Những thực phẩm khiến vòng 2 không bao giờ có mỡ

Văn Anh 18/07/2018 15:15
Những thực phẩm khiến vòng 2 không bao giờ có mỡ
TGT - Sỡ hữu vòng eo con kiến là ước mơ của phái đẹp. Song vận động hay tập luyện thôi chưa đủ, chị em nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm sau để ngăn chặn sự hình thành mỡ bụng, giúp thon gọn vòng 2 đến bất ngờ.

Lớp mỡ tích trữ ở vùng bụng, là lớp chất béo sâu trong cơ thể được hình thành giữa các nội tạng. Dù không thể trực tiếp nhìn thấy, nhưng có thể nhận biết được qua sự tăng lên của vòng bụng và nếu sờ thấy lớp mỡ này thì thực sự bạn đã tích quá nhiều mỡ trong nội tạng.

Lớp mỡ tích tụ ở bụng gây nhiều tác hại cho sức khỏe như: nguy cơ bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, ung thư, sỏi mật, mất trí...

Để giảm bớt mỡ bụng, ngoài việc thường xuyên vận động, giảm bớt các thực phẩm dễ gây tích mỡ, bạn còn nên chú trọng ăn những thực phẩm vừa cung cấp dưỡng chất, chứa ít calories và đặc biệt ngăn chặn sự hình thành của mỡ bụng trong cơ thể.

Bông cải xanh

vòng eo con kiến, eo thon, thực phẩm thon eo, thực phẩm nhỏ eo, vòng 2, thực phẩm thu gọn vòng 2, bưởi, sữa chua, bông cải xanh, gừng

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Thực phẩm này rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu, đồng thời cũng là cái tên đứng đầu trong danh sách thực đơn ăn kiêng.

Bông cải xanh còn được biết đến là loại rau giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch.Nhờ những yếu tố này, bông cải xanh có khả năng thanh lọc cơ thể nên giúp làm giảm bớt sự tích tụ và hình thành của mỡ bụng.

Gừng

Gừng được biết đến là thực phẩm có công dụng hữu hiệu trong việc chống viêm và hỗ trợ miễn dịch.

Ngoài ra, nó còn xoa dịu hệ tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, nên thật sự rất tốt cho những ai đang muốn giảm mỡ vùng bụng.

Cách đơn giản đó là bạn nên thêm vài lát gừng tươi trong một số món ăn hoặc uống trà gừng để hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.

Bưởi

vòng eo con kiến, eo thon, thực phẩm thon eo, thực phẩm nhỏ eo, vòng 2, thực phẩm thu gọn vòng 2, bưởi, sữa chua, bông cải xanh, gừng

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Bưởi là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, có chức năng hỗ trợ, cải thiện hệ miễn dịch cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh tật.

Ngoài ra, bưởi chứa rất ít calories và muối, khiến cho cơ thể không bị tích nước dù ăn khá nhiều. Đặc biệt, bưởi có chứa kali và các enzyme - hoạt chất có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cá hồi

Có thể bạn chưa biết, nhưng cá hồi là thực phẩm chống sưng viêm cực kỳ tốt.

Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa lượng lớn acid béo omega-3, có tác dụng làm giảm tích mỡ vùng bụng, đồng thời còn giúp kiểm soát mức hooc mon như cortisol - một trong những nguyên nhân thường gây tích mỡ vòng eo.

Chuối

Nếu bạn đang rơi vào tình trạng bị thiếu ngủ và đang có vòng 2 tích mỡ, thì đừng chần chừ lựa chọn chuối như một cứu tinh cho cả hai vấn đề.

Khi thiếu ngủ, hoocmon gây đói sẽ tăng, trong khi hoocmon tạo cảm giác thỏa mãn giảm xuống, đó là lý do khiến bạn ăn nhiều hơn các thực phẩm gây tích mỡ.

Lúc này, ăn chuối sẽ là giải pháp tốt nhất, bởi thành phần trytophan, magie, kali sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và thư giãn cơ bắp. 

Sữa chua

vòng eo con kiến, eo thon, thực phẩm thon eo, thực phẩm nhỏ eo, vòng 2, thực phẩm thu gọn vòng 2, bưởi, sữa chua, bông cải xanh, gừng

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Internet)

Sữa chua được đánh giá là món ăn hoàn hảo để ăn bất cứ lúc nào trong ngày bởi có chứa lượng protein cao. Đây cũng là thực phẩm giúp bạn có được vòng eo thon gọn hiệu quả, bởi protein trong sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ngoài ra, để biến sữa chua thành món ăn siêu ngon và khỏe mạnh bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại trái cây yêu thích. 

