Bí quyết của chàng trai giảm 60kg mà không cần đến phòng tập

Liên Lê 04/11/2017 01:45
Bí quyết của chàng trai giảm 60kg mà không cần đến phòng tập
TGT - Không cần phải đổ mồ hôi vất vả ở phòng gym, một anh chàng ở Anh vẫn có thể giảm đến gần 60kg bằng những bí quyết riêng.

Năm nay 25 tuổi, George Sinclair là một chàng béo có cân nặng lên đến hơn 130kg. Với cân nặng này, George làm việc gì cũng khổ sở, mồ hôi nhễ nhại.

“Khi bạn to béo, bạn không thể ngừng suy nghĩ về cân nặng của mình”, George cho biết.

Nhưng điều bất ngờ là chỉ hơn 9 tháng sau cú quyết định thay đổi cuộc đời, George đã giảm được gần 60kg mà không hề phải bước chân đến phòng tập.

George Sinclair đã giảm được gần 60kg mà không hề bước chân đến phòng tập.

Với sự giúp đỡ từ ứng dụng điện thoại thông minh MyFitnessPal, anh đã đưa ra một số quy tắc đơn giản cho mình: Tập thể dục mỗi ngày một chút; loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có mỡ và đường trong khẩu phần ăn; chủ yếu ăn thịt gà và các loại protein không mỡ. Anh vẫn ăn một số đồ ăn mà anh thích như pizza nhưng khá hạn chế.

“Tôi từng chứng kiến nhiều người có chế độ ăn kiêng rất cực, ví dụ như bữa tối chỉ ăn một củ cà rốt. Thật chẳng hay ho gì. Tôi chỉ cố gắng kiểm soát những thứ mình ăn. Tôi thích pizza, nhưng bây giờ tôi ăn khá ít, nên mỗi khi ăn thì thấy rất ngon”, anh George chia sẻ.

Để tập thể dục, George bắt đầu bằng cách đi bộ. Rồi tăng dần lên bằng cách chạy bộ mỗi ngày. Vào mỗi ngày thứ 7, anh tham gia cùng nhóm chạy bộ tại công viên gần nơi sinh sống. Vào ngày nghỉ, anh lái xe ra ngoại ô, tìm một cung đường nào đó rồi bắt đầu những bước chạy của mình.

Đối với bất cứ ai đang muốn thay đổi, Sinclair có hai lời khuyên. Một là đừng để những trở ngại làm chùn ý chí của mình. Hai là can đảm để khởi động quá trình rèn luyện. Thách thức lớn nhất của George là soi gương và nhận ra mình cần phải thay đổi ngay lập tức.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mang thai 6 tháng nhưng bụng phẳng lì nếu nhìn chính diện

TGT - Thai kì đến tháng thứ 6 thông thường sẽ khiến phụ nữ đẫy đà và lộ bụng rất rõ. Nhưng một phụ nữ Australia là trường hợp ngoại lệ khi mang thai 25 tuần, tương đương với 6 tháng nhưng hầu như không ai phát hiện ra nếu đứng chính diện.

Những bí quyết giúp chị em có vòng eo con kiến thon gọn

TGT - Thân hình đồng hồ cát với vòng eo lý tưởng là niềm ao ước của biết bao chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết giúp phái đẹp nhanh chóng có được vòng eo như mong muốn.

Lý do 3CE liên tục 'nhá hàng' BST son mới nhưng sức hút lại ngày càng giảm dần

Ngỡ sẽ "gây bão" nhưng rốt cuộc 3CE lại tự làm mất đi sức hút vốn có và sau đây sẽ là lý do mà thương hiệu này đã "tự hại chính mình".

Những màu son lên ngôi trong mùa đông 2017

TGT - Một trong những vật bất ly thân và khiến phái đẹp luôn thổn thức chính là những thỏi son. Vậy trong mùa đông này đâu sẽ là màu son lên ngôi

Những mặt nạ phục hồi thổi bay mái tóc khô xơ

TGT - Nỗi ám ảnh về mái tóc khô xơ sẽ chấm dứt nếu bạn chăm chỉ thực hiện những mặt nạ phục hồi đơn giản mà hữu hiệu sau đây.

Đàn ông không muốn bị hói đầu đừng bỏ qua nguyên tắc thứ 5

TGT - Không cần cầu kỳ như đối với mái tóc của phái nữ. Với nam giới, một mái tóc khỏe đẹp cũng góp phần không nhỏ làm vào diện mạo bên ngoài. Đừng bỏ qua những nguyên tắc chăm sóc, bảo vệ mái tóc hàng ngày. 

