Đừng đơn giản hiểu yoga chỉ là một bộ môn thể dục

Văn Anh 27/06/2018 09:21
Đừng đơn giản hiểu yoga chỉ là một bộ môn thể dục
TGT - Rất nhiều người tìm đến với yoga với nhiều mục đích khác nhau và chỉ đơn giản hiểu yoga như một giải pháp vận động thể chất như những bộ môn thể dục khác. Tuy nhiên, yoga lại không chỉ có đơn giản như vậy.

Theo chuyên gia Girish Nayakayaka, Giảng viên Yoga người Ấn Độ, từng học Thạc sĩ chuyên ngành khoa học và chữa bệnh bằng Yoga, có chứng chỉ giảng dạy Yoga trong nước và quốc tế chia sẻ,  nhiều người vẫn hiểu nhầm Yoga là uốn dẻo và kéo giãn cơ nhưng tập luyện cơ thể chỉ là một phần của Yoga. Muốn hiểu đúng cần phải hiểu Yoga là một môn nghệ thuật. 

Anh Yoga Girish Nayakayaka chia sẻ, Yoga còn là cách sống với một thể chất và tâm trí khoẻ mạnh, hân hoan và hạnh phúc. Nhiều người tập Yoga bằng cách sao chép những động tác thầy giáo tập, nhưng điều này sẽ dẫn tới nguy cơ bị đau do tập Yoga sai cách. 

yoga, tập yoga, nghệ thuật yoga, tác dụng của yoga, đẹp da, ngủ ngon, thể dục yoga

Ảnh minh hoạ (NguồnNguồn: Internet)

Vị chuyên gia trẻ cũng đưa ra lời khuyên rằng, đừng copy tư thế tập của thầy mà hãy cảm nhận chính cơ thể của mình, cảm nhận giới hạn bản thân. Điều cần thiết hiện nay là hiểu sâu về Yoga, nó không phải chỉ là các tư thế, là một môn thể thao, hãy tiếp nhận yoga như một nghệ thuật sống. 

Nếu chỉ tập Yoga như một môn thể thao có thể cơ thể của bạn sẽ khoẻ mạnh nhưng nếu tiếp cận yoga như một cách sống, cả cuộc sống của bạn ở mọi khía cạnh đều sẽ tươi đẹp hơn. Yoga không chỉ là một lựa chọn như: nhảy, zumba, hay thể hình. Các động tác Yoga có thể tập luyện hay không tuỳ các bạn nhưng Yoga là điều kiện cần thiết cho tất cả mọi người. 

Những lợi ích kì diệu mang lại từ Yoga 

Vận động toàn diện các cơ quan trong cơ thể

Những động tác kéo dãn, vặn xoắn, hay ép mình trong yoga tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng xoa bóp các cơ quan nội tạng nhẹ nhàng, giúp chúng hoạt động mạnh mẽ hơn. Đây là điều không phải bộ môn thể thao nào cũng chú đến, thậm chí, đa phần các môn thể thao còn khiến một số cơ quan nội tạng vận động mạnh hơn như tim, phổi… góp phần làm cho các bộ phận đó ngày càng già nua, yếu ớt hơn.

Bộ môn duy nhất chú trọng phát triển tinh thần 

Điểm khác biệt của yoga, chính là việc chú trọng phát triển cả mặt trí não bên trong của con người. Việc chú tâm vào từng động tác chậm rãi, kết hợp với hơi thở sâu và đều đặn, khiến tâm trí người tập trở nên thoải mái, khoan khoái sau mỗi buổi tập thay vì những suy nghĩ mông lung, không tới đâu cả. 

yoga, tập yoga, nghệ thuật yoga, tác dụng của yoga, đẹp da, ngủ ngon, thể dục yoga

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Ngủ sâu hơn, da đẹp và cơ thể săn chắc hơn 

