
Năm 2019 có thể được xem là thời điểm có rất nhiều nhóm nhạc nam tài năng ra mắt. Chỉ tính riêng những cái tên đạt được thành tích đáng kể đã có đến 4 nhóm nam chắc suất tranh giải “tân binh quái vật” vào dịp cuối năm.
" Once upon a time in... Hollywood" (Chuyện ngày xưa ở… Hollywood) còn là bộ phim thứ 9 trong lời hứa hoàn thành 10 tác phẩm trước khi giải nghệ của Quentin Tarantino. Vì thế mà dự án đã được nhà làm phim tài ba chăm chút kỹ lưỡng từ kịch bản “thai nghén” trong nhiều năm cho đến dàn diễn viên tên tuổi bậc nhất Hollywood hiện nay.
"Lấn làn mà còn sinh sự, bị cả nghìn người chửi, có đáng không?", một tài khoản nhắn với tài xế.
Sau khi xét nghiệm thịt lợn (nem chua) mà nữ sinh viên này mang vào sân bay Haneda của Nhật Bản, cơ quan chức năng cho biết đã tìm thấy virut Dịch tả lợn châu Phi. vụ việc cũng đã được công bố là trường hợp virut tả lợn châu Phi đầu tiên được phát hiện ở Nhật Bản.

Mới nhất

Showbiz

 

- Ngân Thơ -

 

03:00

23/07/2019

Quang Trung vừa bị mẹ chất vấn vì quyết định bấm lỗ tai để thuận tiện cho công việc. Trước sự phản đối...

Showbiz

 

- Holly1 -

 

03:00

23/07/2019

" Once upon a time in... Hollywood" (Chuyện ngày xưa ở… Hollywood) còn là bộ phim thứ 9 trong lời hứa...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

03:00

23/07/2019

Năm 2019 có thể được xem là thời điểm có rất nhiều nhóm nhạc nam tài năng ra mắt. Chỉ tính riêng những...

Tin tức

 

- Yến Nhi -

 

02:00

23/07/2019

Trong môi trường công sở hiện đại, tiếng Anh trở thành ngôn ngữ được sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, có...

Tin tức

 

- Dung -

 

02:00

23/07/2019

Sau khi xét nghiệm thịt lợn (nem chua) mà nữ sinh viên này mang vào sân bay Haneda của Nhật Bản, cơ quan...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

02:00

23/07/2019

Giữa rừng thông tin về chuyện cá nhân, Hồng Đào và Quang Minh đều chỉ tập trung vào phim ảnh và công...

Cộng đồng mạng

 

- Dung -

 

01:30

23/07/2019

Với lòng trung thành vào một trái tim yêu thương, trung thành tuyệt đối với chủ nhân của mình, chú chó...

Giải trí

 

- Holly1 -

 

01:30

23/07/2019

Mặc dù không phải là một nghệ sĩ đình đám của showbiz, thế nhưng anh chàng lợi hại này vẫn có được "đặc...

Showbiz

 

- Yến Nhi -

 

01:30

23/07/2019

Tuy nam nghệ sĩ cố tình dấu mặt bạn gái bằng những bức hình tình tứ nhưng chỉ chụp từ phía sau hoặc không...

Tin tức

 

- Dung -

 

01:00

23/07/2019

Ngồi giữa một bãi rác "siêu hôi khổng lồ", cặp đôi chàng Tây - nàng Việt này không những không khó chịu...

Âm nhạc

 

- Ngọc Trâm -

 

01:00

23/07/2019

iKON đã bắt đầu lịch trình sang Nhật trong hôm nay. Tuy nhiên khi xuất hiện tại sân bay, rất nhiều fan...

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

01:00

23/07/2019

Từng là "người tình màn ảnh" của Song Hye Kyo, nam diễn viên Won Bin đang có cuộc sống hôn nhân viên...

Âm nhạc

 

- Trâm Nguyễn -

 

11:30

23/07/2019

Chàng ca sĩ trẻ Rum vừa ra mắt sản phẩm chính thức đầu tiên của mình mang tên "Ôm trọn nỗi nhớ".

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

11:30

23/07/2019

Sau khi lời qua tiếng lại, Thu Quỳnh và chồng cũ Chí Nhân bị khán giả nghi ngờ là đang "đá xéo" nhau...

Tin tức

 

- Dung -

 

11:30

23/07/2019

Theo ghi nhận tại hiện trường, vụ tai nạn liên hoàn có liên quan đến 1 xe tải, một xe khách và liên lụy...