Những bí quyết sống để cả đời không phải gặp bác sĩ?

Quỳnh Anh 11/04/2018 16:54
Những bí quyết sống để cả đời không phải gặp bác sĩ?
TGT - Nếu luôn duy trì những thói quen lành mạnh, bạn hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của cơ thể và chẳng lo bệnh tật hay phải đến gặp bác sĩ.

Uống đủ nước

Uống nước là một việc cơ bản dễ làm nhưng chẳng mấy ai thực hiện đầy đủ. Khi bạn uống đủ nước, cơ thể bạn không chỉ lọc bỏ đi chất cặn bã, độc tố mà còn có cả những loại vi khuẩn gây hại khiến bạn bị ốm. Theo các chuyên gia, trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho 1kg cơ thể là 40 ml.  Vì vậy, nếu một người nặng 50kg thì nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là đủ liều lượng.

Ngủ đủ giấc

Bác sĩ Miranda ở Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio cho biết rằng: "Ngủ là một việc quan trọng mà bạn có thể làm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, bởi khi ta ngủ, cơ thể và đầu óc ta sẽ được nghỉ ngơi, từ đó có thời gian và cơ hội để hồi phục, sửa chữa, trẻ hóa các bộ phận và chức năng".
Cô cũng khuyến khích thêm ngủ ít nhất 6 tới 8 tiếng mỗi đêm để có cơ thể khỏe mạnh nhất, ngoài ra, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn không ngủ đủ, cơ thể bạn sẽ có nhiều khả năng nhiễm bệnh hơn.

Uống nước ấm nóng
Việc uống đủ nước đã có lợi nhưng việc uống nước ấm nóng còn có thể có lợi hơn thế. Ngoài việc giúp tuần hoàn tốt hơn, đã có một vài nghiên cứu cho thấy việc uống nước ấm nóng có thể giúp cải thiện hoặc phòng ngừa các bệnh về xoang, mũi họng.

Ăn sữa chua
Loại vi khuẩn có trong sữa chua và một số đồ lên men, pho mát rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn và việc bạn dễ mắc bệnh hay không chủ yếu phụ thuộc ở chính đường ruột. Hãy thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày của bạn để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh., hiệu quả.

Tập yoga hoặc thiền định

Căng thẳng là kẻ thủ lớn của cơ thể bạn, nó khiến bạn không chỉ ốm mà cả những bệnh nghiêm trọng hơn như huyết áp, tim mạch cũng có thể gây ra bởi sự căng thẳng kéo dài.
Bác sĩ Miranda cho rằng việc kiểm soát được căng thẳng, lo lắng là một biện pháp tốt để cải thiện hệ miễn dịch của bạn. “Hãy làm quen với các bài tập thở đơn giản hoặc thiền, tập các bài tập yoga để giảm stress”,.

Tập thể dục

Tập luyện thể dục không chỉ giúp bạn có hình thể đẹp mà nó còn tạo cho bạn một hệ miễn dịch tốt. Một nữ vận động viên điền kinh chia sẻ lý do cô không bao giờ bị ốm là do cô tập thể dục thường xuyên mỗi ngày.

Ra ngoài

Hãy tập cho mình thói quen lối sống vận động tích cực hơn. Dù là những buổi đi bộ, đi dạo ngắn ngoài trời cũng có thể giúp bạn hít thở không khí trong lành và làm tuần hoàn máu tốt và giảm stress. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, rất có lợi cho hệ miễn dịch cho cơ thể.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những bất thường mẹ đừng bỏ qua về 'cậu nhỏ' của bé

TGT - Nhiều bố mẹ thường lơ là và không mấy quan tâm, chăm sóc đến bộ phận sinh dục của bé trai, do đó không kiểm soát được những bất thường để có thể xử lý kịp thời.

Bạn nên dùng oliu thường xuyên vì những công dụng tuyệt vời này

TGT - Ngoài được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, quả oliu còn có rất nhiều công dụng làm đẹp khiến bạn bất ngờ.

Những thực phẩm cung cấp nước hữu ích bạn không nên bỏ qua

TGT - Ngoài cách trực tiếp uống nước, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa lượng nước khá lớn sau đây để cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trong ngày đèn đỏ

TGT - Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc tăng cân sau khi trải qua mấy ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân vì sao chắc không phải ai cũng biết.

