Những thực phẩm cung cấp nước hữu ích bạn không nên bỏ qua

Quỳnh Anh 11/04/2018 16:22
Những thực phẩm cung cấp nước hữu ích bạn không nên bỏ qua
TGT - Ngoài cách trực tiếp uống nước, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa lượng nước khá lớn sau đây để cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Dưa chuột

Thành phần chính của dưa chuột là nước. Trung bình, lượng nước trong một quả dưa leo chiếm tỉ lệ 95 - 96% đây là loại củ quả quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, góp phần quan trọng trong việc cung cấp nước cho cơ thể.

Bạn có thể chế biến dưa chuột dưới hình thức salat, hoặc có thể kết hợp với sữa chua, bạc hà cùng những viên đá lạnh tạo thành món đồ giải khát bổ dưỡng.

Dưa hấu

Trong số các loại trái cây, dưa hấu có hàm lượng nước cao nhất lên tới 91%. Dưa hấu chứa lượng lycopene, một chất chống oxy hóa, cao hơn cả cà chua, loại trái cây bổ dưỡng này có tác dụng dưỡng ẩm cho cơ thể và có thể chống nguy cơ ung thư.

Bưởi

Bưởi chứa khoảng 90% nước, nếu ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và giúp bạn giảm cân. Các hợp chất trong trái cây này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và ổn định lượng đường trong máu, và kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả.

Táo

Nhiều người cho rằng mỗi ngày ăn một quả táo thì bạn không cần phải đi gặp bác sĩ. Do đó, nếu quá lười uống nước, bạn có thể thay thế một ly nước bằng một quả táo mỗi ngày. Ăn táo có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, giúp giảm cân và ngăn ngừa các vấn đề như bệnh tim, ung thư, bệnh tiểu đường, bệnh tiêu hóa...

Cam và dứa

Cam và dứa đều chứa là những loại quả nhiều nước, (cụ thể chứa khoảng 87% nước) và cung cấp 100% nhu cầu vitamin C cần thiết cho cơ thể. Đây là thưc phẩm có tác dụng chống viêm tốt giúp ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh. Đặc biệt, nếu bạn bổ sung thực phẩm này thường xuyên sẽ có tác dụng tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi một cách hiệu quả.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Bạn nên dùng oliu thường xuyên vì những công dụng tuyệt vời này

TGT - Ngoài được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, quả oliu còn có rất nhiều công dụng làm đẹp khiến bạn bất ngờ.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trong ngày đèn đỏ

TGT - Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc tăng cân sau khi trải qua mấy ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân vì sao chắc không phải ai cũng biết.

3 triệu chứng sớm báo hiệu diễn biến nặng của bệnh tay chân miệng

TGT - Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, từ đầu năm đến nay, khoa Truyền nhiễm đã tiếp nhận và điều trị 100 ca tay – chân – miệng. Đặc biệt, chỉ 5 ngày trở lại đây đã có tới 15 trường hợp mắc bệnh vào nhập viện, hầu hết là các bé dưới 3 tuổi.

Ăn chay giảm cân trong suốt 30 năm, một phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ liệt nửa người

Ăn chay để giảm cân và duy trì cân nặng, một phụ nữ trung niên được dự đoán bị liệt nửa người.

Cụ ông cao tuổi nhất thế giới tiết lộ bí quyết sống trường thọ

Kỷ lục thế giới đã xác nhận cụ ông 112 tuổi là người sống thọ nhất hiện nay.

8 loại bệnh chỉ cần ăn ổi là khỏi, không cần đi bác sĩ tốn tiền!

Ổi là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam. Ổi có thể mang lại những lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Thực hư thông tin thuốc trị ung thư làm từ... than tre

Thông tin thuốc trị ung thư được làm từ than tre khiến dư luận xôn xao, nhiều người lo sợ vì không biết thuốc mình đang uống có nguồn gốc từ đâu.

“Lên đỉnh” khi mang bầu, những điều cần biết

TGT - Đôi khi thời kỳ mang thai mới là lúc mà phụ nữ đạt được cực khoái cao nhất mà bạn không hề hay biết.

Nổi bật

Cô nàng sở hữu nhan sắc khiến nhiều người không thể rời mắt.

