Hotline: 091.919.6168

Lười biếng khiến hơn 2 triệu người đối mặt với nguy cơ bệnh tật

Liên Lê 29/01/2018 15:57
Lười biếng khiến hơn 2 triệu người đối mặt với nguy cơ bệnh tật
TGT - Trong vòng 20 năm tới, hơn 2 triệu người trên thế giới sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật bởi nguyên nhân lười biếng.

20 triệu người Anh đối mặt với nguy cơ bệnh tật do lười vận động

Các chuyên gia về sức khoẻ dự đoán rằng sự gia tăng tình trạng và lối sống lười biếng của những người ở độ tuổi trung niên sẽ khiến 2/3 số người trên 65 tuổi sẽ mắc phải các căn bệnh như ung thư, mất trí nhớ hay viêm khớp.

Carol Jagger, giáo sư dịch tễ học về lão hóa tại Đại học Newcastle, Anh, đã cảnh báo rằng những người ở độ tuổi 65 hầu hết đều mắc một căn bệnh nào đó liên quan đến việc lười vận động so với những người thuộc thế hệ trước.

Giáo sư Jagger, người đã nghiên cứu dữ liệu của 300.000 người trên 35 tuổi, nói: “Yếu tố lối sống là những nguyên nhân căn bản dẫn đến những căn bệnh này. Béo phì và lười hoạt động thể chất là những nguyên nhân chính. Chúng ta ít vận động hơn trước đây”

Hiện nay 45% những người ở độ tuổi 65-74 có hai hoặc nhiều hơn những căn bệnh liên quan đến lười vận động. Nhưng con số này sẽ 53% khi những người sinh ra trong những năm 1960 đạt đến độ tuổi này.

Vào năm 2015, 10% những người trên 65 tuổi ở Anh mang trong mình 4 căn bệnh do lười biếng. Giáo sư Jagger ước tính rằng nó sẽ tăng lên 17% vào năm 2035.

Nên dành ít nhất 30 phút/ngày cho các hoạt động vận động thể chất

Cũng theo thông tin được đăng trên tạp chí The Lancet, nếu một người không vận động thể chất nhẹ nhàng đủ 30 phút/5 lần/tuần và vận động thể lực mạnh 20 phút/3 lần/tuần hoặc kết hợp cả hai hình thức vận động trên, thì bị coi là rơi vào tình trạng thiếu vận động. Thiếu vận động dẫn tới hàng loạt bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư vú, ung thư đại tràng... Các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ nguy hiểm của tình trạng thiếu vận động tương đương với bệnh béo phì và nạn hút thuốc lá và nếu thế giới giảm được 10% tỷ lệ người thiếu vận động sẽ ngăn chặn được cái chết của hơn 500.000 người/năm.

Các nhà khoa học khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất ba mươi phút cho các hoạt động vận động cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng. Vận động đều đặn mỗi ngày với một cường độ vừa phải sẽ giúp kiểm soát tốt cân nặng và tình trạng sức khỏe, giảm hiệu quả các nguy cơ bệnh thể chất và tâm lý. Thói quen tốt cho sức khỏe này có thể được hình thành ngay từ những hành động đơn giản hàng ngày và vào bất cứ thời gian nào.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những điều tuyệt đối đừng làm khi đang bị táo bón

TGT - Để tránh những hậu quả và những rước thêm những điều tồi tệ khi bị táo bón bạn tuyệt đối nên tránh những việc sau đây.

Những trò chơi giúp tăng cường khả năng tư duy của trẻ nhỏ

TGT - Ngoài những điều học được từ môi trường xung quanh thì thông qua những trò chơi tư duy cũng có thể giúp bé rèn luyện trí não một cách tốt nhất, đồng thời biết cách xử lý các tình huống một cách linh hoạt.

Những điều cần biết về bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh

TGT - Bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh (PKU) hầu như không thể chẩn đoán trong thai kỳ, trừ trường hợp có các yếu tố nguy cơ rõ ràng. Việc chẩn đoán sớm bệnh sau khi sinh cũng khó khăn. Vì vậy, nhiều gia đình mất con vì chẩn đoán bệnh muộn.

Thể thao dưới nước tốt cho sức khỏe của bạn ra sao?

TGT - Bên cạnh các hoạt động thể dục như đi bộ, đạp xe...thì thể thao dưới nước cũng mang lại rất nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe đối với tất cả mọi lứa tuổi và mang đến những tác dụng kì diệu ít ai ngờ tới.

Cách hiệu quả để trẻ bớt phụ thuộc vào thiết bị thông minh

TGT - Một thực trạng dễ nhận thấy hiện nay chính là trẻ em đang ngày càng lệ thuộc vào những thiết bị thông minh và lười vận động. Vậy làm thế nào để hạn chế điều này giúp trẻ có những hoạt động lành mạnh, bổ ích?

Dầu gạo và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

TGT - Gạo được xem là một trong những thực phẩm thiết yếu của con người. Nhưng ít ai biết, trong mỗi hạt gạo lớp vỏ cám lại chứa nhiều dưỡng đặc biệt là lượng dầu có trong thành phần cám gạo có những công dụng rất tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp.

Có thể bạn chưa biết, tim chạy marathon khi xem thể thao

TGT - Xem thể thao trên tivi khiến tim của khán giả căng như đang tham gia một cuộc chạy marathon. Kết quả nghiên cứu này mới đây đã được công bố trên chuyên san Canadian Journal of Cardiology.

Thông liên nhĩ ở người lớn dễ suy tim

TGT - Bị bệnh thông liên nhĩ (TLN) nếu không phẫu thuật rất dễ gây biến chứng như tăng áp lực động mạch phổi, suy tim, loạn nhịp và tai biến mạch máu não…

Nổi bật

Mới nhất