Quy tắc giúp nam giới chọn kiểu tóc phù hợp khuôn mặt

TGT - Xu hướng tóc nam thay đổi theo mùa, theo năm. Mỗi người lại có sở thích, cá tính riêng khi lựa chọn kiểu tóc cho mình. Tuy nhiên, chọn tóc phù hợp với khuôn mặt cũng là tiêu chí hàng đầu bạn nên lưu ý.

Những mẹo nhỏ trị nẻ môi trong mùa hanh khô

TGT - Môi khô và nứt nẻ khi trời hanh khô sẽ không còn là nỗi ám ảnh với nhiều người nếu áp dụng một số mẹo nhỏ hiệu quả sau đây.

Nổi bật

Con gái của NSƯT Nguyễn Hải là một dancer khá nổi tiếng trong giới.

'Công chúa tóc mây' gốc Việt khiến thế giới sửng sốt vì cảnh đẹp Việt Nam

Trong chuyến đi này, cô nàng đã đến những địa điểm nổi tiếng về du lịch của Việt Nam.

Tòa án Bắc Kinh đưa ra phán quyết về 6 vụ án liên quan đến Phạm Băng Băng

Ngoài ra, một vụ án khác liên quan đến cả Lý Thần và Phạm Băng Băng cũng đã có kết luận.
TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện tại của Nhã Phương
TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi
Chỉ ngồi trong lớp hát, cũng đủ để cô nàng nổi tiếng khắp cộng đồng mạng.
Cô nàng đã trở thành người khách hàng đầu tiên ở Việt Nam sở hữu iPhone XS Max.

Mới nhất

Học đường

 

- Vũ -

 

03:30

21/09/2018

TGT - Giọng ca Nơi tình yêu bắt đầu rất ấn tượng với các phần trình diễn của sinh viên Cao đẳng FPT Polyetchnic...

Học đường

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

03:11

21/09/2018

TGT - 15 tuổi, cao 1m71 và có khuôn mặt xinh tươi, đẹp thánh thiện... cô nữ sinh 10X Hà Thành- Đoàn Thu...

Cộng đồng mạng

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện...

Âm nhạc

 

- Phú Tài -

 

03:03

21/09/2018

Dự án SGO48 – nhóm nhạc nữ lớn nhất Việt Nam đang ngày càng nóng lên với sự xuất hiện của 350 thí sinh...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:42

21/09/2018

Hình ảnh váy cưới của Nhã Phương do NTK Chung Thanh Phong đăng tải lên trang cá nhân đang nhận được sự...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:14

21/09/2018

Tòa án Bắc Kinh đã đưa ra bản án chính thức cho 6 công ty bị Phạm Băng Băng đệ đơn kiện vì lí do sử dụng...

Sống trẻ

 

- Văn Anh -

 

01:45

21/09/2018

TGT - Ai cũng mong muốn con đường mình đi dẫn tới vinh quang, những nỗ lực của mình được đền đáp xứng...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

12:24

21/09/2018

'Người bất tử' vừa tung bộ poster nhân vật cùng clip hậu trường với những chia sẻ đặc biệt của dàn diễn...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

12:00

21/09/2018

Sau khoảng thời gian mắc bệnh hiểm nghèo, chủ tịch nước Trần Đại Quang đã từ trần vào lúc 10 giờ 5 phút...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:46

21/09/2018

Trong phần giới thiệu tại "Ơn giời! Cậu đây rồi", Minh Tiệp đã lỡ lời khi nói rằng "Đã tham khảo ý kiến...

Trắc nghiệm

 

- Nhật Lệ -

 

11:24

21/09/2018

TGT - Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố phản ánh chỉ số IQ của một người. Bạn càng nhớ nhanh,...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:23

21/09/2018

Trên sân khấu, hai nghệ sĩ kêu gọi khán giả xem livestream, thả tim “tăng tương tác” và trả lời khách...

Ăn

 

- Nhật Lệ -

 

11:23

21/09/2018

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ ngoài bắt mắt và hấp dẫn, bánh bông lan tạo hình ombre còn có hương vị rất...

Chuyện của sao

 

- Quang Trần -

 

11:22

21/09/2018

TGT - Tăng Thanh Hà là "ngọc nữ" của Vbiz. Từ khi kết hôn cùng Louis Nguyễn, cô nàng rời xa showbiz,...