Nêm bao nhiêu muối là vừa trong thức ăn của trẻ

Văn Anh 30/07/2018 15:44
Nêm bao nhiêu muối là vừa trong thức ăn của trẻ
TGT - Nêm gia vị là một trong những yếu tố quyết định vị ngon của món ăn. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ việc này cần được thực hiện đúng thời điểm và chuẩn xác về liều lượng, nếu nêm theo khẩu vị của người lớn sẽ ảnh hưởng đến trẻ.

Thiếu hay thừa muối có gây hại gì cho sức khoẻ của trẻ?

TS Phạm Diệp Thuỳ Dương, ăn dặm, nuôi con, nêm muối cho bé, cho bé ăn muối, nêm muối ăn dặm, trẻ ăn muối

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Trong thực phẩm tự nhiên mẹ bổ sung hàng ngày cho bé như: thịt, cá, rau, quả... dù không nêm cũng đã có một lượng natri (muối là NaCl). Lúc này, cơ thể bé tự khắc sẽ điều tiết theo hướng tiết kiệm natri, không cho thải ra nước tiểu nhiều.

Nhưng nếu bé ăn thừa muối, lượng dư sẽ được thải qua nước tiểu, đồng thời khiến thận làm việc nhiều, lâu dài dễ đưa đến cao huyết áp, tổn hại thận.

Trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới 1 tuổi, thận còn chưa hoàn thiện về mặt chức năng. Do đó, việc dùng mắm, muối có thể là gánh nặng cho thận, chưa kể thận chưa đủ khả năng xử lý được lượng muối lớn trong cơ thể, điều này có thể gây ứ đọng muối dẫn đến cao huyết áp, phù thũng, rối loạn nhịp tim,…

Trước những nguy cơ này, khi dùng bất cứ thực phẩm công nghiệp nào cho bé, cha mẹ cần đọc lượng muối ghi trên bao bì sản phẩm, để có sự gia giảm gia vị sao cho phù hợp nhưng vẫn luôn nhớ phải nhạt. Lưu ý, cho bé ăn mặn lâu ngày sẽ tạo thói quen không tốt.

Nêm bao nhiêu muối là vừa cho con?

TS Phạm Diệp Thuỳ Dương, ăn dặm, nuôi con, nêm muối cho bé, cho bé ăn muối, nêm muối ăn dặm, trẻ ăn muối

 TS. PS Phạm Diệp Thuỳ Dương (Nguồn: VTV)

Theo TS. PS Phạm Diệp Thuỳ Dương, trẻ nhỏ chỉ cần một lượng muối rất ít trong chế độ ăn uống. Không cho con ăn quá nhiều muối, chính là cách giúp bé quen với vị nhạt, hạn chế thói quen ăn mặn khi lớn lên. Cha mẹ cũng nên biết rằng, muối là một trong những thủ phạm gây ra nhiều loại bệnh như cao huyết áp, ung thư... không tốt cho sức khoẻ nếu ăn quá nhiều.

Theo đó, lượng muối được khuyến cáo mỗi ngày cho bé là:

- Dưới 1 tuổi – dưới 1g

- Từ 1 – 3 tuổi – 2g

- Từ 4 – 6 tuổi – 3g

-Từ 7 – 10 tuổi – 5g

- Sau 11 tuổi – 6g

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cũng nên lưu ý, tuyệt đối không nêm thêm muối, nước mắm, … vào thức ăn cho bé dưới 1 tuổi vì thận của bé không thể “xử lý” được hết lượng muối này, hơn nữa muối đã có sẵn trong gạo, thịt, rau,... chưa chế biến đã đủ cho nhu cầu muối của bé. 

Dù bạn thấy là rất nhạt nhẽo, và nghĩ “rất khó nuốt” cũng đừng nêm gì thêm, bé của bạn chưa từng biết vị “đậm đà” của muối, của đường nên sẽ chấp nhận và làm quen với bột dành cho bé. 

