Những thói quen không ngờ nhưng lại giúp bạn giảm được vài cân mỗi ngày

Anna 09/04/2018 07:00
Những thói quen không ngờ nhưng lại giúp bạn giảm được vài cân mỗi ngày
Không cần kiêng ăn mệt mỏi, những mẹo sau sẽ giúp bạn đạt được số cân mong muốn.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số người mắc bệnh béo phì đã tăng lên 3 lần trong 40 năm qua. Một số thủ thuật nhỏ sẽ giúp bạn quản lý cân nặng và sức khỏe của mình.

Buộc ruy băng quanh eo

Nghe có vẻ vô lý, nhưng trước mỗi bữa ăn, bạn nên mang một dây ruy băng quanh eo mình. Khi bạn cảm thấy dây ruy băng bắt đầu chật, đó là lúc nên ngừng ăn. Mẹo này giúp não bộ không bỏ qua các dấu hiệu rằng bạn đã no và không cần nạp thêm thức ăn nữa.

Uống trong ly dài

Sự thật là lượng calo không chỉ đến từ thức ăn mà còn ở nước uống. Một ly nước trái cây chứa đến 120 calo và 20g đường. Những chiếc ly dài sẽ chứa được ít hơn từ 20%-30% so với những ly ngắn và to về chiều ngang.

Tính thời gian ăn

Khi bạn ăn nhanh và quá vội vàng, não bộ sẽ chưa kịp nhận ra rằng bạn đã quá no. Thay vào đó, hãy bấm giờ cho mỗi bữa ăn, tối đa là 20 phút. Ăn chậm rãi sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn.

Tắm nước nóng

Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Loughborough, nước nóng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn làm cho bạn giảm cân. Trong những nghiên cứu mà họ tiến hành, họ phát hiện ra rằng một giờ tắm nước nóng đốt cháy khoảng 130 calo, tương đương với 30 phút đi bộ.

Đặt một bát trái cây lên bàn

Thay vì nhịn ăn và để cơn đói làm bạn thèm thuồng những món đồ không tốt cho sức khỏe, hãy để một bát trái cây trên bàn và nhâm nhi chúng. Điều này giúp bạn không có cảm giác đói mà còn có tác dụng giảm cân.

Ngồi ở cuối bàn

Điều này rất quan trọng, trong một bàn ăn lớn, ngồi ở vị trí cuối sẽ khiến bạn khó tiếp cận với thực phẩm hơn. Mẹo nhỏ đơn giản này nhưng lại có khả năng hạn chế calo đáng kể.

Cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ

Điều này giúp đánh lừa não bộ rằng lượng thức ăn trên đĩa nhiều hơn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn vì mình đã ăn nhiều. Sử dụng đũa khi ăn để ăn chậm hơn cũng mang lại kết quả tương tự.

5 lý do không thể ngờ khiến bạn mãi chẳng giảm được cân


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Bí quyết cơ bản giúp da khỏe đẹp như sao Hàn

Thời đại của nhan sắc lên ngôi, sở hữu làn da khỏe đẹp không còn là ước muốn của riêng ai nữa. Tưởng không dễ ai ngờ quá dễ để sở hữu làn da khỏe đẹp như sao Hàn chỉ với các bước dễ da vô cùng đơn giản.

Những 'thần dược' giảm cân giúp các nàng sở hữu vòng eo Ngọc Trinh

Những thực phẩm tạo hóa ban tặng giúp "ăn để giảm cân" mà cô gái nào cũng cần phải biết.

“ Dáng đẹp cả đôi” với bài tập đơn giản tại nhà 

TGT - Bạn đang muốn giảm cân và muốn sở hữu thân hình săn chắc ba vòng hoàn hảo thì hãy rủ ngay bạn thân của mình thực hiện theo các động tác dưới đây nhé.

Bộ mỹ phẩm bé 'tí tẹo' đốn tim từ cái nhìn đầu tiên

Bộ mỹ phẩm bé tạo như miếng sticker nhỏ xinh đang là món đồ được các cô gái Nhật yêu thích nhất hiện nay.

Bí quyết 'thần thánh' giúp tóc dài nhanh chưa tới năm nghìn đồng

Những bí quyết dễ thực hiện giúp tóc dài nhanh, hiệu quả, an toàn mà chi phí "rẻ bèo".

