Đừng đơn giản hiểu yoga chỉ là một bộ môn thể dục

Văn Anh 27/06/2018 09:21
Đừng đơn giản hiểu yoga chỉ là một bộ môn thể dục
TGT - Rất nhiều người tìm đến với yoga với nhiều mục đích khác nhau và chỉ đơn giản hiểu yoga như một giải pháp vận động thể chất như những bộ môn thể dục khác. Tuy nhiên, yoga lại không chỉ có đơn giản như vậy.

Theo chuyên gia Girish Nayakayaka, Giảng viên Yoga người Ấn Độ, từng học Thạc sĩ chuyên ngành khoa học và chữa bệnh bằng Yoga, có chứng chỉ giảng dạy Yoga trong nước và quốc tế chia sẻ,  nhiều người vẫn hiểu nhầm Yoga là uốn dẻo và kéo giãn cơ nhưng tập luyện cơ thể chỉ là một phần của Yoga. Muốn hiểu đúng cần phải hiểu Yoga là một môn nghệ thuật. 

Anh Yoga Girish Nayakayaka chia sẻ, Yoga còn là cách sống với một thể chất và tâm trí khoẻ mạnh, hân hoan và hạnh phúc. Nhiều người tập Yoga bằng cách sao chép những động tác thầy giáo tập, nhưng điều này sẽ dẫn tới nguy cơ bị đau do tập Yoga sai cách. 

yoga, tập yoga, nghệ thuật yoga, tác dụng của yoga, đẹp da, ngủ ngon, thể dục yoga

Ảnh minh hoạ (NguồnNguồn: Internet)

Vị chuyên gia trẻ cũng đưa ra lời khuyên rằng, đừng copy tư thế tập của thầy mà hãy cảm nhận chính cơ thể của mình, cảm nhận giới hạn bản thân. Điều cần thiết hiện nay là hiểu sâu về Yoga, nó không phải chỉ là các tư thế, là một môn thể thao, hãy tiếp nhận yoga như một nghệ thuật sống. 

Nếu chỉ tập Yoga như một môn thể thao có thể cơ thể của bạn sẽ khoẻ mạnh nhưng nếu tiếp cận yoga như một cách sống, cả cuộc sống của bạn ở mọi khía cạnh đều sẽ tươi đẹp hơn. Yoga không chỉ là một lựa chọn như: nhảy, zumba, hay thể hình. Các động tác Yoga có thể tập luyện hay không tuỳ các bạn nhưng Yoga là điều kiện cần thiết cho tất cả mọi người. 

Những lợi ích kì diệu mang lại từ Yoga 

Vận động toàn diện các cơ quan trong cơ thể

Những động tác kéo dãn, vặn xoắn, hay ép mình trong yoga tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng xoa bóp các cơ quan nội tạng nhẹ nhàng, giúp chúng hoạt động mạnh mẽ hơn. Đây là điều không phải bộ môn thể thao nào cũng chú đến, thậm chí, đa phần các môn thể thao còn khiến một số cơ quan nội tạng vận động mạnh hơn như tim, phổi… góp phần làm cho các bộ phận đó ngày càng già nua, yếu ớt hơn.

Bộ môn duy nhất chú trọng phát triển tinh thần 

Điểm khác biệt của yoga, chính là việc chú trọng phát triển cả mặt trí não bên trong của con người. Việc chú tâm vào từng động tác chậm rãi, kết hợp với hơi thở sâu và đều đặn, khiến tâm trí người tập trở nên thoải mái, khoan khoái sau mỗi buổi tập thay vì những suy nghĩ mông lung, không tới đâu cả. 

yoga, tập yoga, nghệ thuật yoga, tác dụng của yoga, đẹp da, ngủ ngon, thể dục yoga

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Ngủ sâu hơn, da đẹp và cơ thể săn chắc hơn 