Vị chuyên gia cũng lưu ý thêm, khi con từ chối ăn bạn thường quy ngay là do bé không thích thức ăn không nêm nếm, nhưng trên thực tế không điều đó không hoàn toàn đúng, có thể do những nguyên nhân bệnh lý khác cần đến sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.  

Ngoài ra, rất nhiều loại thực phẩm cho trẻ em có rất nhiều muối như: Snack, chip chip, … vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra thông tin dinh dưỡng trước khi mua. Bạn có thể tính ra lượng muối trong thực phẩm bằng cách nhân lượng natri với 2,5. Ví dụ, 1g natri trên 100g  tương đương với 2.5g muối trên 100g.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Nghẹt mũi cả tháng dẫn đến điếc mũi điều trị thế nào?

TGT - Nghẹt mũi trong thời gian dài không chỉ đơn thuần là biểu hiện của nhiễm khuẩn, nhiễm lạnh thông thường mà còn là dấu hiệu của sự tồn tại dị vật phía bên trong khoang mũi. Do đó, cần nhanh chóng xác định nguyên nhân để tránh hậu quả nặng.

Xử lý biến chứng chảy máu sau khi cắt amidan

TGT - Chảy máu là một trong những biến chứng nguy hiểm sau khi cắt amidan. Nếu không có những xử trí kịp thời, biến chứng này rất dễ gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Vậy phải làm thế nào sau khi cắt amidan bị chảy máu?

Bé trai 2 tuổi hóc hạt nhãn bị hôn mê sâu do sơ cứu ban đầu không đúng

TGT - Bé trai 2 tuổi được chú cho ăn nhãn cả quả, trong lúc cười đã bị sặc và hóc quả. Do sơ cứu ban đầu không đúng cách nên bệnh nhi đã phải cấp cứu tại bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng hôn mê sâu.

Mẹ hốt hoảng vì con mới sinh đã bị viêm phổi, chuyên gia chỉ ra cách phòng ngừa

TGT - Đúng thời điểm mà thời tiết diễn biến bất thường (mưa nhiều nắng lắm), bé trai mới sinh được hơn 1 tuần tuổi, phải nhập viện, nằm phòng cách ly vì bị viêm phổi. Chị Lan, mẹ của bé trai, đang thời gian ở cữ cũng phải chịu áp lực nặng nề.

Con tự ti về ngoại hình, nên hiểu và giúp con ra sao?

TGT - Mặc dù ngoại hình không phải yếu tố quyết định tất cả, nhưng cũng không thể phủ sự nhận sự ảnh hưởng cũng như giá trị của nó trong cuộc sống. Do đó, dẫn đến tình trạng rất nhiều trẻ tự ti về ngoại hình của mình khi không bằng bạn bè.

Nang cơ năng buồng trứng có cần điều trị bằng phẫu thuật không?

TGT - Nang cơ năng buồng trứng là một trong những căn bệnh phụ khoa khá phổ biến mà nhiều phụ nữ mắc phải, nhất là trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được tính chất, cách điều trị cũng như những biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân khiến bé khóc thét khi đang ngủ, mẹ đã biết?

TGT - Đang ngủ và tự nhiên khóc thét là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Điều này khiến các bậc cha mẹ rất mệt mỏi, phần vì lo lắng cho con, phần vì phải thức giấc dỗ bé vào giữa đêm. Vậy đâu là nguyên nhân?

Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận một ca hy hữu: chó nhà cắn nát tay và gáy cậu bé

Tối ngày 23/07, Bác sĩ Ngô Đức Hùng - hiện đang công tác tại khoa cấp cứu A9 - bệnh viện Bạch Mai vừa chia sẻ trên trang cá nhân hình ảnh một ca bị chó cắn thương tâm: nạn nhân là một cậu bé 8 tuổi với vết chó cắn rất sâu ở tay và sau gáy.

Nổi bật

Hiện cô nàng đang nhận được sự quan tâm đặc biệt từ cư dân mạng.