Xôn xao dịch vụ cắt bỏ da đầu để sửa trán bớt cao

TGT - Xu hướng làm đẹp của chị em phụ nữ ngực nhỏ thì độn, mũi thấp thì nâng, mông nhỏ tiêm to… tuy nhiên việc cắt bỏ da đầu để sửa trán bớt cao đang được cư dân mạng xôn xao hiện nay.

5 mẹo 'thần thánh' đánh bay mụn trong một đêm

Nếu bạn cần một phương pháp trị mụn nhanh chóng, hiệu quả và an toàn chỉ trong một đêm thì đây là những mẹo 'thần thánh' bạn cần nắm giữ.

Không hổ danh 'thánh lầy' Vbiz, Bích Phương trả lời lý do 'cằm nhọn bất thường' khiến fan ngã ngửa

Đăng tấm hình selfie, Bích Phương khiến các fan phải giật mình vì khuôn mặt quá khác lạ với cằm nhọn và mắt to tròn khác thường.

Nổi bật

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Đã mắt với những bức tranh được thầy giáo vẽ nên bằng phấn

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những bức tranh đẹp đến vậy!

Nữ sinh HV Tài Chính hóa mỹ nữ cổ trang đẹp "hút hồn"

TGT - Thần thái rất giống với các mỹ nhân cổ trang của Trung Hoa, những hình ảnh cosplay nhân vật cổ trang của Hương Lan nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng.
TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu nhau"
Vì diễn xuất quá nhập vai trong phim, nam diễn viên đã nhận phải không ít ý kiến quá khích từ phía khán giả.
Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình trong một vai trò mới – một diễn viên. Tuy nhiên, sự cống hiến của họ không được đánh giá cao, cho đến khi các thần tượng này bứt phá, thực sự chứng minh được tài năng diễn xuất của mình thông qua các vai diễn ấn tượng.
Nội dung thư của bạn học sinh khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Mới nhất

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

07:09

18/10/2018

TGT - Trong "Quỳnh búp bê", Đào - em gái của "Lan cave" sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vô cùng nóng bỏng.

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:33

18/10/2018

TGT - Nhã Phương nhận thấy rằng, "phụ nữ luôn muốn được chồng yêu thương, chiều chuộng như lúc còn yêu...

Học đường

 

- Gao -

 

03:18

18/10/2018

TGT - Xem xong loạt bức tranh, thật Không thể tin nổi chỉ với những viên phấn lại có thể tạo ra những...

Phim ảnh

 

- Vũ -

 

02:54

18/10/2018

TGT - Hãy cùng điểm lại những bộ phim đặc sắc thuộc dòng trinh thám/ly kỳ khai thác đề tài tâm lý nữ...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:35

18/10/2018

Để có thể vào vai Minh trong phim 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' một cách tốt nhất, diễn viên Phương Hằng đã phải sử...

Sống trẻ

 

- Thu Huyền -

 

01:17

18/10/2018

TGT - Patricia Henson (24 tuổi, đến từ Philippines) là một người mẫu, nhà thiết kế kiêm nữ giám đốc 9X...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

01:03

18/10/2018

TGT - Thật thà là một đức tính tốt nhưng đôi khi trong công việc và tài chính lại không rõ ràng vì vậy...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

12:00

18/10/2018

Trong thử thách tiếp theo của The Face 2018, khán giả tinh ý nhận ra đây chính là thương hiệu mà Minh...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

11:20

18/10/2018

Theo trend "Điên" của Vpop, Hiền Hồ vừa tung MV “Đừng nói tôi điên” vào tối ngày 17/10. Vì quá lo lắng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:01

18/10/2018

Cuối cùng sau bao nhiêu sóng gió, đôi trẻ Minh và Nhân cũng đã đến được với nhau bằng một đám cưới đẹp...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

10:42

18/10/2018

Diễn xuất luôn là môn nghệ thuật hấp dẫn và là sân chơi thu hút các “thần tượng” khi được thử sức mình...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:33

18/10/2018

TGT - Vậy là lời nguyền 7 năm đã không còn "ám" BTS nữa, fan hâm mộ mở hội ăn mùng đi nhé

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

10:06

18/10/2018

TGT - Những chia sẻ thẳng thắn của danh hài đã khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

09:30

18/10/2018

Ông khẳng định tuổi trẻ được quyền sai lầm nhưng không được sai phạm. Không có khái niệm tuổi trẻ là...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

09:00

18/10/2018

TGT - Cuộc đời không phải lúc nào cũng bằng phẳng, có những lúc ta rạo rực ý chí nhưng cũng có những...