Eo phẳng dáng thon với phương pháp của “ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Khánh Hòa 09/07/2018 16:22
Eo phẳng dáng thon với  phương pháp của “ mợ chảnh” Jun Ji Hyun
TGT - “ Mợ chảnh” Jun Ji Huyn không chỉ là diễn viên với thần thái sang chảnh mà còn có vẻ ngoài trẻ trung. Để có được vẻ đẹp này cô nàng đã thực hiện phương pháp nào cùng theo dõi bí mật ngay sau đây.

Người đẹp không tuổi chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình vừa khó lại vừa dễ, dễ bởi vì cô ăn uống theo khoa học, điều độ khẩu phần ăn nhiều rau và hoa quả, ức gà không ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên chế độ ăn kiêng này nghe đơn giản nhưng lại rất khó khăn phải kiên trì hàng chục năm trời thì ít ai có thể thực hiện được.

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Jun Ji Huyn chia sẻ 2 tips nhỏ khi dùng bữa:

- Dùng tay trái để ăn: Jun Ji Huyn cho rằng nếu ăn bằng tay không thuận, sự thèm ăn sẽ giảm đi bạn sẽ không bị ăn quá lượng calo cho phép mỗi bữa, còn nếu bạn thuận tay trái thì hãy dùng tay phải để ăn nhé.

- Đánh son trước khi ăn: Hầu hết chị em đều có tâm lý có son trên môi cô sẽ phải ăn chậm và chia thành từng miếng nhỏ để không bị trôi son đây chính là bí quyết giúp ăn ngon và tiêu hóa tốt.

Ngoài ra người đẹp còn tập thể dục, đặc biệt là “ mợ chảnh” được ghi nhận không chỉ đóng phim có duyên và thần thái sang chảnh mà ngoại hình còn trẻ trung không tuổi. Cô nàng luôn tập thể dục vào 6h sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày, nhờ vào yoga tuy đã bước qua tuổi 30 nhưng nữ diễn viên vẫn duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Tư thế con thuyền

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

 

- Để thực hiện tư thế con thuyền bạn phải nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc hai bên người, duỗi thẳng hai chân khép hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi thẳng.

- Cấc bạn phải tập trung gồng bụng lại, hít sâu và nâng hai chân lên góc 45 độ. Trong quá trình tập cần hít thở đều và giữ tư thế này trong 8 đến 10 giây và quay lại tư thế ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang

Đối với tư thế này người tập nằm úp xuống sàn nhà, cho hai tay thẳng về phía trước và mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi hít vào thì bạn nhấn chân và vùng hông xuống.

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

Lấy hai tay nâng từ từ đầu lên cao, đẩy phần vai xuống duỗi thẳng, căng thân trên theo chiều dài của cơ thể, mắt nhìn ngước lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.

Khi thở ra thì từ từ hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp người, luôn giữ tư thế này trong 2 đến 3 phút sau đó thực hiện lại như ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang giúp cho chị em phụ nữ có vòng eo con kiến, các khớp ở cổ hay ở lưng, hông cũng được vận động giúp cho bạn khỏe mạnh hơn tăng độ nhờn cho khớp được lưu thông không bị khô.

Động tác cánh cung 

“ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

 

Trước tiên phải nằm thẳng và úp người xuống sàn tập, co hai chân sao cho hai gót chân chạm vào mông

Đưa tay từ từ ra phía sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung

Hãy giữ tư thế này trong khoảng 3 đến 5 giây và trở lại vị trí ban đầu nghỉ 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện tương tự.

Khi thực hiện động tác này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh mà còn giúp săn chắc cho các cơ, giúp cho các khớp của bạn được dẻo dai và linh hoạt.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

“ Hoa hậu hài” Thu Trang phản ứng trước nghi vấn độn cằm

TGT - Bà xã Tiến Luật sau 3 tháng sang Hàn phẫu thuật thẩm mỹ lại gây bất ngờ với gương mặt mới lạ sự khác biệt rõ nhất là phần cằm Vline hơn so với bình thương làm dấy lên nghi vấn “ dao kéo” và đây là phản ứng của cô?

Bí quyết để Thư ký Kim có màu son đẹp là trộn nhiều màu son thế này đây!

TGT - Bộ phim Thư ký Kim sao thế? Hiện đang là bộ phim được rất nhiều mọt phim quan tâm, không chỉ nội dung hấp dẫn, hài hước mà mọi người còn chú ý tới vẻ đẹp của Thư Ký Kim do Park Min Young thủ vai.

Người sồ sề cũng trở nên thon gọn với công thức trà cam tự chế hàng ngày

TGT - Để sở hữu thân hình thon gọn không mỡ thừa, thêm tự tin khoe dáng mùa hè chị em thử áp dụng công thức trà cam vừa giải nhiệt lại giảm cân hiệu quả.

Những bí kíp đơn giản giúp chị em phục hồi hậu phẫu thuật thẩm mỹ

TGT - Không chỉ chú ý về cách ăn uống mà lối sống, các bước sinh hoạt hằng ngày của chị em cũng ảnh hưởng vô cùng đáng kể tới tốc độ phục hồi hậu phẫu thuật thẩm mỹ.