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như: mâm xôi, việt quất... chứa rất ít đường và giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho vòng eo. Thường xuyên ăn một cốc quả mọng mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ bởi vòng eo được thon gọn và săn chắc nhanh chóng.

Không chỉ vậy, các loại quả mọng còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu cũng như giảm đầy hơi. Đây cũng là thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng khá lớn trong ngày cho bạn, nhất là khi làm việc căng thẳng. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Người phụ nữ sang Thái bơm ngực bằng "mỡ nhân tạo" nhận cái kết đắng

TGT - Chị H. (37 tuổi, người Việt quốc tịch Trung Quốc). Chị đến Bệnh viện (BV) thẩm mỹ JW Hàn Quốc (TP.HCM) cầu cứu với tình trạng ngực đau và có hiện tượng biến dạng ngực trái với nhiều chất dịch lạ trong ngực.

Muốn có vùng bụng phẳng trong 1 tuần? Chỉ cần uống loại nước này 2 lần 1 ngày

TGT - Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng với cường độ tập luyện cao và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mất chất béo ở hầu hết các bộ phận của cơ thể ngoại trừ bụng.

Điều trị mụn thịt dư, mụn cơm tại gia vừa đơn giản lại hiệu quả không ngờ

TGT - Chúng ta thường nghĩ rằng mụn cơm rất khó trị tận gốc nhưng thực chất không phải như vậy. Bằng chứng là, chỉ với vài nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà là ta hoàn toàn có thể 'thổi bay' những chiếc mụn cứng đầu này.

'Cứu cánh' làn da khỏi những hệ lụy do dùng dao cạo và waxing

TGT - Sử dụng dao cạo để 'dọn dẹp' vi-ô-lông tuy khá tiện lợi và nhanh gọn song rất có thể khiến cho những vùng da nhạy cảm của chúng ta gặp phải nhiều vấn đề khó chịu.

Thâm quầng mắt đến mấy cũng trắng xóa nếu trộn những thứ này lại với nhau?

TGT - Chỉ cần sử dụng bí kíp trị thâm quầng mắt đơn giản tự nhiên sau đây dù bạn bị thâm quầng lâu năm hay thâm do mất ngủ, suy nhược cũng mờ sạch chỉ sau một tuần.

10 điều cần chú ý khi chọn kem chống nắng

TGT - Cho dù là đi biển, đi mua sắm hay đơn giản chỉ là đi chơi với bạn bè đừng quên đem theo kem chống nắng và sử dụng chúng, nhất là khi hiện tại mùa hè đang tấn công da mặt chúng ta từng ngày.

Tin vào mẹo làm đẹp trên mạng, chị em có ngày 'tiền mất tật mang'

TGT - Tẩy da chết bằng nước chanh? Dùng dầu dừa dưỡng ẩm cho da mặt? Chúng ta đọc được cả tỉ mẹo làm đẹp như thế trên mạng mỗi ngày, nhưng liệu chúng đã được kiểm chứng hay chưa?

Eo phẳng dáng thon với phương pháp của “ mợ chảnh” Jun Ji Hyun

TGT - “ Mợ chảnh” Jun Ji Huyn không chỉ là diễn viên với thần thái sang chảnh mà còn có vẻ ngoài trẻ trung. Để có được vẻ đẹp này cô nàng đã thực hiện phương pháp nào cùng theo dõi bí mật ngay sau đây.

Nổi bật

TGT - Xuất hiện trong trận ra quân của đội tuyển U22 Việt Nam, hai chàng cầu thủ này nhanh chóng 'lọt vào tầm ngắm' của cư dân mạng.

