Những thực phẩm là nguyên nhân gây táo bón bạn không ngờ tới

Quỳnh Anh 12/04/2018 09:19
Những thực phẩm là nguyên nhân gây táo bón bạn không ngờ tới
TGT - Chế độ ăn uống là không khoa học là một trong số những nguyên nhân khiến bạn bị táo bón trong đó phải kể đến việc sử dụng sai cách một số thực phẩm sau.

Chuối xanh

Chuối xanh chứa rất nhiều axit tannic, ăn vào không giảm được táo bón mà còn gây tắc ruột. Ngoài ra, chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến đường ruột.

Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột., do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối có thể làm tình trạng xấu hơn.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh có thể gây ra táo bón vì chúng thường chứa thành phần chất béo và muối cao mà lại không có chất xơ. Điều này dễ dẫn đến táo bón vì cơ thể không được cung cấp các chất dinh dưỡng thích hợp giúp vận chuyển chất thải đến ruột kết và gây ra táo bón.

Thịt đỏ

Đây là một nguồn sắt rất lớn và nếu có quá nhiều sắt trong chế độ ăn uống, nó có thể làm cứng phân và dẫn đến táo bón. Ngoài ra, thịt đỏ có thể gây táo bón vì nó không chứa chất xơ nào.

Bột tinh chế

Các phản ứng phụ của bột tinh chế là loại bỏ các chất dinh dưỡng rất quan trọng như vitamin B, chất xơ và sắt,khi thiếu chất xơ có thể là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón. Thay vì bột tinh chế, hãy thử ăn ngũ cốc nguyên chất có chứa chất xơ ăn kiêng tốt cho hệ tiêu hóa.

Cà phê

Đây là một chất kích thích tự nhiên giúp cải thiện mức năng lượng vào buổi sáng, nhưng uống cà phê buổi sáng có thể gây ra táo bón vì caffeine gây mất nước cơ thể.

Điều quan trọng là ruột có hydrat thích hợp để giúp phân đi qua ruột nhanh chóng và đúng cách. Vì vậy, uống cà phê ít hơn hoặc thử uống nhiều nước hơn trong ngày.

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm này có thể tốt và xấu cho cơ thể ví dụ như bơ, trứng, cá béo, các loại hạt, và dầu ôliu nguyên chất là một số thực phẩm giàu chất béo có thể giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng và cũng giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng.

Tuy nhiên, rất nhiều thực phẩm giàu chất béo không chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón hã,vì vậy hãy ăn một lượng cân bằng các chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Rượu

Việc uống quá nhiều rượu có thể gây ra mất nước và kết quả là, các chất lỏng và chất nhầy được sản xuất trong đường ruột giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng phân khô và gây ra táo bón.

 

Tổng hợp


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những điều chị em tuyệt đối tránh làm trước khi đi khám phụ khoa

TGT - Âm đạo là một bộ phận nhạy cảm và rất cần được kiểm tra thường xuyên. Do đó, các chị em nên hết sức lưu ý những vấn đề trước khi đi khám phụ khoa.

Những sai lầm cần tránh khi dùng màng bọc thực phẩm

TGT - Màng bọc thực phẩm gần như là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, việc dùng không đúng cách và không đảm bảo rất có thể sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc mà bạn chưa hề hay biết.

Những bí quyết sống để cả đời không phải gặp bác sĩ?

TGT - Nếu luôn duy trì những thói quen lành mạnh, bạn hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của cơ thể và chẳng lo bệnh tật hay phải đến gặp bác sĩ.

Những bất thường mẹ đừng bỏ qua về 'cậu nhỏ' của bé

TGT - Nhiều bố mẹ thường lơ là và không mấy quan tâm, chăm sóc đến bộ phận sinh dục của bé trai, do đó không kiểm soát được những bất thường để có thể xử lý kịp thời.

Bạn nên dùng oliu thường xuyên vì những công dụng tuyệt vời này

TGT - Ngoài được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, quả oliu còn có rất nhiều công dụng làm đẹp khiến bạn bất ngờ.

Những thực phẩm cung cấp nước hữu ích bạn không nên bỏ qua

TGT - Ngoài cách trực tiếp uống nước, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa lượng nước khá lớn sau đây để cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trong ngày đèn đỏ

TGT - Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc tăng cân sau khi trải qua mấy ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân vì sao chắc không phải ai cũng biết.

3 triệu chứng sớm báo hiệu diễn biến nặng của bệnh tay chân miệng

TGT - Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương, từ đầu năm đến nay, khoa Truyền nhiễm đã tiếp nhận và điều trị 100 ca tay – chân – miệng. Đặc biệt, chỉ 5 ngày trở lại đây đã có tới 15 trường hợp mắc bệnh vào nhập viện, hầu hết là các bé dưới 3 tuổi.