Sự chú trọng phát triển về tinh thần trong yoga chính là nguyên nhân giúp bạn có được một giấc ngủ nhanh và sâu hơn, bởi khi đó tâm trí chúng ta không bị phân tán nhiều theo các suy nghĩ nên giấc ngủ sẽ đến nhanh khi ta nhắm mắt. Bên cạnh đó, những động tác vặn người, xoắn, thở sâu… cùng lúc trong khi tập yoga có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi, đây cũng được xem là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận giúp máu lưu thông tốt. Nhờ vậy, giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi khiến làn da chúng ta cũng khỏe mạnh hơn. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mòn cổ chân răng - Bệnh nguy hại nhưng dấu hiệu ai cũng bỏ qua

TGT - Ngoài sâu răng hay viêm lợi thì mòn cổ chân răng cũng là một trong những hiện tượng phổ biễn diễn ra ở rất nhiều người

Bà bầu có nên “nghiền” WordCup 2018?

TGT - 64 trận đấu tại WordCup 2018 đang lần lượt cuốn người hâm mộ vào “mê trận” của cảm xúc. Riêng với bà bầu, việc dành thời gian và tâm trí để dõi theo những trận cầu cần được kiểm soát như thế nào để không bị ảnh hưởng đến thai nhi?

Người lớn có thể bị thuỷ đậu không?

TGT - Thuỷ đậu không chỉ xảy ra ở trẻ em, người lớn hoàn toàn có thể mắc bệnh, thậm chí gặp những biến chứng nguy hiểm nếu không có biện pháp phòng ngừa và miễn dịch.

Cẩn thận với nước đóng bình, đóng chai vào mùa hè này

TGT - Chỉ trong hai tháng 4 và tháng 5/2018, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội đã kiểm tra, phát hiện 16 cơ sở sản xuất nước đóng chai, nước đá vi phạm an toàn vệ sinh thực phẩm, xử phạt hành chính với tổng số tiền khoảng 30 triệu đồng.

Lười ăn rau: Con đường tắt dẫn tới nghĩa địa

TGT - Theo nhiều số liệu nghiên cứu, người Việt hiện đang ăn rau ít hơn rất nhiều so với nhu cầu của cơ thể. Vậy tại sao lại có sự lệch lạc trong cách ăn uống này? Giải pháp để cải thiện cũng như bổ sung rau đúng cách bảo vệ sức khoẻ ra sao?

Những lưu ý tuyệt đối cần nhớ khi sử dụng thuốc hạ huyết áp

TGT - Trong điều trị huyết áp cao, việc dùng thuốc là nguyên tắc sống còn, do đó nếu dùng thuốc không đúng cách sẽ là con dao hai lưỡi gây nguy hại thêm tình trạng bệnh cũng như tính mạng của người bệnh.

Đốt diệt tuyến điều trị viêm lộ tuyến tử cung. Nên hay không?

TGT - Viêm lộ tuyến tử cung là căn bệnh phổ biến rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tuy nhiên, vẫn có nhiều tranh cãi về phương pháp điều trị bệnh, một trong đó là vấn đề đốt diệt tuyến có phải trường hợp nào cũng nên sử dụng hay không?

Mẹo đơn giản giúp sĩ tử thư giãn bộ não trước ngày thi Đại học

TGT - Áp lực thi cử là điều gần như tất cả các sĩ tử đều gặp phải trước ngày thi, nhất là thi Đại học. Tuy nhiên, để có tinh thần thật thoải mái cũng như tâm lý được vững vàng, các sĩ tử nên để bộ não của mình được thư giãn với những mẹo nhỏ này.

Nổi bật

TGT - Mừng chiến thắng đội tuyển, diễn viên múa Linh Nga xúc động chia sẻ ảnh ngày nhỏ của Đặng Văn Lâm.

Tử Du (TWICE) bị fan cuồng dọa giết ngay trên livestream

TGT - Thậm chí, tên này còn ngông cuồng đưa ra "deadline" cụ thể

Bị bắt gặp đi siêu thị cùng nhau, tin đồn Hyun Bin và Son Je Jin hẹn hò là thật?

