Hotline: 091.919.6168

Gặp gỡ 'thiên thần phòng gym', nghe 9X mách bạn bí quyết để có 3 vòng cực chuẩn

Gao (Ảnh: NVCC) 13/05/2019 11:28
Gặp gỡ 'thiên thần phòng gym', nghe 9X mách bạn bí quyết để có 3 vòng cực chuẩn
TGT- Đâu chỉ có con gái mê những anh chàng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn mà chính những chàng trai cũng không thể rời mắt trước hình ảnh các cô gái khỏe khoắn, thân hình săn chắc. Và cô nàng Giáng Tiên có lẽ vì thế mà trở thành hình mẫu của nhiều bạn trẻ.

Nguyễn Giáng Tiên - là một 9X khá nổi tiếng trong giới trẻ Sài Gòn. Cô nàng đã đã đến với Gym vì lý do rất đơn giản, đó là muốn thay đổi bản thân, muốn được xinh đẹp và tự tin hơn, muốn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng gọn gàng, quyến rũ với số đo chuẩn 3 vòng.

Giáng Tiên - 9X Sài thành nổi tiếng nhờ body chuẩn từng centimet

Chia sẻ về lý do vì sao cộng đồng mạng lại biết đến mình, Giáng Tiên cho rằng: 'Có lẽ là do vẻ ngoài xinh xắn, dễ thương, sở hữu ngoại hình cân đối, tính tình hòa đồng thân thiện, cởi mở với mọi người và đặc biệt cô cũng chia sẻ thêm rằng được rất nhiều bạn bè gọi với cái tên thân mật 'thiên thần phòng gym' nhờ body chuẩn từng centimet của mình'.

Tự xây dựng thói quen tập gym từ năm 2017, cuộc sống và ngoại hình của Tiên thay đổi hoàn toàn theo hướng tích cực.

Cô nàng cho biết, nhờ tập gym thường xuyên mà hiện nay sức khỏe của cô được cải thiện rất nhiều, khỏe mạnh hơn, ít bệnh tật, da dẻ hồng hào. Tập gym ai cũng biết là sẽ đem lại cho người tập một thân hình cân đối đạt chuẩn và kết quả đó thì ai cũng muốn, thế nhưng quả ngọt đó chỉ dành cho những 'học sinh chăm chỉ' mà thôi.

Được cộng đồng mạng yêu mến gọi bằng cái tên 'thiên thần phòng gym', cô nàng 9X sở hữu sức hút thân hình không thể chối từ

Chăm chỉ đến phòng gym 6/7 ngày trong 1 tuần cô nàng Giáng Tiên sở hữu thân hình bốc lửa 90 - 62 - 98.

Giáng Tiên cho biết, chỉ sau 2 năm theo đuổi bộ môn thể thao thể hình, cô nàng đã tự tin với số đo 3 vòng của mình: 90 - 62 - 98. Nhờ chỉ số gần như hoàn hảo này cô nàng đã mạnh dạn hơn trong công việc làm model, mẫu ảnh và nhiều công việc cần đến hình ảnh khác, từ đó mà thu nhập của cô gái trẻ này cũng ổn định hơn rất nhiều.

Theo Tiên, để có được một thân hình cân đối thì người tập gym phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống để đạt kết quả tốt. Chế độ mỗi bữa ăn phải đủ 200gr thịt, 150gr rau xanh, và 100gr carb; một ngày ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa phụ có thể dùng táo, chuối hoặc sữa chua với hạnh nhân.

Chia sẻ thêm với cộng đồng mạng về lịch các bài tập của mình trong tuần: Thứ 2 tập chân (mông đùi); thứ 3 tập lưng, xô; thứ 4 tập ngực và tay sau; thứ 5 tập chân (mông đùi); thứ 6 tập vai và tay trước; thứ 7 tập cardio (bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu); chủ nhật thì Tiên sẽ nghỉ.

Cứ đều đặn như vắt chanh, Tiên tuân thủ nghiêm túc lịch tập và chế độ ăn uống trong suốt 2 năm vừa qua. Đương nhiên quả ngọt sẽ dành cho những người chăm chỉ, ngắm nhìn Tiên hiện giờ, ai mà chẳng thốt lên một câu khen ngợi bởi hình ảnh một cô thiếu nữ trẻ tuổi, chăm chỉ, luôn giàu năng lượng.

Ngoài tập gym Tiên còn có sở thích đọc sách , đi xem phim, đi chơi cùng gia đình, bạn bè

Hiện tại, công việc của Giáng Tiên là model, streamer, makerting online. Cô nàng hi vọng những kinh nghiệm của mình có thể giúp chị em thay đổi vóc dáng vừa đẹp vừa khỏe để tự tin hơn trong cuộc sống.