Thức uống tuyệt vời giúp chị em lấy lai vòng eo 56 tự nhiên

TGT - Đừng đánh đổi an toàn tính mạng mình để phẫu thuật hay hút mỡ bụng ở những địa chỉ không uy tín, bạn hoàn toàn vẫn có thể sở hữu vòng eo 56 đẹp như mơ nhờ duy trì uống những thức uống tuyệt vời này.

Những loại phấn phủ là "cứu tinh" cho lớp makeup nhờn dính ngày hè

TGT - Ác mộng mùa hè của các chị em phải trang điểm thường xuyên không gì khác là khi lớp makeup kì công bị đổ dầu bóng nhẫy. Vậy nên, lựa chọn một loại phấn phủ phù hợp là vô cùng cần thiết trong những ngày hè nóng bức này.

Buộc tóc đuôi ngựa như “ Thư ký Kim” vừa đơn giản lại duyên dáng

TGT - Muốn được xinh đẹp và duyên dáng như “ Thư ký Kim” Park Min Young mà chẳng cần cầu kì tốn thời gian, chỉ cần sử dụng mẹo nhỏ sau bạn có ngay mái tóc đuôi ngựa thật gọn gàng và xinh đẹp rồi đấy nhé.

3 trend make-up Hàn Quốc dùng trường kỳ vẫn đẹp mê ly, không hạ nhiệt

TGT - Trào lưu make-up phong cách Hàn Quốc từ lâu đã 'đổ bộ' Việt Nam và gây sốt cùng làn sóng Kpop được ưa thích rộng rãi. Và đây là 3 trend make-up gây bão lâu nay nhưng chưa hề hạ nhiệt.

Nổi bật

Sự giống nhau của hai người đẹp khiến nhiều người phải bất ngờ.

'Công chúa tóc mây' gốc Việt khiến thế giới sửng sốt vì cảnh đẹp Việt Nam

Trong chuyến đi này, cô nàng đã đến những địa điểm nổi tiếng về du lịch của Việt Nam.

Tòa án Bắc Kinh đưa ra phán quyết về 6 vụ án liên quan đến Phạm Băng Băng

Ngoài ra, một vụ án khác liên quan đến cả Lý Thần và Phạm Băng Băng cũng đã có kết luận.
Trong 3 tháng cuối năm, những con giáp sau hứa hẹn sẽ có cuộc sống viên mãn và thịnh vượng.
“Hoàng tử nhạc pop” đã không ngần ngại chi số tiền lớn chỉ để vị hôn thê của mình được thoải mái trong chuyến đi sang đất nước Ý xinh đẹp.
Dân mạng cũng như fan hâm mộ đã có một phen "hú vía" với loạt ảnh tăng cân, đánh mất phong độ của Nam Em, Kỳ Duyên và Ngọc Trinh.
TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện tại của Nhã Phương

Mới nhất

Cộng đồng mạng

 

- P.V -

 

08:00

22/09/2018

TGT - Ngày 14/9/2018  tại Việt Nam, Tạp chí nhân sự hàng đầu Châu Á, HR Asia, bình chọn và công nhận...

Học đường

 

- Vũ -

 

03:30

21/09/2018

TGT - Giọng ca Nơi tình yêu bắt đầu rất ấn tượng với các phần trình diễn của sinh viên Cao đẳng FPT Polyetchnic...

Học đường

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

03:11

21/09/2018

TGT - 15 tuổi, cao 1m71 và có khuôn mặt xinh tươi, đẹp thánh thiện... cô nữ sinh 10X Hà Thành- Đoàn Thu...

Cộng đồng mạng

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện...

Âm nhạc

 

- Phú Tài -

 

03:03

21/09/2018

Dự án SGO48 – nhóm nhạc nữ lớn nhất Việt Nam đang ngày càng nóng lên với sự xuất hiện của 350 thí sinh...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:42

21/09/2018

Hình ảnh váy cưới của Nhã Phương do NTK Chung Thanh Phong đăng tải lên trang cá nhân đang nhận được sự...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:14

21/09/2018

Tòa án Bắc Kinh đã đưa ra bản án chính thức cho 6 công ty bị Phạm Băng Băng đệ đơn kiện vì lí do sử dụng...

Sống trẻ

 

- Văn Anh -

 

01:45

21/09/2018

TGT - Ai cũng mong muốn con đường mình đi dẫn tới vinh quang, những nỗ lực của mình được đền đáp xứng...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

12:24

21/09/2018

'Người bất tử' vừa tung bộ poster nhân vật cùng clip hậu trường với những chia sẻ đặc biệt của dàn diễn...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

12:00

21/09/2018

Sau khoảng thời gian mắc bệnh hiểm nghèo, chủ tịch nước Trần Đại Quang đã từ trần vào lúc 10 giờ 5 phút...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:46

21/09/2018

Trong phần giới thiệu tại "Ơn giời! Cậu đây rồi", Minh Tiệp đã lỡ lời khi nói rằng "Đã tham khảo ý kiến...

Trắc nghiệm

 

- Nhật Lệ -

 

11:24

21/09/2018

TGT - Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố phản ánh chỉ số IQ của một người. Bạn càng nhớ nhanh,...

Ăn

 

- Nhật Lệ -

 

11:23

21/09/2018

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ ngoài bắt mắt và hấp dẫn, bánh bông lan tạo hình ombre còn có hương vị rất...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:23

21/09/2018

Trên sân khấu, hai nghệ sĩ kêu gọi khán giả xem livestream, thả tim “tăng tương tác” và trả lời khách...