Mẹo đánh bay mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Quỳnh Anh 08/11/2017 17:25
Mẹo đánh bay mỡ bụng tại nhà hiệu quả
TGT - Mỡ bụng luôn là kẻ thù với chị em phụ nữ nếu muốn sở hữu một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh đó sẽ không còn nhờ những mẹo hay lại đơn giản dưới đây.

Uống nước chanh

Chanh là một trong những loại quả từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân tốt nhất nhờ có tính axit cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin trong chanh còn giúp giải độc gan, thận, phổi, kháng khuẩn cơ thể, tăng năng lượng, giải nhiệt và điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hóa…

Để giảm mỡ bụng, bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, bạn không nên pha tỷ lệ giống như uống giải khát mã hãy pha thật loãng, không quá chua và không được cho đường. Cách pha như sau: Cứ ½ quả chanh sẽ được pha với 250ml nước ấm và cho thêm 1 chút muối trắng. Bạn hãy uống bất kỳ lúc nào nếu cảm thấy khát. Với cách làm đó, bạn vừa cung cấp được lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa hỗ trợ đắc lực trong việc giảm mỡ, làm đẹp da.

Chườm muối hột lên vùng mỡ bụng

Muối hột nếu dùng đúng cách sẽ có tác dụng đào thải, loại bỏ các độc tố và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy tái tạo làn da mới, làm mềm các tế bào chết khiến cho da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Để giảm mỡ bụng, bạng hãy lấy muối hột rang nóng lên và cho vào trong một túi vải rồi chườm quanh vùng bụng cho đến khi muối trong túi vải hết nóng. Nếu không có túi vải thì bạn có thể dùng túi bông hoặc khăn bông để gói muối, miễn sao khi chườm bạn cảm thấy nóng vừa đủ, không bị rát hay khó chịu là được. Bạn hãy thực hiện trong vòng 5 – 10 phút mỗi ngày, sau một thời gian, lượng mỡ ở bụng sẽ giảm một cách nhanh chóng, hiệu quả rõ rệt.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Khi bạn muốn giảm cân, giảm mỡ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể thì không thể không kể đến phương pháp tập thể dục thể thao. Đây chính là bí quyết làm đẹp vóc dáng và tăng cường sức khỏe mộ cách hữu hiệu. Bởi vì khi tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ tăng lên, lượng calo sẽ bị tiêu thụ giúp ngăn chặn lượng mỡ tích tụ.

Hiện nay,các chuyên gia đã đưa ra nhiều bài tập thể dục giảm mỡ bụng khác nhau như đạp xe, chạy bộ, đứng lên ngồi xuống, tập với bóng, gập người…. Ngoài ra, bạn có thể chọn một vài môn thể thao nhẹ để tham gia nâng cao hiệu quả.

Tập yoga

Không chỉ giúp tĩnh tâm, các bài tập yoga giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, hỗ trợ việc tăng cơ bắp khá hiệu quả. Cách thực hiện bài tập yoga giảm mỡ bụng đơn bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà như sau:

– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.

– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Massa vùng bụng

Dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng.

– Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

– Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm vòng bụng.

Dùng giấm táo

Bạn có thể sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút. Hoặc có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể. Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn.

– Một cách khác, bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm mỡ bụng đơn giản này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh. Nên áp dụng công thức giảm béo bụng này 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Rợn người với những trào lưu làm đẹp thời xưa mà bạn sẽ không tin là có thật

Ngược dòng thời gian, nhìn lại những kiểu làm đẹp từng là mốt của thời trước đủ khiến tất cả phải rùng mình vì quá "dị".

Clip: Làm dép cao su đúng chuẩn 'đo ni đóng giày' từ vỏ xe thu hút hơn 60 triệu lượt xem

Chỉ sau 3 ngày chia sẻ trên Facebook, đoạn clip làm dép từ vỏ bánh xe đã thu hút hơn 60 triệu lượt xem, cùng hàng trăm ngàn lượt thích. Bạn đã xem chưa?

Vừa ra mắt, bộ trang điểm 'kỳ lân cầu vồng' đã khiến chị em mê mệt vì vẻ đẹp long lanh

Một bộ makeup dành riêng cho những cô gái cá tính có tình yêu với vẻ đẹp sặc sỡ của những chú kỳ lân huyền thoại và cầu vồng rực rỡ.

Bí quyết của chàng trai giảm 60kg mà không cần đến phòng tập

TGT - Không cần phải đổ mồ hôi vất vả ở phòng gym, một anh chàng ở Anh vẫn có thể giảm đến gần 60kg bằng những bí quyết riêng.

Mang thai 6 tháng nhưng bụng phẳng lì nếu nhìn chính diện

TGT - Thai kì đến tháng thứ 6 thông thường sẽ khiến phụ nữ đẫy đà và lộ bụng rất rõ. Nhưng một phụ nữ Australia là trường hợp ngoại lệ khi mang thai 25 tuần, tương đương với 6 tháng nhưng hầu như không ai phát hiện ra nếu đứng chính diện.

Những bí quyết giúp chị em có vòng eo con kiến thon gọn

TGT - Thân hình đồng hồ cát với vòng eo lý tưởng là niềm ao ước của biết bao chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết giúp phái đẹp nhanh chóng có được vòng eo như mong muốn.

