'Chế độ ăn uống Địa Trung Hải' có thể làm giảm đau tim và tử vong vì đột quỵ

Ngọc Hiền 09/01/2018 16:02
'Chế độ ăn uống Địa Trung Hải' có thể làm giảm đau tim và tử vong vì đột quỵ
TGT - Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMC Medicine, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể ngăn ngừa được 20.000 người tử vong do chứng đau tim và đột quỵ ở người Anh.

Chế độ ăn uống Địa Trung Hải giàu trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thảo mộc, các loại hạt, dầu ô liu, một số loại cá, sữa và một lượng rượu vang đỏ. Lợi ích sức khoẻ tim mạch của chế độ ăn uống này đã được thiết lập tốt, đặc biệt là ở các nước Địa Trung Hải, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên để khám phá ảnh hưởng của nó đối với người Anh.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Cambridge đã thu thập dữ liệu của khoảng 24.000 người từ Norfolk, Anh trong một khoảng thời gian kéo dài hơn 20 năm. Nhóm đã theo dõi ảnh hưởng của việc ăn kiêng đối với sức khoẻ tim của nhóm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy 12,5% tử vong do các vấn đề về tim mạch có thể tránh được bằng cách áp dụng chế độ ăn uống Địa Trung Hải. Với cuộc tấn công đau tim và đột qu responsible gây ra khoảng 160.000 người chết ở Anh mỗi năm, ăn các thực phẩm lành mạnh có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa khoảng 20.000 người chết.

Tiến sĩ Nita Forouhi, tác giả nghiên cứu chính của Đại học Cambridge, nhấn mạnh rằng theo phong cách ăn uống ở Địa Trung Hải là một phần không thể tách rời của cách tiếp cận tổng thể. Không hút thuốc và có thể giữ cân nặng, mức cholesterol và huyết áp trong phạm vi khỏe mạnh là các yếu tố quan trọng khác giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo Tiến sĩ Forouhi, công trình này làm nổi bật tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng, có nghĩa là bao gồm một số thứ từ một loạt các loại thực phẩm lành mạnh có sẵn cho chúng tôi; và không chỉ các loại thức ăn siêu thường được tuyên truyền cho những lợi ích sức khoẻ tổng quát của họ. Hạn chế lượng đường, muối và chất béo cũng giữ cho trái tim của bạn vừa và khỏe mạnh.

Viện Sức khoẻ và Chăm sóc Y tế Quốc gia Anh (NICE) đã đề xuất một cách ăn uống Địa Trung Hải cho những người có các sự kiện tim mạch trước đây. Nghiên cứu này cho thấy rằng chế độ ăn uống này có thể có lợi cho tất cả, về giảm các yếu tố nguy cơ của bệnh tim và đột quỵ.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Sai lầm khi luộc rau khiến bạn rước chất độc vào người

TGT - Luộc rau tưởng chừng là công việc quá đơn giản. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luộc rau xanh mắt và giữ lại chất bổ dưỡng bởi những sai lầm dưới đây.

Nam giới dưới 40 tuổi cần kiểm tra ngay 5 vấn đề sức khỏe quan trọng

TGT - Tầm soát bệnh trước khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên bao giờ cũng đem lại hiệu quả điều trị cao nhất, giảm thiểu biến chứng, giảm tối đa chi phí điều trị cho người bệnh.

Dùng tăm xỉa răng có phải thói quen tốt

TGT - Rất nhiều người có thói quen xỉa răng sau khi ăn và cho răng đó là một trong những cách vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên thói quen tưởng chừng như vô hại này lại chưa hoàn toàn tốt như nhiều người nghĩ.

Những sai lầm khi đeo kính áp tròng khiến mắt bị tổn thương

TGT - Không thể phủ nhận sự cuốn hút từ đôi mắt khi bạn sử dụng kính áp tròng với mục đích làm đẹp. Tuy nhiên, việc lạm dụng và không có kiến thức về các biện pháp an toàn khi dùng kính sẽ khiến đôi mắt của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.

Chứng trầm cảm sau sinh ở đàn ông

TGT - Người ta thường chỉ nhắc đến căn bệnh trầm cảm sau sinh ở những bà mẹ mà không biết rằng, các ông bố cũng cần điều trị chứng trầm cảm sau khi có con.

Hồi phục sức khỏe sau những trận nhậu say túy lúy

TGT - Với đàn ông, say ray rượu, bia không có gì là lạ, đặc biệt là dịp cuối năm. Những bí kíp sau đây có thể giúp bạn phục hồi cơ thể nhanh sau mỗi cuộc nhậu.

Những biện pháp giảm cân nguy hiểm tuyệt đối không nên áp dụng

TGT - Nhiều người vì muốn có được vóc dáng như ý mà không ngại sử dụng nhiều biện pháp giảm cân để đạt được mong muốn. Tuy nhiên, trước khi giảm cân bạn nên tránh xa những biện pháp nguy hiểm sau để không có những hậu quả đáng tiếc.