Đổi tóc mới, không còn "bánh bèo", Sơn Tùng trở về hình tượng soái ca băng lạnh

TGT - Chỉ với vài bức hình, Sơn Tùng ngay lập tức khiến fan hâm mộ điên đảo trước vẻ đẹp trai lạnh lùng của mình

"Nữ tác giả nghìn like" và câu chuyện tình yêu xa bắt đầu từ bức ảnh 4 năm trước

"Rơi nước mắt không phải vì những cảm xúc cũ làm tôi xúc động, mà rơi bởi tôi tự hào về sự can đảm, kiên cường của chính mình và của cả bạn ấy".
TGT - Chỉ một thời gian ngắn nữa thôi, Seungri cũng sẽ nhập ngũ. Sắp tới sẽ là một khoảng thời gian vô cùng khó khăn cho các fan hâm mộ của nhóm
TGT - Những hành trình dài và những trải nghiệm của tuổi trẻ luôn trở thành một xu hướng khiến vạn người mê. Nhưng hẳn đó chính là những tiêu chí bất di bất dịch của phượt thủ? Không, thử đổi gió, chọn những điểm gần, chọn một chuyến đi ngắn...
Những hình ảnh về trận mưa đá đầu năm nhận được nhiều sự quan tâm từ dư luận.
TGT - Cùng với đó là sự công bố danh sách bài hát trong mini album mới của SF9 và hoạt động mới của các thí sinh Produce48

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Minh Thuỳ -

 

04:10

18/02/2019

TGT - Ở tập 8 web drama '500 nhịp yêu', nghệ sĩ Giang Còi nhận lời làm khách mời trong phim do chính...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:39

18/02/2019

TGT - Chỉ một thời gian ngắn nữa thôi, Seungri cũng sẽ nhập ngũ. Sắp tới sẽ là một khoảng thời gian vô...

Chơi

 

- Linh Huỳnh -

 

03:38

18/02/2019

TGT - Những hành trình dài và những trải nghiệm của tuổi trẻ luôn trở thành một xu hướng khiến vạn người...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:03

18/02/2019

TGT - Chỉ với vài bức hình, Sơn Tùng ngay lập tức khiến fan hâm mộ điên đảo trước vẻ đẹp trai lạnh lùng...

Hot teen

 

- Minh Thuỳ -

 

02:23

18/02/2019

TGT - Trần Khánh Linh (biệt danh Bánh bao) là một cô nàng 10x có vẻ đẹp "kẹo ngọt" trong veo, thu hút...

Phim ảnh

 

- Minh Thuỳ -

 

02:15

18/02/2019

TGT - Hãng phim Walt Disney đã vừa tung trailer chính thức của bộ phim Frozen 2 - Nữ Hoàng Băng Giá 2...

Sống trẻ

 

- PHƯƠNG OANH- ẢNH: Đặng Vũ Hiệp -

 

12:00

18/02/2019

TGT - Mới đây, cư dân mạng truyền tay nhau chia sẻ bộ ảnh kỷ yếu của các bạn học sinh lớp 12A trường...

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

11:59

18/02/2019

TGT - Cùng với đó là sự công bố danh sách bài hát trong mini album mới của SF9 và hoạt động mới của các...

Thể thao

 

- Xiu -

 

11:59

18/02/2019

TGT - Xuất hiện trong trận ra quân của đội tuyển U22 Việt Nam, hai chàng cầu thủ này nhanh chóng 'lọt...

Hot teen

 

- Xiu -

 

11:59

18/02/2019

TGT - Mới đây, chàng cầu thủ Nghệ An đã chính thức khoe hình ảnh bạn gái lên MXH khiến nhiều người chú...

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

11:16

18/02/2019

TGT - Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, Elly Trần khiến bao chị em ngưỡng mộ và thầm ghen tỵ.

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

10:42

18/02/2019

TGT - Vợ chồng ca sĩ Ưng Hoàng Phúc diện áo dài, quấn quýt tận hưởng những ngày rảnh rỗi đầu năm bên...

Ăn

 

- Linh Huỳnh -

 

10:15

18/02/2019

TGT - Chỉ mất khoảng 20 phút là bạn đã có ngay món gà xào súp lơ đơn giản, đủ chất cho bữa ăn của cả...

Chơi

 

- Linh Huỳnh -

 

10:14

18/02/2019

TGT - Chỉ cần khoác lên mình những bộ sườn xám xinh tươi và đứng check in là có bức ảnh ngàn like hoàn...

Chuyện của sao

 

- Tiểu Vy -

 

09:36

18/02/2019

TGT - "Nữ hoàng chuyển giới" Lâm Khánh Chi khoe thân hình nóng bỏng trong loạt ảnh mới đăng tải.