Nữ sinh HV Tài Chính hóa mỹ nữ cổ trang đẹp "hút hồn"

TGT - Thần thái rất giống với các mỹ nhân cổ trang của Trung Hoa, những hình ảnh cosplay nhân vật cổ trang của Hương Lan nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng.

Nghi vấn 'mua giải Kim Ưng' - Địch Lệ Nhiệt Ba bị cơ quan chức năng tiến hành điều tra?

Có nguy cơ Địch Lệ Nhiệt Ba phải trả lại giải "Thị Hậu Kim Ưng".
Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình trong một vai trò mới – một diễn viên. Tuy nhiên, sự cống hiến của họ không được đánh giá cao, cho đến khi các thần tượng này bứt phá, thực sự chứng minh được tài năng diễn xuất của mình thông qua các vai diễn ấn tượng.
Nội dung thư của bạn học sinh khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Ông khẳng định tuổi trẻ được quyền sai lầm nhưng không được sai phạm. Không có khái niệm tuổi trẻ là sai lầm. Tuổi trẻ chính là quá trình đầu tư cho chính mình. Theo ông, 80% phụ nữ lấy chồng vì cảm xúc và sau khi lấy chồng chỉ còn lại 2 từ: “không ngờ!”.
TGT - Cuộc đời không phải lúc nào cũng bằng phẳng, có những lúc ta rạo rực ý chí nhưng cũng có những lúc bạn lại cảm thấy vô định, mất đi phương hướng của bản thân. Vậy bạn nên làm gì?

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:01

18/10/2018

Cuối cùng sau bao nhiêu sóng gió, đôi trẻ Minh và Nhân cũng đã đến được với nhau bằng một đám cưới đẹp...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:42

18/10/2018

Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:33

18/10/2018

TGT - Vậy là lời nguyền 7 năm đã không còn "ám" BTS nữa, fan hâm mộ mở hội ăn mùng đi nhé

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:06

18/10/2018

TGT - Những chia sẻ thẳng thắn của danh hài đã khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

09:30

18/10/2018

Ông khẳng định tuổi trẻ được quyền sai lầm nhưng không được sai phạm. Không có khái niệm tuổi trẻ là...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

09:00

18/10/2018

TGT - Cuộc đời không phải lúc nào cũng bằng phẳng, có những lúc ta rạo rực ý chí nhưng cũng có những...

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: Ferri) -

 

08:47

18/10/2018

TGT - Thần thái rất giống với các mỹ nhân cổ trang của Trung Hoa, những hình ảnh cosplay nhân vật cổ...

Yêu

 

- Hạ Trắng -

 

08:07

18/10/2018

TGT - Ai cũng có cách yêu của riêng mình nhưng đừng vì yêu mà đánh mất đi cái tôi của bản thân, sống...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

07:47

18/10/2018

TGT - Tào Tháo là một trong những nhân vật nổi tiếng thời Tam Quốc không chỉ là ở những câu chuyện về...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

07:08

18/10/2018

TGT - Chúng ta sống cho bản thân chúng ta, không phải sống nhờ miệng lưỡi của người khác, hãy sống bằng...

Sống trẻ

 

- Phú Tài -

 

11:47

17/10/2018

Hãy xem dàn diễn giả “sáng giá” của Women’s Summit 2018 là những ai và bạn có thể học hỏi những gì khi...

Giải trí

 

- Nhi -

 

10:28

17/10/2018

Trấn Thành và Ngô Kiến Huy lại tiếp tục phối hợp cùng nhau tạo nên những màn hài hước "khó đỡ" trong...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

10:28

17/10/2018

Trong tập 1 "Thách thức danh hài" vừa lên sóng đã xuất hiện cặp đôi thí sinh nam bạo gan "khóa môi"...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

10:04

17/10/2018

Jeremy Ray Taylor trong IT-Chú Hề Ma Quái từng thành công trong diễn xuất của mình nay đã trở lại với...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:03

17/10/2018

Không tạo tiếng cười bằng việc hoạt ngôn, hài hước như thường ngày, với vai diễn Ả Liễu trong phim điện...