3 triệu chứng sớm báo hiệu diễn biến nặng của bệnh tay chân miệng

TGT - Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, từ đầu năm đến nay, khoa Truyền nhiễm đã tiếp nhận và điều trị 100 ca tay – chân – miệng. Đặc biệt, chỉ 5 ngày trở lại đây đã có tới 15 trường hợp mắc bệnh vào nhập viện, hầu hết là các bé dưới 3 tuổi.

Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm, một phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ liệt nửa người

Ăn chay để giảm cân và duy trì cân nặng, một phụ nữ trung niên được dự đoán bị liệt nửa người.

Cụ ông cao tuổi nhất thế giới tiết lộ bí quyết sống trường thọ

Kỷ lục thế giới đã xác nhận cụ ông 112 tuổi là người sống thọ nhất hiện nay.

8 loại bệnh chỉ cần ăn ổi là khỏi, không cần đi bác sĩ tốn tiền!

Ổi là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam. Ổi có thể mang lại những lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Nổi bật

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Đã mắt với những bức tranh được thầy giáo vẽ nên bằng phấn

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những bức tranh đẹp đến vậy!

Nữ sinh HV Tài Chính hóa mỹ nữ cổ trang đẹp "hút hồn"

TGT - Thần thái rất giống với các mỹ nhân cổ trang của Trung Hoa, những hình ảnh cosplay nhân vật cổ trang của Hương Lan nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng.
TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu nhau"
Vì diễn xuất quá nhập vai trong phim, nam diễn viên đã nhận phải không ít ý kiến quá khích từ phía khán giả.
Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình trong một vai trò mới – một diễn viên. Tuy nhiên, sự cống hiến của họ không được đánh giá cao, cho đến khi các thần tượng này bứt phá, thực sự chứng minh được tài năng diễn xuất của mình thông qua các vai diễn ấn tượng.
Nội dung thư của bạn học sinh khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Mới nhất

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

07:09

18/10/2018

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:33

18/10/2018

TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu...

Học đường

 

- Gao -

 

03:18

18/10/2018

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những...

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

02:54

18/10/2018

TGT - Hãy cùng điểm lại những bộ phim đặc sắc thuộc dòng trinh thám/ly kỳ khai thác đề tài tâm lý nữ...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:35

18/10/2018

Để có thể vào vai Minh trong phim 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' một cách tốt nhất, diễn viên Phương Hằng đã phải sử...

Sống trẻ

 

- Thu Huyền -

 

01:17

18/10/2018

TGT - Patricia Henson (24 tuổi, đến từ Philippines) là một người mẫu, nhà thiết kế kiêm nữ giám đốc 9X...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:03

18/10/2018

TGT - Thật thà là một đức tính tốt nhưng đôi khi trong công việc và tài chính lại không rõ ràng vì vậy...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

12:00

18/10/2018

Trong thử thách tiếp theo của The Face 2018, khán giả tinh ý nhận ra đây chính là thương hiệu mà Minh...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

11:20

18/10/2018

Theo trend "Điên" của Vpop, Hiền Hồ vừa tung MV “Đừng nói tôi điên” vào tối ngày 17/10. Vì quá lo lắng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:01

18/10/2018

Cuối cùng sau bao nhiêu sóng gió, đôi trẻ Minh và Nhân cũng đã đến được với nhau bằng một đám cưới đẹp...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:42

18/10/2018

Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:33

18/10/2018

TGT - Vậy là lời nguyền 7 năm đã không còn "ám" BTS nữa, fan hâm mộ mở hội ăn mùng đi nhé

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:06

18/10/2018

TGT - Những chia sẻ thẳng thắn của danh hài đã khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

09:30

18/10/2018

Ông khẳng định tuổi trẻ được quyền sai lầm nhưng không được sai phạm. Không có khái niệm tuổi trẻ là...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

09:00

18/10/2018

TGT - Cuộc đời không phải lúc nào cũng bằng phẳng, có những lúc ta rạo rực ý chí nhưng cũng có những...