Nhóm thực phẩm đánh bay da sạm, mắt khô chị em nên biết

Quỳnh Anh 28/04/2018 12:23
Nhóm thực phẩm đánh bay da sạm, mắt khô chị em nên biết
TGT - Ngày nay, do đặc thù công việc nhiều chị em thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính hay thói quen dùng điện thoại dẫn đến tình trạng da trở nên sạm và mắt khô hơn. Do đó, cần lưu ý bổ sung những thực phẩm sau để cải thiện sức khỏe, sắc đẹp.

Quả bơ

Trong bơ chứa một lượng dồi dào vitamin C và E cùng chất béo lành mạnh giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ bên trong rất tốt. Với da khô sạm, bơ là loại quả được xem như chìa khóa dưỡng da công hiệu nhất. Bạn có thể vừa ăn bơ lại vừa kết hợp đắp mặt nạ bơ với mật ong, để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.

(Ảnh minh họa, nguồn Internet)

Ba loại cá đầu bảng như: cá hồi, cá trích, cá mòi là 3 loại cá mà những người có làn da khô sạm nên ăn thường xuyên. Ăn nhiều loại cá này cung cấp dồi dào omega 3, giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong da khiến cho da săn chắc, mịn màng và ẩm mượt hơn. Có nhiều cách ăn để thay đổi khẩu vị như chế biến cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì cá chiên, lượng dầu mỡ khi chiên sẽ làm hại làn da của bạn.

Khoai lang

Nói đến khoai lang chắc không cần nói quá nhiều, vì mọi người cũng biết loại củ này rất giàu vitamin A, C giúp cơ thể tái tạo collagen tự nhiên cho da đồng thời giúp da sáng mịn, ẩm mướt hơn từ bên trong. Bên cạnh đó, củ khoai lang còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, đem lại làn da căng láng, mịn màng.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A, C có tác dụng cải thiện thị lực đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Lượng beta-carotene có trong cà rốt cũng giúp làm trắng sáng làn da, loại thực phẩm dễ kiếm này sẽ rất hữu ích cho sức khoẻ đôi mắt, nếu dùng chúng thường xuyên.

(Ảnh minh họa, nguồn Internet)

Cà chua

Cà chua chứa lycopene giúp chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C có trong chúng cũng giúp ngăn ngừa bêệnh quáng gà. Đây cũng là loai thực phẩm giúp cải thiện làn da hiệu quả, thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp da sáng, đều màu và mịn màng hơn.

Các loại rau màu xanh

Các loại rau màu xanh là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa, những dấu hiệu lão hóa da do ngồi máy tính nhiều. Thêm vào đó, những loại rau xanh còn giúp cải thiện thị lực đồng thời làm tăng mật độ sắc tố tế bào trong điểm vàng. Thường xuyên bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày, không chỉ tốt cho mắt và da mà còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nữa cho bạn.

Tổng hợp


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những sai lầm chị em đang tin tưởng về kem chống nắng

TGT - Kem chống nắng là món đồ mỹ phẩm hàng ngày không thể thiếu với các chị em, tuy nhiên vẫn có rất nhiều trường hợp dùng kem chống nắng không đúng cách gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho da

Soái ca sát thủ tìm lại cuộc đời sau 20 năm bị vùi lấp tưởng chừng không lối thoát

Từ câu chuyện chàng hotboy sĩ quan ngành công an gây sốt cộng đồng mạng nhờ phẫu thuật thẩm mỹ trong thời gian qua, nhiều người tò mò không biết “bàn tay ma thuật nào” đã hóa phép để chàng trai 9x có diện mạo như hiện tại.

Da sạch mụn, đón hè tươi xinh

Dưới nắng nóng gay gắt đầu hè, cùng với guồng công việc và học hành thi cử bận sấp mặt, làn da cũng trở nên đỏng đảnh khó chiều, nhờn bóng và những nốt mụn liên tục ghé thăm dù không được mời. Làm sao để dọn sạch lũ mụn đáng ghét, nhanh chóng lấy lại làn da nhẵn mịn?

Những lỗi giảm cân thường mắc khiến chị em không thể có vóc dáng thon thả

TGT - Nhiều người thường than thở rằng, mình vẫn chăm chỉ luyện tập hay ăn kiêng mà vẫn không sao giảm được cân. Rất có thể, bạn đang mắc phải một trong những sai lầm sau đây.

Những hình xăm mùa xuân cực đẹp khiến giới trẻ chẳng thể phớt lờ

Bộ sưu tập hình xăm này chắc chắn sẽ làm bạn phát mê.

Cách phối đồ khoe dáng xinh cho các cô nàng mũm mĩm vào mùa hè

Mùa hè là khoảng thời gian "ác mộng" cho các chị em có thân hình "quá khổ". Làm thế nào để vừa mặc đẹp vừa mát mẻ, thoải mái và che được cả vóc dáng không cân đối của mình.

Nhà tạo mẫu Quỳnh Hương hướng dẫn cách chăm sóc tóc xoăn cùng Hot girl Mai Thỏ

TGT - Mới đây chuyên gia tạo mẫu nhà sư phạm Quỳnh Hương đã có cuộc trao đổi với Hot girl Mai Thỏ về bí quyết chăm sóc hay phải nhuộm và tạo kiểu khô ráp trở nên bóng mượt.

