Những quan niệm sai lầm về ăn uống sau sinh khiến bác sĩ phát hoảng

Quỳnh Anh 16/04/2018 10:36
Những quan niệm sai lầm về ăn uống sau sinh khiến bác sĩ phát hoảng
TGT - Nhiều chị em thường truyền tai nhau về những bí quyết ăn uống sau sinh để con khỏe và mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, chưa chắc đó là những quan niệm đúng đắn thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung- Trưởng khoa Phụ sản và Thạc sĩ BS. Nguyễn Thị Tố Như  - Khoa Phụ sản Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM đã chỉ ra những sai lầm khá phổ biến về ăn uống sau sinh hầu hết các phụ nữ đều mắc phải. 

Bỏ bữa để giảm cân

Sau sinh, nhiều chị em vì mong muốn có thể trở về cân nặng như trước vì vậy có kế hoạch giảm cân bằng cách “bỏ bữa”.

Tuy nhiên, đây là cách phản khoa học. Thay vào đó, chị em nên chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với những thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng thay vì chỉ ăn 3 bữa chính nhưng ăn nhiều.

(Ảnh minh họa, nguồn Internet)

Không ăn sáng

Không ăn sáng là thói quen không tốt,  vì vậy phụ nữ sau sinh nên tập thói quen ăn sáng (giúp cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới, tránh cảm giác mệt mỏi sau đó) và nên ăn chậm.

Ăn thực phẩm nhiều chất béo

Nhiều người cho rằng, ăn những thực phẩm nhiều chất béo sẽ có nhiều sữa và con béo khỏe. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm bởi ăn nhiều chất béo sẽ tăng cân nhanh chóng. Do đó, phụ nữ sau sinh nên chọn thực phẩm và sữa ít chất béo sẽ tốt hơn. 

Không ăn vặt

Phụ nữ sau sinh không ăn vặt cũng không đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, do đó các mẹ vẫn nên chọn đồ ăn vặt như trái cây, rau quả (táo, cam, bưởi, ổi, chuối, cà rốt… là những thực phẩm vừa ít béo, vừa giàu sinh tố và chất xơ lại tốt cho sức khỏe).

(Ảnh minh họa, nguồn Internet)

Ăn nhiều tinh bột

Quan niệm ăn nhiều tinh bột mới có sữa cho con bú là sai lầm, vì ăn nhiều tinh bột dễ bị tiểu đường, béo phì. Cho nên, phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.

Tránh đồ chua

Một số quan điểm dân gian cho rằng sau sinh người mẹ cần kiêng cữ tránh đồ chua sợ sau này bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy và nhiều bệnh khác.

Thực ra, vấn đề kiêng cữ này không đúng hoàn toàn, ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt, nhưng tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như ốc, cải chua… có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu nghiêm trọng. 

 Chỉ ăn thịt cá kho mặn

Chỉ ăn thịt cá kho mặn cho lành bụng cũng là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Do đó, phụ nữ sau sinh không cần kiêng cữ quá nhiều vì sẽ dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hồi phục sức khỏe và dưỡng chất cho bé.

Ăn rất ít rau xanh và trái cây tươi

Ăn rất ít rau xanh và trái cây tươi vì sợ em bé bị tiêu chảy cũng là quan niệm rất sai lầm. Ăn ít rau xanh và trái cây sản phụ thiếu vitamin và khoáng chất, chế độ ăn ít chất xơ, nhiều gia vị khiến bà mẹ dễ táo bón.

(Ảnh minh họa, nguồn Internet)

 

Ăn chút táo tàu, long nhãn có thể bổ máu?

Long nhãn chứa nhiều dinh dưỡng tốt như hợp chất đường gluco, đường scaroza và vitamin A, B, trong đó chứa nhiều nhất là protein, chất béo và hợp chất khoáng.

Tuy nhiên ăn quá nhiều long nhãn, táo tàu không phải chỉ bổ sung máu mà còn tăng lượng máu chảy nhiều hơn. Bên cạnh đó, đây là thực phẩm có hợp chất đường cao, người mẹ sau khi sinh do nằm trên giường nhiều nếu không chú ý đánh răng dễ gây sâu răng. 

Thể trạng yếu sau khi sinh nên ăn thịt gà 

 Người mẹ sau khi phẫu thuật tử cung, cơ thể yếu không nên uống canh thịt gà vì sau khi sinh trẻ, dạ dày đường ruột người mẹ vẫn chưa được phục hồi không nên ăn thực phẩm quá ngấy. 

Hơn nữa, hàm lượng chất béo ở thịt gà tương đối cao, không thích hợp cho người mẹ khi ăn quá nhiều khiến khó tiêu hóa và gây táo bón ở phụ nữ sau sinh. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Thói quen tưởng vô hại nhưng khiến người trẻ chưa già đã đau lưng

TGT - Đau lưng là căn bệnh hầu hết người già đều mắc phải nhưng trên thực tế nhiều người trẻ cũng mắc phải căn bệnh này chỉ vì những thói quen tưởng chừng vô hại sau.

Cách ăn uống chị em nên duy trì để khuôn mặt mãi tươi trẻ

TGT - Lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, do đó bên cạnh việc thường xuyên vận động thể dục hay có chế độ chăm sóc đặc biệt chị em cũng nên lưu ý cách ăn uống sau để có khuôn mặt mãi tươi trẻ.