Ảo thuật gia gốc Singapore thắng America's Got Talent 2018 - Nhận tiền thưởng lên đến một triệu USD

Shin Lim đã chiến thắng tại đêm chung kết và nhận phần thưởng một triệu USD từ ban tổ chức.

Phạm Quỳnh Anh: "Sống ngần ấy năm với những vết thương chằng chịt và nỗi đau"

TGT - Những tâm sự này của Phạm Quỳnh Anh đã khiến cho các fan hâm mộ không khỏi xót xa
TGT - Sở hữu vẻ điển trai và phong cách đậm chất Hàn Quốc, chàng trai này được nhiều người nhận xét là "bản sao" ca sĩ Lai Guan Lin của nhóm nhạc Hàn Quốc Wanna One.
Chỉ với sự xuất hiện của trailer chính thức đầu tiên, The Face đã nhanh chóng gây bão cộng đồng vì màn đối đầu nảy lửa giữa bộ ba huấn luyện viên quyền lực.
Dù trẻ hơn Tần Lam tận 3 tuổi, nhưng về cả style lẫn nhan sắc Vương Viện Khả đều có phần thua kém "Phú Sát Hoàng hậu" ngay trong lần tái hợp ở Tuần lễ Thời trang Milan.
Dưới đây là những món đồ cực "hit" đứng đầu trong danh sách chưa bao giờ "thất sủng" khi trời sang thu dành cho những tín đồ thời trang.

Mới nhất

Hot teen

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

04:24

20/09/2018

TGT - Sở hữu vẻ điển trai và phong cách đậm chất Hàn Quốc, chàng trai này được nhiều người nhận xét là...

Âm nhạc

 

- Minh Châu -

 

04:20

20/09/2018

TGT - Đêm nhạc Việt - Hàn có sự tham gia của AOA, Hyomin (T-ara) chính thức được ban tổ chức công bố...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

04:15

20/09/2018

Sáng ngày 19/9, Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2018 gồm Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Á hậu Bùi Phương Nga, Á hậu Nguyễn...

Học đường

 

- Hà -

 

04:14

20/09/2018

TGT - Vừa qua, dưới sự chỉ đạo của Ban chủ nhiệm khoa TCDN và Đoàn Thanh niên Học viện Tài chính, Liên...

Sống trẻ

 

- Dung Mai -

 

03:56

20/09/2018

TGT - Đó là cô gái mang tên Manami Ito, 34 tuổi sinh ra ở Shizuoka, Nhật Bản chơi violon chỉ bằng một...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

03:54

20/09/2018

TGT - SNSD Yuri tung album solo, Mnet úp mở về Produce 101 mùa 4, BTS có MV 500 triệu view...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:34

20/09/2018

TGT - Những tâm sự này của Phạm Quỳnh Anh đã khiến cho các fan hâm mộ không khỏi xót xa

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

03:24

20/09/2018

Dựa trên câu chuyện có thật về cậu bé xếp dép cho cô trò ở công viên từng gây sốt cộng đồng mạng, Khánh...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

02:49

20/09/2018

TGT - Bước ra từ Produce 48, IZONE đang nhận được hàng tá lời khen về nhan sắc đỉnh cao của dàn mỹ nhân...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

01:03

20/09/2018

Không phải Kiều Minh Tuấn cũng chẳng là An Nguy, Đức Phúc mới chính là nhân vật vô duyên nhất của "Chú...

Chơi

 

- Phú Tài -

 

12:06

20/09/2018

Ngày 23/9, tại McDonald’s Đa Kao (số 2-6 Bis Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao Quận 1, TP HCM) sẽ diễn ra...

Âm nhạc

 

- Xuân Võ -

 

12:00

20/09/2018

Người hâm mộ đang không ngừng chỉ trích trước thông báo của YG khi tiết lộ sẽ cho ra mắt một nhóm nhạc...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:28

20/09/2018

"Peppermint" (Tựa Việt hóa Thiên thần công lý: Peppermint) sẽ là bộ phim mang đến những màu sắc rất mới...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:19

20/09/2018

Trailer chính thức của tập 1 "The Face Việt Nam 2018" vừa được công bố tiếp tục gây bão vì màn đối đầu...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:04

20/09/2018

Huấn luyện viên Minh Tú đã phải nói lời chia tay với 2 thí sinh của đội mình trong những diễn biến mới...