Lý do 3CE liên tục 'nhá hàng' BST son mới nhưng sức hút lại ngày càng giảm dần

Ngỡ sẽ "gây bão" nhưng rốt cuộc 3CE lại tự làm mất đi sức hút vốn có và sau đây sẽ là lý do mà thương hiệu này đã "tự hại chính mình".

Những màu son lên ngôi trong mùa đông 2017

TGT - Một trong những vật bất ly thân và khiến phái đẹp luôn thổn thức chính là những thỏi son. Vậy trong mùa đông này đâu sẽ là màu son lên ngôi

Nổi bật

TGT - Không chỉ có gương mặt đẹp mà Hồng Thắm còn có một vóc dáng vô cùng gợi cảm cùng nhiều tài năng vô cùng ấn tượng.

Cô gái xinh đẹp làm đơn tuyển người yêu trong 24 giờ, hứa lấy luôn làm chồng nếu đủ tiêu chuẩn

Không quan trọng ngoại hình, nghề nghiệp, điều nữ chính cần chỉ là một chàng trai có tính tình tốt. Cộng đồng mạng vẫn đang tranh cãi về danh tính của cô gái này.

Ngân Khánh trở lại sau 3 năm vắng bóng, một sự trở lại ngoạn mục và đầy sang chảnh

Sau 3 năm vắng bóng, Ngân Khánh đã có màn trở lại đầy hứa hẹn với người hâm mộ bằng viên diễn tiểu thư đỏng đảnh trong dự án phim điện ảnh Quý cô thừa kế.
TGT - Sau khi xem hình ảnh cô gái có thể trở thành gương mặt đại diện thương hiệu thời trang của mình, Vũ "mặt sắt" sững người khi nhận ra đó là Quỳnh. Liệu quá khứ của cô có bị phanh phui?
TGT - Trường THPT Bình Hưng Hòa (TP.HCM) gần đây được đông đảo cư dân mạng biết đến nhờ sự xuất hiện của một số nữ sinh 'đình đám' thế này đây.
TGT - Thông tin này được chính Quang Huy chia sẻ trong sáng ngày hôm nay
Nhạc sĩ này cho biết việc đặt tên ca khúc như vậy là không văn minh và nếu có thẩm quyền sẽ cấm phát hành ca khúc "Như lời đồn" ra thị trường.

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Gao -

 

04:02

22/10/2018

TGT - Sau khi xem hình ảnh cô gái có thể trở thành gương mặt đại diện thương hiệu thời trang của mình,...

Hot teen

 

- Gao -

 

03:37

22/10/2018

TGT - Không chỉ có gương mặt đẹp mà Hồng Thắm còn có một vóc dáng vô cùng gợi cảm cùng nhiều tài năng...

Ăn

 

- Phú Tài -

 

03:30

22/10/2018

Sài gòn về đêm là một đề tài khá “hot” trong những năm trở lại đây, càng về khuya, thành phố lại càng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:18

22/10/2018

Mặc dù ông Vương và bà Mai đã biết được chuyện Hân và Kiệt đã ly hôn nhưng khi hỏi Hân về nguyên nhân,...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

03:02

22/10/2018

Chiều 21.10 nhóm Monstar xuất hiện chuẩn “ soái ca” với phiên bản lần đầu tiên 5 thành viên xuất hiện...

Chuyện của sao

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

02:53

22/10/2018

TGT - Không chỉ tài năng, nổi tiếng, BTV Mùi Khánh Ly còn khiến dân tình trầm trồ vì dung mạo xuất sắc,...

Hot teen

 

- Xiu -

 

02:41

22/10/2018

TGT - Trường THPT Bình Hưng Hòa (TP.HCM) gần đây được đông đảo cư dân mạng biết đến nhờ sự xuất hiện...

Cười

 

- Gao -

 

02:40

22/10/2018

TGT - Món đồ tưởng chừng như bỏ đi - màng bọc quả lê đã được chủ nhân của chú mèo biến hóa thành 12 style...

Hot teen

 

- Phương Oanh- Ảnh: NVCC -

 

02:36

22/10/2018

TGT - Cao Thị Thúy Nga (1996), sinh ra và lớn lên ở Bình Thuận. Hiện Thúy Nga là người dẫn chương trình,...

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

02:25

22/10/2018

TGT - Bộ phim hứa hẹn sẽ mang đến những giây phút hồi hộp đến nghẹt thở về hành trình sinh tử của Neil...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

02:00

22/10/2018

Sau 3 năm vắng bóng, Ngân Khánh đã có màn trở lại đầy hứa hẹn với người hâm mộ bằng viên diễn tiểu thư...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

02:00

22/10/2018

TGT - Thông tin này được chính Quang Huy chia sẻ trong sáng ngày hôm nay

Yêu

 

- Nhi -

 

01:42

22/10/2018

Phan Trần Hoàng Phúc (25 tuổi, Cần Thơ) được mệnh danh là “ông Địa điển trai" khi xuất hiện trên sân...

Chuyện của sao

 

- Nhi -

 

01:36

22/10/2018

Tổ chức đám cưới theo nghi thức truyền thống đơn giản trên phim với Nhân để dành tiền làm từ thiện, ngoài...

Giải trí

 

- Nhi -

 

01:12

22/10/2018

Vợ chồng Jay Quân – Chúng Huyền Thanh rủ rê vợ chồng Tùng Min – Pông Chuẩn cùng đi hưởng tuần trăng mật...