9X cũng mong muốn trở thành một beauty blogger, facebook cá nhân sẽ trở thành nơi để mọi người học hỏi và chia sẻ những kinh nghiệm liên quan tới tập gym, làm đẹp.

Cùng chiêm ngưỡng thêm hình ảnh xinh đẹp, sexy của cô gái Sài thành này nhé!

.Nhờ gym, cô gái Hà thành đã có được hình dáng khỏe mạnh, đầy quyến rũ với số đo 3 vòng mơ ước

Bằng sự kiên trì tập luyện, và áp dụng chế độ ăn khoa học, cô gái Giáng Tiên khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng gọn xinh, quyến rũ

Giáng Tiên mong muốn có thể tự mua cho mình một chiếc xe Ducati và căn hộ cho riêng mình.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tân Nam vương Đại học Quốc Gia Hà Nội: điển trai, tài năng chuẩn soái ca

TGT - Tối 11/5/2019, chung kết cuộc thi Học sinh Sinh viên Thanh lịch trường Đại học Quốc Gia Hà Nội đã diễn ra thành công tốt đẹp. Vượt qua 24 thí sinh trong vòng chung kết, danh hiệu Nam vương VNU đã gọi tên thí sinh Vũ Trọng Lâm Trường.

Nữ sinh Học viện Phụ nữ khiến bao người thương nhớ vì hát quan họ cực ngọt

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ đẹp duyên dáng chuẩn phụ nữ Á Đông, Thanh Thùy còn được nhớ đến bởi giọng hát ngọt như mía lùi.

Biến hoá cùng cô nàng 9x được mệnh danh "Pony Việt Nam"

TGT - Hoa Trang là cô nàng nổi tiếng với tài makeup biến hoá đa dạng và cực độc đáo. Cô còn được ví như Pony của Việt Nam khi liên tục đem đến những mẫu makeup đầy ấn tượng.

Cứ mỗi lần xuất hiện, Lâm Thanh Mỹ lại gây “loạn nhịp” bởi nhan sắc thiếu nữ đầy sức sống

Không còn là cái tên xa lạ đối với khán giả, Lâm Thanh Mỹ liên tục gây ấn tượng và bất ngờ với khán giả trong mỗi lần xuất hiện. Đặc biệt với các hình ảnh “phủ sóng” đây khiến công chúng đã phải ngạc nhên về sự trưởng thành và nữ tính của cô nàng từng được mệnh danh là “em bé đáng sợ nhất màn ảnh Việt”.

Chàng trai Philippines khiến bao anh chàng “say đắm”

TGT - 10X trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội và khiến nhiều người nhầm lẫn cậu là con gái.

Hana Giang Anh lần đầu đăng vlog về trải nghiệm một ngày của hot vlogger nhưng đây mới là điều người xem chú ý

Hana Giang Anh - hot vlogger về fitness và lifestyle nổi tiếng trên Youtube với hơn 600,000 lượt theo dõi vừa bật mí cho người xem tất tần tật về một ngày của cô. Tuy nhiên, thứ khiến cộng đồng mạng chú ý nhất lại chính là chiếc Galaxy Watch Active thời trang đầy tiện dụng trên tay Hana.

Quỳnh búp bê nhí ngày càng 'lột xác' gợi cảm, sốc nhất là bộ ảnh mới đây

TGT - Sau vai diễn Quỳnh búp bê hồi bé trong bộ phim 'Quỳnh búp bê', cô nàng Trần Thị Vân ngày càng xinh đẹp và được nhiều khán giả quan tâm.

Chân dung photographer Điện Lực đa tài: Quá khứ vấp ngã khiến tôi trưởng thành

TGT - Chàng trai trẻ thành Nam chia sẻ: “Bất kỳ một sự đả kích nào cũng không nên trở thành cái cớ cho bạn sa ngã. Bạn không thể thay đổi thế giới nhưng bạn có thể thay đổi bản thân mình."

Nổi bật

TGT - Nguyễn Thị Hải Hà - cô nữ sinh năm thứ 3, chuyên ngành Hóa Sinh – Trường Đại học Khoa học Tự nhiên vừa xinh đẹp, tài năng, yêu thích thể thao lại sở hữu bảng thành tích đáng nể, chuẩn “sinh viên trường người ta”.

Phạm Hà Linh được mời tham dự Festival âm nhạc châu Á tại Trung Quốc

Được biết, Hà Linh là ca sĩ nữ duy nhất của Việt Nam tham dự Festival âm nhạc châu Á tại Trung Quốc lần này với vai trò vocalist của dàn nhạc giao hưởng Việt Nam.

