Hotline: 091.919.6168

Những thực phẩm bổ dưỡng nếu ăn sai giờ sẽ gây tác hại khôn lường

Quỳnh Anh 28/12/2017 16:50
 Những thực phẩm bổ dưỡng nếu ăn sai giờ sẽ gây tác hại khôn lường
TGT - Nhiều người cho rằng thực phẩm bổ dưỡng thì ăn vào thời điểm nào cũng đều bổ, nhưng trên thực tế nếu ăn sai giờ những thực phẩm này có thể là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe của bạn.

Sữa chua

Sữa chua nếu được ăn vào buổi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm dịu hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, cần tránh ăn sữa chua dưới mọi hình thức vào ban đêm. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, gây ho và lạnh, dẫn đến hình thành đờm trong họng.

Chuối

Chuối có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp no lâu hơn nếu ăn vào buổi trưa. Chúng cũng là chất kháng axit tự nhiên, ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng hiệu quả.

Tuy nhiên, ăn chuối vào ban đêm làm cho cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày.

Cam, quýt

Cam, quýt, chanh, bưởi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nhưng do chứa nhiều axit nên cần tránh ăn vào buổi sáng, đặc biệt là khi chưa ăn sáng vì nó làm tăng độ pH của cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ vì sẽ gây ra tình trạng đầy hơi trong dạ dày.

Các loại đậu

Đậu là thực phẩm rất giàu chất xơ, sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể nếu bạn ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ngược lại, với một số người, nếu ăn đậu vào ban đêm, hàm lượng chất xơ cao trong đậu sẽ gây khó tiêu, thậm chí làm rối loạn tiêu hóa.

Cơm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào buổi chiều lại gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ. Ăn cơm vào ban đêm giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu.

Chocolate đen

Ăn vài miếng chocolate đen vào buổi sáng sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó giúp trẻ lâu và có một trái tim khỏe. Tuy nhiên nếu lại ăn vặt quá 25g chocolate đen mỗi ngày khiến cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa không có lợi cho sức khỏe.

Đường

Khi ăn đường vào buổi sáng, cơ thể sẽ hoạt động tích cực hơn trong suốt cả ngày. Ngay cả lượng insulin trong cơ thể cũng làm việc hiệu quả hơn trong việc phá vỡ đường vào buổi sáng. Ngược lại, khi nếu tiêu thụ đường vào ban đêm, chúng sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể. Điều đó cũng làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Pho mát

Pho mát rất giàu protein, thực phẩm thay thế hiệu quả cho thịt nếu đang ăn chay. Khi ta tiêu thụ một lượng pho mát vừa phải vào buổi sáng, nó sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân và ngăn ngừa đầy hơi. Trong khi đó, nếu ăn pho mát vào ban đêm, nó có thể gây khó chịu, nặng nề cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

Thịt

Nên ăn thịt vào bữa trưa sẽ có lợi cho sức khỏe, vì các loại thịt có chứa lượng sắt dồi dào, sẽ cung cấp oxy sống cho các tế bào và các cơ quan trọng trong cơ thể. Sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi còn giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Tuy nhiên hầu hết các loại thịt đều cần khoảng 5 tiếng đồng hồ mới thể tiêu hóa được, vậy thời điểm ăn tối phải cách 5 giờ. Do vậy, nếu bữa tối lại ăn thịt sát vào giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa.

Táo

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn táo vì rất có lợi cho đường ruột. Nguyên nhân là do táo rất giàu pectin, đặc biệt ở vỏ táo. Pectin hỗ trợ hiệu quả các chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón. Trong khi đó, bạn không nên ăn táo vào buổi tối hoặc ban đêm. Trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nếu tiêu thụ vào buổi tối, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Sốc: Râu có thể còn bẩn hơn... bồn cầu

TGT - Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, bộ râu rậm sẽ là nơi khu trú của rất nhiều vi khuẩn, thậm chí còn bẩn hơn cả... bồn cầu. Đây là kết luận nghiêm túc của các nhà khoa học.

Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh nguy hiểm thế nào?

TGT - Nhiều cha mẹ lo lắng khi trẻ mới sinh bị chứng vàng da và sốt sắng tìm mọi cách chữa trị. Vậy bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh có nguy hiểm không và chữa trị thế nào mới đúng cách?

Vệ sinh răng miệng và phòng bệnh hô hấp cho trẻ

TGT - Vệ sinh răng miệng cho trẻ là việc rất quan trọng có liên quan đến phòng bệnh hô hấp. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vẫn chưa thực sự nắm rõ tầm quan trọng và vệ sinh cho trẻ đúng cách.

Ăn trứng thế nào mới đúng cách giúp trẻ phát triển chiều cao

TGT - Trứng gà là thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách sẽ có nguy cơ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Những công dụng tuyệt vời của vỏ bưởi không nên vứt đi

TGT - Vỏ bưởi tưởng chừng như là bộ phận không có nhiều công dụng nhưng khi biết những ích lợi tuyệt vời sau chắc chắn bạn sẽ không bao giờ muốn vứt đi bộ phận hữu hiệu này.

Cho gia vị nấu ăn thời điểm nào mới đúng cách?

TGT - Gia vị là yếu tố không thể thiếu tạo nên hương vị của món ăn. Tuy nhiên, có rất nhiều bà nội trợ đang sử dụng nguyên liệu sai cách mà không hề biết đó là nguyên nhân rước mầm bệnh cho gia đình.

Những thực phẩm tưởng an toàn nhưng lại độc hại bạn vẫn ăn hàng ngày

TGT - Có nhiều thực phẩm trở thành bữa ăn thiết yếu hằng ngày nhưng lại ẩn chứa những mối nguy khó lường do chế biến không đảm bảo hoặc sử dụng sai cách.

Một số bài thuốc chữa bệnh thường gặp vào mùa đông từ ngải cứu

TGT - Ngải cứu được biết đến là loại cây có nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời,, đặc biệt là một số bệnh thường gặp phải trong mùa đông rất hiệu quả.

Nổi bật

Mới nhất