Eo phẳng dáng thon với phương pháp của “ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Khánh Hòa 09/07/2018 16:22
Eo phẳng dáng thon với  phương pháp của “ mợ chảnh” Jun Ji Hyun
TGT - “ Mợ chảnh” Jun Ji Huyn không chỉ là diễn viên với thần thái sang chảnh mà còn có vẻ ngoài trẻ trung. Để có được vẻ đẹp này cô nàng đã thực hiện phương pháp nào cùng theo dõi bí mật ngay sau đây.

Người đẹp không tuổi chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình vừa khó lại vừa dễ, dễ bởi vì cô ăn uống theo khoa học, điều độ khẩu phần ăn nhiều rau và hoa quả, ức gà không ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng này nghe đơn giản nhưng lại rất khó khăn phải kiên trì hàng chục năm trời thì ít ai có thể thực hiện được.

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Jun Ji Huyn chia sẻ 2 tips nhỏ khi dùng bữa:

- Dùng tay trái để ăn: Jun Ji Huyn cho rằng nếu ăn bằng tay không thuận, sự thèm ăn sẽ giảm đi bạn sẽ không bị ăn quá lượng calo cho phép mỗi bữa, còn nếu bạn thuận tay trái thì hãy dùng tay phải để ăn nhé.

- Đánh son trước khi ăn: Hầu hết chị em đều có tâm lý có son trên môi cô sẽ phải ăn chậm và chia thành từng miếng nhỏ để không bị trôi son đây chính là bí quyết giúp ăn ngon và tiêu hóa tốt.

Ngoài ra người đẹp còn tập thể dục, đặc biệt là “ mợ chảnh” được ghi nhận không chỉ đóng phim có duyên và thần thái sang chảnh mà ngoại hình còn trẻ trung không tuổi. Cô nàng luôn tập thể dục vào 6h sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày, nhờ vào yoga tuy đã bước qua tuổi 30 nhưng nữ diễn viên vẫn duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Tư thế con thuyền

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

 

- Để thực hiện tư thế con thuyền bạn phải nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc hai bên người, duỗi thẳng hai chân khép hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi thẳng.

- Cấc bạn phải tập trung gồng bụng lại, hít sâu và nâng hai chân lên góc 45 độ. Trong quá trình tập cần hít thở đều và giữ tư thế này trong 8 đến 10 giây và quay lại tư thế ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang

Đối với tư thế này người tập nằm úp xuống sàn nhà, cho hai tay thẳng về phía trước và mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi hít vào thì bạn nhấn chân và vùng hông xuống.

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Lấy hai tay nâng từ từ đầu lên cao, đẩy phần vai xuống duỗi thẳng, căng thân trên theo chiều dài của cơ thể, mắt nhìn ngước lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.

Khi thở ra thì từ từ hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp người, luôn giữ tư thế này trong 2 đến 3 phút sau đó thực hiện lại như ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang giúp cho chị em phụ nữ có vòng eo con kiến, các khớp ở cổ hay ở lưng, hông cũng được vận động giúp cho bạn khỏe mạnh hơn tăng độ nhờn cho khớp được lưu thông không bị khô.

Động tác cánh cung 

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

 

Trước tiên phải nằm thẳng và úp người xuống sàn tập, co hai chân sao cho hai gót chân chạm vào mông

Đưa tay từ từ ra phía sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung

Hãy giữ tư thế này trong khoảng 3 đến 5 giây và trở lại vị trí ban đầu nghỉ 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện tương tự.

Khi thực hiện động tác này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh mà còn giúp săn chắc cho các cơ, giúp cho các khớp của bạn được dẻo dai và linh hoạt.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

“ Hoa hậu hài” Thu Trang phản ứng trước nghi vấn độn cằm

TGT - Bà xã Tiến Luật sau 3 tháng sang Hàn phẫu thuật thẩm mỹ lại gây bất ngờ với gương mặt mới lạ sự khác biệt rõ nhất là phần cằm Vline hơn so với bình thương làm dấy lên nghi vấn “ dao kéo” và đây là phản ứng của cô?

Bí quyết để Thư ký Kim có màu son đẹp là trộn nhiều màu son thế này đây!

TGT - Bộ phim Thư ký Kim sao thế? Hiện đang là bộ phim được rất nhiều mọt phim quan tâm, không chỉ nội dung hấp dẫn, hài hước mà mọi người còn chú ý tới vẻ đẹp của Thư Ký Kim do Park Min Young thủ vai.

Người sồ sề cũng trở nên thon gọn với công thức trà cam tự chế hàng ngày

TGT - Để sở hữu thân hình thon gọn không mỡ thừa, thêm tự tin khoe dáng mùa hè chị em thử áp dụng công thức trà cam vừa giải nhiệt lại giảm cân hiệu quả.

Những bí kíp đơn giản giúp chị em phục hồi hậu phẫu thuật thẩm mỹ

TGT - Không chỉ chú ý về cách ăn uống mà lối sống, các bước sinh hoạt hằng ngày của chị em cũng ảnh hưởng vô cùng đáng kể tới tốc độ phục hồi hậu phẫu thuật thẩm mỹ.

Thức uống tuyệt vời giúp chị em lấy lai vòng eo 56 tự nhiên

TGT - Đừng đánh đổi an toàn tính mạng mình để phẫu thuật hay hút mỡ bụng ở những địa chỉ không uy tín, bạn hoàn toàn vẫn có thể sở hữu vòng eo 56 đẹp như mơ nhờ duy trì uống những thức uống tuyệt vời này.