Thiếu nữ Hà thành nô nức khoe sắc cùng mùa sen nở

TGT - Những ngày này, các hồ sen ở Thủ đô Hà Nội đã bắt đầu đua nhau khoe sắc, tỏa hương thơm ngát. Đây cũng là dịp để các thiếu nữ thả mình giữa không gian thanh khiết và lưu lại những khoảnh khắc tuyệt đẹp cùng nhau.
TGT - Bộ phim 0.00MHZ – Tần số chết (tựa tiếng Anh: 0.00MHz) lấy cảm hứng từ bộ webtoon kinh dị cùng tên của họa sĩ Jang Jak.
Mặc dù trên xe vẫn còn thừa rất nhiều ghế trống nhưng người mẹ vẫn ngồi bệt xuống đất để canh giấc ngủ của con không rời nửa bước.
Giữa những tin đồn hẹn hò râm ran thời gian vừa qua, Đen Vâu không hề ngần ngại mà còn nhắc cả tên của H'Hen Niê vào ca khúc mới phát hành "Bài này Chill phết" khiến fan không khỏi phấn khích.
Liên tiếp sau khi ra mắt những sản phẩm chất lượng từ “Anh đếch cần gì nhiều ngoài em” cho đến “10 năm”, Đen tiếp tục khiến người hâm mộ “đứng ngồi không yên” khi kết hợp với Min trong bản hit mới.

Mới nhất

Công nghệ

 

- Minh Thùy -

 

01:42

21/05/2019

TGT - Những chiếc đồng hồ được chế tác thủ công từ kim cương, vàng hay những nguyên liệu đặc biệt đều...

Phim ảnh

 

- Minh Thùy -

 

10:17

21/05/2019

TGT - Bộ phim 0.00MHZ – Tần số chết (tựa tiếng Anh: 0.00MHz) lấy cảm hứng từ bộ webtoon kinh dị cùng...

Hot teen

 

- Gao (ẢNh: NVCC) -

 

09:48

21/05/2019

TGT - Nguyễn Thị Hải Hà - cô nữ sinh năm thứ 3, chuyên ngành Hóa Sinh – Trường Đại học Khoa học Tự nhiên...

Cộng đồng mạng

 

- Holly1 -

 

09:30

21/05/2019

Mặc dù trên xe vẫn còn thừa rất nhiều ghế trống nhưng người mẹ vẫn ngồi bệt xuống đất để canh giấc ngủ...

Cộng đồng mạng

 

- Bánh Bao -

 

09:00

21/05/2019

Cậu bé 13 tuổi này đã dàn cảnh bị bắt cóc hoàn mỹ tới mức khiến cảnh sát và những người xung quanh đều...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

09:00

21/05/2019

Giữa những tin đồn hẹn hò râm ran thời gian vừa qua, Đen Vâu không hề ngần ngại mà còn nhắc cả tên của...

Showbiz

 

- Minh Thùy -

 

08:00

21/05/2019

TGT - Phim "Doraemon: Nobita và Mặt Trăng phiêu lưu ký" là bộ phim hoạt hình đáng yêu, vui nhộn và đáng...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

11:00

20/05/2019

Dòng trạng thái mới của Vũ Khắc Tiệp khiến nhiều người cho rằng anh đang thiên vị cho "gà mới" Quỳnh...

Âm nhạc

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

10:30

20/05/2019

Liên tiếp sau khi ra mắt những sản phẩm chất lượng từ “Anh đếch cần gì nhiều ngoài em” cho đến “10 năm”,...

Chuyện của sao

 

- Ngân Thơ -

 

10:00

20/05/2019

Sau khi khi dư luận bùng nổ với màn “mặc như không mặc” trên thảm đỏ Cannes, Ngọc Trinh giờ đây lại quay...

Tin tức

 

- Ngân Thơ -

 

09:40

20/05/2019

Bộ trưởng Bộ Văn Hóa vừa chính thức phát công văn yêu cầu Cục Điện ảnh kiểm tra lại quy trình cấp phép...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

09:00

20/05/2019

Mặc dù chưa từng lên tiếng về việc đã chào đón con gái đầu lòng, nhưng nhìn Trường Giang tiều tụy thấy...

Phim ảnh

 

- Trang Tran -

 

06:30

20/05/2019

Sau thời gian im ắng, màn ảnh nhỏ Hàn Quốc sắp tới sẽ rất sôi động với nhiều sự trở lại đáng mong chờ...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

06:00

20/05/2019

Chứng kiến em gái bị chỉ trích dữ dội vì ăn mặc phản cảm trên thảm đỏ LHP Cannes 2019, chị gái của Ngọc...

Showbiz

 

- Phuong Thao -

 

05:30

20/05/2019

Nhiều người cho rằng dù không diện trang phục hở hang, gợi cảm quá đà nhưng Phạm Băng Băng vẫn toát lên...