Nụ hôn và những căn bệnh lây nhiễm khiến bạn giật mình

TGT - Bên cạnh những tác dụng hữu hiệu mọi người biết đến thì nụ hôn còn tiềm ẩn những nguy cơ gây một số bệnh khiến bạn rùng mình.

Nghe các mẹ bỉm sữa kể chuyện... đẻ rơi

5 câu chuyện sinh nở đã được các bà mẹ Mỹ kể lại khiến cư dân mạng vừa thích thú, vừa khâm phục.

Những mẹo nhỏ cho con ăn dặm không nước mắt

TGT - Điều khiến các bố mẹ đau đầu nhất là cho con ăn dặm như thê nào và lựa chọn thực phẩm ăn dặm phù hợp.

3 điều cực kỳ quan trọng để dự phòng bệnh ung thư đường tiêu hóa

TGT - Ung thư đường tiêu hoá đang là nhóm ung thư hàng đầu “của” người Châu á, do liên quan đến hai trong những nguyên nhân hay gặp nhất của nhóm bệnh ung thư này: Thói quen ăn uống và yếu tố di truyền-khu vực.

Những thực phẩm là nguyên nhân gây táo bón bạn không ngờ tới

TGT - Chế độ ăn uống là không khoa học là một trong số những nguyên nhân khiến bạn bị táo bón trong đó phải kể đến việc sử dụng sai cách một số thực phẩm sau.

Những điều chị em tuyệt đối tránh làm trước khi đi khám phụ khoa

TGT - Âm đạo là một bộ phận nhạy cảm và rất cần được kiểm tra thường xuyên. Do đó, các chị em nên hết sức lưu ý những vấn đề trước khi đi khám phụ khoa.

Nổi bật

Con gái của NSƯT Nguyễn Hải là một dancer khá nổi tiếng trong giới.

'Công chúa tóc mây' gốc Việt khiến thế giới sửng sốt vì cảnh đẹp Việt Nam

Trong chuyến đi này, cô nàng đã đến những địa điểm nổi tiếng về du lịch của Việt Nam.

Tòa án Bắc Kinh đưa ra phán quyết về 6 vụ án liên quan đến Phạm Băng Băng

Ngoài ra, một vụ án khác liên quan đến cả Lý Thần và Phạm Băng Băng cũng đã có kết luận.
TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện tại của Nhã Phương
TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi
Chỉ ngồi trong lớp hát, cũng đủ để cô nàng nổi tiếng khắp cộng đồng mạng.
Cô nàng đã trở thành người khách hàng đầu tiên ở Việt Nam sở hữu iPhone XS Max.

Mới nhất

Học đường

 

- Vũ -

 

03:30

21/09/2018

TGT - Giọng ca Nơi tình yêu bắt đầu rất ấn tượng với các phần trình diễn của sinh viên Cao đẳng FPT Polyetchnic...

Học đường

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

03:11

21/09/2018

TGT - 15 tuổi, cao 1m71 và có khuôn mặt xinh tươi, đẹp thánh thiện... cô nữ sinh 10X Hà Thành- Đoàn Thu...

Cộng đồng mạng

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện...

Âm nhạc

 

- Phú Tài -

 

03:03

21/09/2018

Dự án SGO48 – nhóm nhạc nữ lớn nhất Việt Nam đang ngày càng nóng lên với sự xuất hiện của 350 thí sinh...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:42

21/09/2018

Hình ảnh váy cưới của Nhã Phương do NTK Chung Thanh Phong đăng tải lên trang cá nhân đang nhận được sự...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:14

21/09/2018

Tòa án Bắc Kinh đã đưa ra bản án chính thức cho 6 công ty bị Phạm Băng Băng đệ đơn kiện vì lí do sử dụng...

Sống trẻ

 

- Văn Anh -

 

01:45

21/09/2018

TGT - Ai cũng mong muốn con đường mình đi dẫn tới vinh quang, những nỗ lực của mình được đền đáp xứng...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

12:24

21/09/2018

'Người bất tử' vừa tung bộ poster nhân vật cùng clip hậu trường với những chia sẻ đặc biệt của dàn diễn...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

12:00

21/09/2018

Sau khoảng thời gian mắc bệnh hiểm nghèo, chủ tịch nước Trần Đại Quang đã từ trần vào lúc 10 giờ 5 phút...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:46

21/09/2018

Trong phần giới thiệu tại "Ơn giời! Cậu đây rồi", Minh Tiệp đã lỡ lời khi nói rằng "Đã tham khảo ý kiến...

Trắc nghiệm

 

- Nhật Lệ -

 

11:24

21/09/2018

TGT - Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố phản ánh chỉ số IQ của một người. Bạn càng nhớ nhanh,...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:23

21/09/2018

Trên sân khấu, hai nghệ sĩ kêu gọi khán giả xem livestream, thả tim “tăng tương tác” và trả lời khách...

Ăn

 

- Nhật Lệ -

 

11:23

21/09/2018

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ ngoài bắt mắt và hấp dẫn, bánh bông lan tạo hình ombre còn có hương vị rất...

Chuyện của sao

 

- Quang Trần -

 

11:22

21/09/2018

TGT - Tăng Thanh Hà là "ngọc nữ" của Vbiz. Từ khi kết hôn cùng Louis Nguyễn, cô nàng rời xa showbiz,...