Những loại phấn phủ là "cứu tinh" cho lớp makeup nhờn dính ngày hè

TGT - Ác mộng mùa hè của các chị em phải trang điểm thường xuyên không gì khác là khi lớp makeup kì công bị đổ dầu bóng nhẫy. Vậy nên, lựa chọn một loại phấn phủ phù hợp là vô cùng cần thiết trong những ngày hè nóng bức này.

Buộc tóc đuôi ngựa như “ Thư ký Kim” vừa đơn giản lại duyên dáng

TGT - Muốn được xinh đẹp và duyên dáng như “ Thư ký Kim” Park Min Young mà chẳng cần cầu kì tốn thời gian, chỉ cần sử dụng mẹo nhỏ sau bạn có ngay mái tóc đuôi ngựa thật gọn gàng và xinh đẹp rồi đấy nhé.

3 trend make-up Hàn Quốc dùng trường kỳ vẫn đẹp mê ly, không hạ nhiệt

TGT - Trào lưu make-up phong cách Hàn Quốc từ lâu đã 'đổ bộ' Việt Nam và gây sốt cùng làn sóng Kpop được ưa thích rộng rãi. Và đây là 3 trend make-up gây bão lâu nay nhưng chưa hề hạ nhiệt.

Nổi bật

Sự thật thà, giản dị và nhất là thái độ sống chân thành của H'Hen Niê đã tác động tích cực lên suy nghĩ của đám đông.

Hàng loạt dịch vụ giảm giá cho người tên Hải sau chiến thắng của ĐT Việt Nam

TGT - Nhờ pha lập công của song Hải mang về chiến thắng cho ĐT Việt Nam, nhiều dịch vụ đồng loạt giảm giá kịch sàn cho khách hàng tên Hải.

Anh thợ điện có nét giống Lâm Tây khiến nhiều người bất ngờ, nên gọi là "Lâm Ta" hay "Lâm thợ điện" đây?

Thủ môn Đặng Văn Lâm của đội tuyển Việt Nam đang được réo gọi khắp mạng xã hội vì để "lạc" mất người anh em song sinh. Anh chàng thợ điện có nét hao hao giống Lâm Tây đang khiến các fan phong cho tên gọi "Lâm Ta" cực hài.
Dù trên sân cỏ hay ở bất cứ đâu, Duy Mạnh luôn cho thấy một niềm tự hào dân tộc và tinh thần đồng đội vô cùng đáng quý, đôi khi chỉ bằng những hành động nhỏ nhất.
Nếu được hỏi chụp ảnh trong hoàn cảnh nào dễ bị dìm hàng nhất, câu trả lời rất có thể là khi chụp ảnh thẻ vì không phải ảnh thẻ nào cũng phản ánh đúng dung mạo của chủ nhân.
Dù chưa chính thức tung MV nhưng ca khúc "Đôi lứa đôi nơi" của em trai Hồng Ngọc, ca sĩ Khang Việt và Saka Trương Tuyền sau khi phát hành bản audio đã bị tố đạo nhạc Hoa.
"Tôi nói thật là các bạn quá xuất sắc. Tôi kính nể", Trấn Thành nói.

Mới nhất

Thể thao

 

- Phuong Thao -

 

03:00

17/01/2019

Dù trên sân cỏ hay ở bất cứ đâu, Duy Mạnh luôn cho thấy một niềm tự hào dân tộc và tinh thần đồng đội...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

02:10

17/01/2019

Vài năm trở lại đây, cứ mỗi khi Tết đến xuân về, bên cạnh không khí háo hức mong chờ, người ta lại mang...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

02:00

17/01/2019

Bị ném đá kịch liệt vì "sao chép" nhiều tình tiết từ các bộ phim như Diên Hi Công Lược, Như Ý Truyện...nhưng...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

02:00

17/01/2019

Sau thời gian dài chuẩn bị, Khánh Đơn chính thức công bố dự án âm nhạc hoành tráng với tên gọi:“Cặp đôi...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

01:30

17/01/2019

Cho tới khi những hình ảnh đầu tiên của nhân vật Sỏi được công bố. Để có thể chinh phục được Sỏi, Hoàng...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Công việc của một bác sĩ đa khoa vốn rất vất vả và bận rộn, thế nhưng lúc nào anh Huy (Thanh Hoá)...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Từng là một người đàn ông của gia đình, một người chồng trong mơ của hàng triệu chị em, nhưng bỗng...

Xã hội

 

- Hạ Trắng -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Hãy dạy trẻ khôn lớn và sống độc lập nhờ vào những kỹ năng cơ bản của cuộc sống này.

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Nếu bạn khiến nhân cách của mình trở nên tồi tệ hơn chỉ vì một vài cảm xúc tiêu cực như ghen tỵ,...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Danh lợi có thể che mắt nhưng không thể lấy đi nhân cách của bạn, chính vì vậy khi còn có thể hãy...

Cộng đồng mạng

 

- Thu Hằng -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Đến nay đã gần 3 năm, cặp đôi vẫn yêu nhau như ngày nào, thậm chí Almeda luôn tự hào về tình cảm...

Yêu

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Có thể nói chẳng động lực nào tuyệt vời hơn việc trở nên đẹp hơn vì người mình thích.

Yêu

 

- Dung Mai -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Là phụ nữ, khi bạn đóng vai trò là kẻ thứ ba thì trong suốt cuộc đời này, bạn sẽ chẳng bao giờ...

Yêu

 

- Quỳnh Anh -

 

01:30

17/01/2019

TGT - Mặc cho sự phản đối của gia đình, chị Hải Yến vẫn nguyện gắn bó trọn đời bên anh Duy cùng anh trải...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

01:30

17/01/2019

Sau tiết mục, Phương Dung khen Vĩnh Thuyên Kim hội tụ: nhan sắc, vóc dáng, giọng hát đẹp sẽ tiến xa ở...