Sự chú trọng phát triển về tinh thần trong yoga chính là nguyên nhân giúp bạn có được một giấc ngủ nhanh và sâu hơn, bởi khi đó tâm trí chúng ta không bị phân tán nhiều theo các suy nghĩ nên giấc ngủ sẽ đến nhanh khi ta nhắm mắt. Bên cạnh đó, những động tác vặn người, xoắn, thở sâu… cùng lúc trong khi tập yoga có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi, đây cũng được xem là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận giúp máu lưu thông tốt. Nhờ vậy, giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi khiến làn da chúng ta cũng khỏe mạnh hơn. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mòn cổ chân răng - Bệnh nguy hại nhưng dấu hiệu ai cũng bỏ qua

TGT - Ngoài sâu răng hay viêm lợi thì mòn cổ chân răng cũng là một trong những hiện tượng phổ biễn diễn ra ở rất nhiều người

Bà bầu có nên “nghiền” WordCup 2018?

TGT - 64 trận đấu tại WordCup 2018 đang lần lượt cuốn người hâm mộ vào “mê trận” của cảm xúc. Riêng với bà bầu, việc dành thời gian và tâm trí để dõi theo những trận cầu cần được kiểm soát như thế nào để không bị ảnh hưởng đến thai nhi?

Người lớn có thể bị thuỷ đậu không?

TGT - Thuỷ đậu không chỉ xảy ra ở trẻ em, người lớn hoàn toàn có thể mắc bệnh, thậm chí gặp những biến chứng nguy hiểm nếu không có biện pháp phòng ngừa và miễn dịch.

Cẩn thận với nước đóng bình, đóng chai vào mùa hè này

TGT - Chỉ trong hai tháng 4 và tháng 5/2018, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội đã kiểm tra, phát hiện 16 cơ sở sản xuất nước đóng chai, nước đá vi phạm an toàn vệ sinh thực phẩm, xử phạt hành chính với tổng số tiền khoảng 30 triệu đồng.

Lười ăn rau: Con đường tắt dẫn tới nghĩa địa

TGT - Theo nhiều số liệu nghiên cứu, người Việt hiện đang ăn rau ít hơn rất nhiều so với nhu cầu của cơ thể. Vậy tại sao lại có sự lệch lạc trong cách ăn uống này? Giải pháp để cải thiện cũng như bổ sung rau đúng cách bảo vệ sức khoẻ ra sao?

Những lưu ý tuyệt đối cần nhớ khi sử dụng thuốc hạ huyết áp

TGT - Trong điều trị huyết áp cao, việc dùng thuốc là nguyên tắc sống còn, do đó nếu dùng thuốc không đúng cách sẽ là con dao hai lưỡi gây nguy hại thêm tình trạng bệnh cũng như tính mạng của người bệnh.

Đốt diệt tuyến điều trị viêm lộ tuyến tử cung. Nên hay không?

TGT - Viêm lộ tuyến tử cung là căn bệnh phổ biến rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tuy nhiên, vẫn có nhiều tranh cãi về phương pháp điều trị bệnh, một trong đó là vấn đề đốt diệt tuyến có phải trường hợp nào cũng nên sử dụng hay không?

Mẹo đơn giản giúp sĩ tử thư giãn bộ não trước ngày thi Đại học

TGT - Áp lực thi cử là điều gần như tất cả các sĩ tử đều gặp phải trước ngày thi, nhất là thi Đại học. Tuy nhiên, để có tinh thần thật thoải mái cũng như tâm lý được vững vàng, các sĩ tử nên để bộ não của mình được thư giãn với những mẹo nhỏ này.

Nổi bật

Cô nàng sở hữu nhan sắc khiến nhiều người không thể rời mắt.

Ảo thuật gia gốc Singapore thắng America's Got Talent 2018 - Nhận tiền thưởng lên đến một triệu USD

Shin Lim đã chiến thắng tại đêm chung kết và nhận phần thưởng một triệu USD từ ban tổ chức.