Bầu 6 tháng vẫn eo con kiến

TGT - Cơ địa đặc biệt đã khiến cô gái trẻ Reanna Stephens mặc dù mang thai đến tháng thứ 6 vẫn phẳng lỳ như màn hình tivi.

Nổi bật

Dù đang tạm thời vắng mặt trên bảng xếp hạng của Missosology, nhưng người hâm mộ vẫn nuôi hy vọng đại diện Việt Nam sẽ có cuộc bứt phá ngoạn mục khi cuộc thi bắt đầu.

Trước thềm debut, Wow Thing khiến fan đứng ngồi không yên trước loạt ảnh cực chất

Chỉ còn 3 ngày nữa, nhóm nhạc nữ dự án của SM - Wow Thing sẽ chính thức ra măt khán giả. Trước thềm debut, girlgroup 4 thành viên siêu hot này tiếp tục đốn tim khán giả.

Hot: Cận cảnh sự xuất hiện của chú rể Trường Giang và cô dâu Nhã Phương trong lễ rước dâu

Đúng 14h ngày 25/9, hôn lễ của Trường Giang và Nhã Phương đã chính thức diễn ra tại nhà gái trong không khí trang trọng.
Đây là một trong những vinh dự đáng tự hào của các chàng trai BTS và cả người hâm mộ của nhóm.
Sau khi xóa bức ảnh hơn 10 triệu lượt thích trên Instagram, Selena Gomez lại tiếp tục tuyên bố ngưng sử dụng mạng xã hội một thời gian khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.
Chia sẻ của mẹ vợ Trường Giang khiến nhiều người không khỏi nghẹn ngào, đồng thời những hình ảnh hiếm hoi từ nhà cô dâu cũng khiến cư dân mạng thoả lòng mong đợi.
TGT - Mấy ai hiểu nỗi lòng của người làm cha làm mẹ, cả cuộc đời hy sinh cho con cái chẳng dám kêu ca nửa lời nhưng rồi khi trưởng thành chúng lại chẳng một lời đền đáp. Bức tâm thư của bà mẹ này như một lời thức tỉnh cho rất nhiều thế hệ thanh niên.

Mới nhất

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

06:35

25/09/2018

Đông Nhi sẽ là đại diện duy nhất của Việt Nam được mời biểu diễn tại sự kiện "The 2nd ASEAN - Japan Music...

Âm nhạc

 

- Xuân Võ -

 

05:32

25/09/2018

Chỉ còn 3 ngày nữa, nhóm nhạc nữ dự án của SM - Wow Thing sẽ chính thức ra măt khán giả. Trước thềm debut,...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

05:00

25/09/2018

Bên cạnh cô dâu chú rể là hai nhân vật chính của lễ rước dâu vào sáng nay thì đám cưới Nhã Phương và...

Chuyện của sao

 

- V.H -

 

04:30

25/09/2018

TGT - Trường Giang và Nhã Phương làm lễ trước ban thờ gia tiên. Đoàn nhà trai vừa có mặt tại nhà cô dâu...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:42

25/09/2018

Trong lần đối mặt này với nhân tình của Công, Hương có vẻ đã bình tĩnh hơn tuy nhiên sự thật động trời...

Âm nhạc

 

- Xuân Võ -

 

03:42

25/09/2018

Thông tin nhóm nhạc nam NCT 127 sẽ xuất hiện trên show truyền hình "Jimmy Kimmel Live" của Mỹ đang khiến...

Sống trẻ

 

- Văn Anh -

 

03:32

25/09/2018

TGT - Không phải lời nói dối nào cũng đều mang ý nghĩa tiêu cực, khoan hãy bàn về tính chất mà hãy nghĩ...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

03:27

25/09/2018

Trong ngày vui của Nhã Phương, chị gái của cô là Bích Trâm gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp khi xuất hiện...

Xã hội

 

- Văn Anh -

 

03:27

25/09/2018

TGT - Không quản ngại đường xa, nắng nôi, mưa gió vất vả, nhiều năm qua, một cậu bé người Thái ở vùng...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:23

25/09/2018

TGT - Nhã Phương và Trường Giang sẽ về chung một nhà trong ngày hôm nay, và đây là những hình ảnh đầu...

Hot teen

 

- Xiu -

 

03:08

25/09/2018

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ đẹp trong sáng của tuổi học sinh, cô nàng 10X này còn gây ấn tượng bởi giọng...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:51

25/09/2018

Đúng 14h ngày 25/9, hôn lễ của Trường Giang và Nhã Phương đã chính thức diễn ra tại nhà gái trong không...

Tâm sự

 

- Dung Mai -

 

02:18

25/09/2018

TGT - Mấy ai hiểu nỗi lòng của người làm cha làm mẹ, cả cuộc đời hy sinh cho con cái chẳng dám kêu ca...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

12:13

25/09/2018

Hình ảnh chiếc áo dài truyền thống với gam màu đỏ nổi bật sẽ được Nhã Phương mặc trong lễ rước dâu diễn...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

11:47

25/09/2018

TGT - Toàn bộ những khoảnh khắc đẹp nhất, xúc động nhất của cặp đôi được ghi lại trong clip được chính...