Nổi bật

TGT - Cùng với hiệu ứng mạnh mẽ của MV HongKong1, thì những hình ảnh, đời tư của cô nàng nữ chính xinh đẹp trong clip cũng đang được cư dân mạng ‘đào xới’.

Nữ sinh Sài Gòn sinh năm 2002 tên Triệu Vy vì mẹ mê Hoàn Châu Cách Cách

Có một cái tên nổi bật và ngoại hình ưa nhìn giúp Triệu Vy được mọi người chú ý trong đời thường lẫn MXH, song, mọi rắc rối và thị phi cũng từ đây mà đến!

Nhanh như chớp: Angela Phương Trinh chứng minh đẳng cấp thông minh - trả lời liên tiếp đến câu hỏi thứ 10

Angela Phương Trinh suýt chút nữa đã giành được giải thưởng cao nhất của chương trình.
Việc quảng cáo bất chấp của Cao Thiên Trang đã gây nên một làn sóng phản đối dữ dội của những cư dân và các diễn đàn lớn trên mạng xã hội.
TGT - Mới đây, một nhóm học sinh của trường THPT Chuyên Sơn La với bộ ảnh kỷ yếu cực bình dị, trong sáng nhưng đã thu hút đông đảo sự quan tâm của cư mạng.
Đây có lẽ là khoảnh khắc khiến nhiều người xúc động nhất những ngày qua và vẫn không ngừng được chia sẻ.
Nếu bạn là tín đồ yêu thích thời trang thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bộ phim “Quý cô thừa kế” của đạo diễn Hoàng Duy bởi đây là phim đầu tiên ở Việt Nam mà nhân vật chính được mặc nhiều đồ hiệu đến vậy.

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:50

15/10/2018

Nhìn thấy Hương tình tứ đi chơi với giám đốc Tường, Công không giấu nổi vẻ tức giận nhưng bây giờ anh...

Hot teen

 

- Gao (Ảnh: NVCC) -

 

03:44

15/10/2018

TGT - Cùng với hiệu ứng mạnh mẽ của MV HongKong1, thì những hình ảnh, đời tư của cô nàng nữ chính xinh...

Sống trẻ

 

- Phú Tài -

 

03:42

15/10/2018

Ngày 28.9, vòng Sơ khảo cuộc thi Hoa khôi Sinh viên 2018 chính thức khép lại tại Hà Nội. Đặc biệt, trong...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

03:16

15/10/2018

Sau một tuần trì hoãn, do lý do khách quan, tập 1 - "Bổn cung giá lâm" của "Thập tam muội" Thu Trang...

Học đường

 

- Phương Oanh- Ảnh: Hoàng Linh -

 

02:51

15/10/2018

TGT - Mới đây, một nhóm học sinh của trường THPT Chuyên Sơn La với bộ ảnh kỷ yếu cực bình dị, trong sáng...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

02:04

15/10/2018

Màn đòi tiền kinh điển của Huỳnh Lập và chị canô tiếp tục được đưa vào sản phẩm mới của nam nghệ sĩ này...

Công nghệ

 

- Phú Tài -

 

01:29

15/10/2018

Xiaomi đã lập kỷ lục tại Việt Nam về số lượng ảnh selfie được chụp nhiều nhất trong ba phút. Để tạo nên...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

12:32

15/10/2018

Chia sẻ với nhân tình rằng đã bỏ chồng để đi theo anh, nhưng Hân chỉ nhận lại được câu trả lời lạnh lùng...

Giải trí

 

- Nhi -

 

12:30

15/10/2018

Cả hai nghệ sĩ đã có những khoảnh khắc vui vẻ, đáng nhớ trong hậu trường chương trình "Thay lời muốn...

Âm nhạc

 

- Nhi -

 

12:13

15/10/2018

Sau quãng thời gian dài im ắng, dành trọn thời gian vun đắp cho gia đình và duy trì công tác giảng dạy,...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

11:43

15/10/2018

Những người yêu thương và chăm sóc cho Quỳnh nhiều nhất từ trước đến nay lại cứ thế bỏ cô mà đi, hết...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:35

15/10/2018

"Rồi sau cái cuộc đi chơi đó về, tự nhiên chị nhớ người ta, chị thích người ta, yêu thầm người ta và...

Guu

 

- Nhi -

 

11:34

15/10/2018

Trước ngày lên đường tham dự Miss International 2018, Thùy Tiên đã thực hiện bộ ảnh bikini khoe đường...

Guu

 

- Phú Tài -

 

11:33

15/10/2018

Calla Show 2018 – Show diễn thời trang được đón đợi nhất trong năm chỉ còn 7 ngày nữa sẽ chính thức diễn...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

11:16

15/10/2018

Hôm qua (14/10) Ekip làm phim Hậu duệ mặt trời Việt Nam bất ngờ được fan hâm mộ tại Phú Yên xuống tận...