Phạm Quỳnh Anh: "Sống ngần ấy năm với những vết thương chằng chịt và nỗi đau"

TGT - Những tâm sự này của Phạm Quỳnh Anh đã khiến cho các fan hâm mộ không khỏi xót xa
TGT - Sở hữu vẻ điển trai và phong cách đậm chất Hàn Quốc, chàng trai này được nhiều người nhận xét là "bản sao" ca sĩ Lai Guan Lin của nhóm nhạc Hàn Quốc Wanna One.
Chỉ với sự xuất hiện của trailer chính thức đầu tiên, The Face đã nhanh chóng gây bão cộng đồng vì màn đối đầu nảy lửa giữa bộ ba huấn luyện viên quyền lực.
Dù trẻ hơn Tần Lam tận 3 tuổi, nhưng về cả style lẫn nhan sắc Vương Viện Khả đều có phần thua kém "Phú Sát Hoàng hậu" ngay trong lần tái hợp ở Tuần lễ Thời trang Milan.
Dưới đây là những món đồ cực "hit" đứng đầu trong danh sách chưa bao giờ "thất sủng" khi trời sang thu dành cho những tín đồ thời trang.

Mới nhất

Hot teen

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

04:24

20/09/2018

TGT - Sở hữu vẻ điển trai và phong cách đậm chất Hàn Quốc, chàng trai này được nhiều người nhận xét là...

Âm nhạc

 

- Minh Châu -

 

04:20

20/09/2018

TGT - Đêm nhạc Việt - Hàn có sự tham gia của AOA, Hyomin (T-ara) chính thức được ban tổ chức công bố...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

04:15

20/09/2018

Sáng ngày 19/9, Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2018 gồm Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Á hậu Bùi Phương Nga, Á hậu Nguyễn...

Học đường

 

- Hà -

 

04:14

20/09/2018

TGT - Vừa qua, dưới sự chỉ đạo của Ban chủ nhiệm khoa TCDN và Đoàn Thanh niên Học viện Tài chính, Liên...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

03:56

20/09/2018

TGT - Đó là cô gái mang tên Manami Ito, 34 tuổi sinh ra ở Shizuoka, Nhật Bản chơi violon chỉ bằng một...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

03:54

20/09/2018

TGT - SNSD Yuri tung album solo, Mnet úp mở về Produce 101 mùa 4, BTS có MV 500 triệu view...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:34

20/09/2018

TGT - Những tâm sự này của Phạm Quỳnh Anh đã khiến cho các fan hâm mộ không khỏi xót xa

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

03:24

20/09/2018

Dựa trên câu chuyện có thật về cậu bé xếp dép cho cô trò ở công viên từng gây sốt cộng đồng mạng, Khánh...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

02:49

20/09/2018

TGT - Bước ra từ Produce 48, IZONE đang nhận được hàng tá lời khen về nhan sắc đỉnh cao của dàn mỹ nhân...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

01:03

20/09/2018

Không phải Kiều Minh Tuấn cũng chẳng là An Nguy, Đức Phúc mới chính là nhân vật vô duyên nhất của "Chú...

Chơi

 

- Phú Tài -

 

12:06

20/09/2018

Ngày 23/9, tại McDonald’s Đa Kao (số 2-6 Bis Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao Quận 1, TP HCM) sẽ diễn ra...

Âm nhạc

 

- Xuân Võ -

 

12:00

20/09/2018

Người hâm mộ đang không ngừng chỉ trích trước thông báo của YG khi tiết lộ sẽ cho ra mắt một nhóm nhạc...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:28

20/09/2018

"Peppermint" (Tựa Việt hóa Thiên thần công lý: Peppermint) sẽ là bộ phim mang đến những màu sắc rất mới...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:19

20/09/2018

Trailer chính thức của tập 1 "The Face Việt Nam 2018" vừa được công bố tiếp tục gây bão vì màn đối đầu...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:04

20/09/2018

Huấn luyện viên Minh Tú đã phải nói lời chia tay với 2 thí sinh của đội mình trong những diễn biến mới...