TGT - Hình ảnh tình tứ của hai diễn viên khiến không ít người hâm mộ đặt dấu hỏi cho mối quan hệ này
Erina Mano là mỹ nhân nóng bỏng và nổi tiếng bậc nhất trong dàn WAGS của đội tuyển Nhật Bản.
Bản thân nghệ sĩ là những người làm ra tiền rất giỏi nhưng rất hiếm có người biết giữ tiền giỏi. Vì khờ cũng có, vì tin tưởng quá cũng có, và vì nể nang quá cũng có.
Đúng là một khi đã yêu thích thì bất chấp hết cả, bóng đá có những sức mạnh thật sự phi thường.
Hàng loạt người đẹp đã đến tham dự vòng sơ tuyển cuộc thi Hoa hậu bản sắc Việt toàn cầu 2019. Đáng chú ý trong đó là bạn gái tuyển thủ U23 Trọng Đại, Miss Áo dài Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2016, em gái Nữ hoàng sắc đẹp Vũ Hoàng Điệp, Người đẹp Hạ Long, tuyển thủ bơi xuồng Seagame.

Mới nhất

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

06:48

21/01/2019

Hàng loạt người đẹp đã đến tham dự vòng sơ tuyển cuộc thi Hoa hậu bản sắc Việt toàn cầu 2019. Đáng chú...

Thể thao

 

- Daisy -

 

05:24

21/01/2019

TGT - Chỉ qua những hành động rất nhỏ, Quế Ngọc Hải đã chứng minh mình xứng đáng với băng đội trưởng...

Thể thao

 

- Tiểu Vy -

 

03:25

21/01/2019

TGT - Một câu hát đã bỗng chốc trở thành trào lưu cực hot với các tuyển thủ ĐT Việt Nam.

Cộng đồng mạng

 

- Xiu -

 

03:00

21/01/2019

TGT - Mừng chiến thắng đội tuyển, diễn viên múa Linh Nga xúc động chia sẻ ảnh ngày nhỏ của Đặng Văn Lâm.

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:00

21/01/2019

TGT - Thậm chí, tên này còn ngông cuồng đưa ra "deadline" cụ thể

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

02:30

21/01/2019

TGT - Hình ảnh tình tứ của hai diễn viên khiến không ít người hâm mộ đặt dấu hỏi cho mối quan hệ này

Sống trẻ

 

- PHƯƠNG OANH- ẢNH: NVCC -

 

01:43

21/01/2019

TGT - Mỗi dịp Tết đến là lúc mọi người sống chậm lại, tĩnh tâm hơn để cùng nhìn về nguồn cội. Khi xã...

Thể thao

 

- Daisy -

 

01:42

21/01/2019

TGT - Trận đối đầu giữa đội tuyển Việt Nam và Jordan đã chạm đến mức 7.2% 0 cao hơn bất kỳ chương trình...

Giải trí

 

- Nhi -

 

01:07

21/01/2019

Đâu chỉ gây bất ngờ bởi sự xuất hiện của Hương Giang ở vị trí nữ chính, tập 12 'Người ấy là ai?' còn...

Hot teen

 

- PHƯƠNG OANH- ẢNH: NVCC -

 

11:55

21/01/2019

TGT - Thùy Dung không chỉ gây ấn tượng bởi vẻ đẹp ngọt ngào như đóa hoa rừng, cô còn có được mọi người...

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

11:42

21/01/2019

TGT - Aragaki Yui nhiều lần được bình chọn là mỹ nhân trong mơ của đàn ông Nhật, nhờ vẻ đẹp rạng rỡ,...

Thể thao

 

- Xiu -

 

11:33

21/01/2019

TGT - Loại thẳng Jordan ở vòng knock-out, đội tuyển Việt Nam nhận được 'cơn mưa' tiền thưởng với giá...

Thể thao

 

- Xiu -

 

11:29

21/01/2019

TGT - Giữa 'cơn bão' ăn mừng chiến thắng cùng đội tuyển Việt Nam, Quế Ngọc Hải vẫn không quên làm điều...

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

10:14

21/01/2019

TGT - Người đẹp Bùi Lý Thiên Hương vô cùng phấn khích sau khi tuyển Việt Nam thắng Jordan nghẹt thở ở...

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

09:21

21/01/2019

Việc cùng nhau lọt top 50, đồng nghĩa H'Hen Niê và Tiểu Vy sẽ cùng nhau giành lấy cơ hội để...