Bí kíp giúp môi hồng căng mọng trong vòng một nốt nhạc

Đôi môi hào căng đầy sức sống là điều mà biết bao cô gái mơ ước. Sở hữu làn môi hồng tự nhiên, quyến rũ chẳng còn khó chút nào.

Nổi bật

Dù đã chia tay nhưng Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy vẫn khiến dân tình trụy tim vì những màn thả thính ngọt ngào trên mạng xã hội.

MV mới bị CĐM soi viết 'sai chính tả' - Bích Phương lên tiếng giải thích cho tựa đề 'hack não'

Nữ ca sĩ đã có màn đáp trả cư dân mạng không khác gì "giáo viên dạy văn".

Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh chia tay sau 2 năm tổ chức hôn lễ cổ tích?

Chẳng những im lặng trước sóng gió của chồng, Angela Baby còn vắng mặt trong cuộc họp mặt gia đình quan trọng của nhà họ Huỳnh một cách khó hiểu.
TGT - Hảo Mỳ Tôm là 1 cái tên quá ”quen thuộc” với những ai yêu thích Phim sinh viên: Mỳ Tôm. Cô nàng thu hút nhiều fan nhờ vào gương mặt xinh đẹp, thân hình đủ ”chuẩn”, đặc biệt là nụ cười lúc nào cũng ”toả nắng”.
TGT - Đây đều là những em bé vừa thông minh và có tài năng thiên bẩm và trí nhớ rất tốt.
TGT - Đằng sau bộ ảnh cưới tuyệt đẹp của cặp đôi là một câu chuyện ngọt ngào.
TGT - Bức ảnh chụp lén một cô bạn đứng trước cửa tiệm bánh mỳ Pewpew đang trở thành tâm điểm chú ý của đông đảo cư dân mạng.

Mới nhất

Hot teen

 

- Vũ- Ảnh: Lê Phương Nam -

 

03:49

16/11/2018

TGT - Hảo Mỳ Tôm là 1 cái tên quá ”quen thuộc” với những ai yêu thích Phim sinh viên: Mỳ Tôm. Cô nàng...

Làm đẹp

 

- Thương -

 

03:48

16/11/2018

TGT - Thời gian gần đây Henry Trần trở thành gương mặt được các nhãn hàng mỹ phẩm có tiếng ở Việt Nam...

Giải trí

 

- Vũ -

 

03:31

16/11/2018

TGT - “Zanchi 8 Global Festival” là cuộc thi do Trường FPT Polytechnic phối hợp cùng Trường Cao đẳng...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

03:31

16/11/2018

Dù đã chia tay nhưng Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy vẫn khiến dân tình trụy tim vì những màn thả...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

03:31

16/11/2018

TGT - Gần đây trong chương trình Quyền lực ghế nóng, khi đạo diễn Lê Hoàng đưa ra quan niệm "tốt với...

Chuyện lạ

 

- Dung Mai -

 

02:52

16/11/2018

TGT - Đây đều là những em bé vừa thông minh và có tài năng thiên bẩm và trí nhớ rất tốt.

Xem

 

- NVCC -

 

02:48

16/11/2018

TGT - Để các cặp đôi sắp cưới có ý định thực hiện một bộ ảnh cưới khó quên ở thiên đường biển này, nàng...

Yêu

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

02:39

16/11/2018

TGT - Đằng sau bộ ảnh cưới tuyệt đẹp của cặp đôi là một câu chuyện ngọt ngào.

Hot teen

 

- Xiu -

 

02:00

16/11/2018

TGT - Bức ảnh chụp lén một cô bạn đứng trước cửa tiệm bánh mỳ Pewpew đang trở thành tâm điểm chú ý của...

Hot teen

 

- Xiu -

 

01:57

16/11/2018

TGT - Cô nàng xinh đẹp này vừa đăng tải trên trang cá nhân bộ ảnh mới siêu gợi cảm và quyến rũ 'hết nấc'...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

01:08

16/11/2018

Chỉ còn hơn một tuần nữa thì khán giả cả nước sẽ được thưởng thức “Điệp vụ XXXL”, tác phẩm hài hành động...

Yêu

 

- Thu Huyền -

 

01:07

16/11/2018

TGT - Thanh xuân chúng ta cho mình cái quyền sai, quyền yêu một người nhiều hơn tất thảy. Vì chỉ khi...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

12:48

16/11/2018

Trong một sự kiện diễn ra tại Tp.HCM vào tối hôm qua 15/11, cặp đôi diễn viên Song Luân - Khả Ngân của...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

11:18

16/11/2018

Ca sĩ chuyên nghiệp thường làm mới các ca khúc cũ để gửi tặng khán giả thì những diễn viên cũng có quyền...

Giải trí

 

- Nhi -

 

10:08

16/11/2018

Trong tập 10 ở "Mãi mãi thanh xuân" tuần này, khán giả sẽ được gặp cụ bà 76 tuổi đến từ Cố đô Huế với...