Hotline: 091.919.6168

Sĩ tử đừng nên lạm dụng thuốc “dưỡng não”, mà hãy ăn những thực phẩm này

Trần Minh 25/06/2018 10:00
Sĩ tử đừng nên lạm dụng thuốc “dưỡng não”, mà hãy ăn những thực phẩm này
TGT - Mùa thi là mùa gia tăng áp lực học hành, thi cử lên từng sĩ tử. Thương con, nhiều bậc cha mẹ đã tìm cách bổ não bằng các loại thực phẩm chức năng “dưỡng não”, nhưng liệu pháp này có thực sự tốt đối với trí não của sĩ tử?

Rất nhiều nhà kinh doanh đã nắm được tâm lý của phụ huynh có con thi cử, đã tung ra nhiều quảng cáo “đánh trúng thời điểm” như: “Con bạn học hành căng thẳng để giành một vé vào đại học”, “Trí nhớ là một ưu điểm để trẻ chinh phục tương lai”, “Thuốc bào chế từ thiên nhiên, cung cấp dưỡng chất dành cho não, giúp tăng cường trí nhớ, phù hợp với sĩ tử”.

Không khó để tìm thấy các loại thuốc bổ não, chủ yếu được nhập ngoại đang được các trang web rao bán với giá không hề rẻ, từ 700 nghìn đồng lên đến hơn 1 triệu 1 hộp. Hơn nữa, những sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Thuốc bổ não

Phụ huynh đừng lạm dụng thuốc bổ bão cho con mình trong mùa thi. (Ảnh: internet)

Tại một nhà thuốc lớn trên đường Hoàng Quốc Việt (Cầu Giấy, Hà Nội), chỉ trong 1 buổi sáng, người viết đã chứng kiến 3 phụ nữ vào hỏi mua loại thuốc bổ não của Mỹ, Nhật. Theo tiết lộ của nhân viên bán thuốc tại nhà thuốc này, tính từ đầu tháng 5 đến nay, nhà thuốc đã nhập về hơn 300 hộp thuốc bổ não, nay đã tiêu thụ được gần 170 hộp.

Thuốc “dưỡng não” có làm sĩ tử “sáng trí” hơn?

Sự thật của các loại thực phẩm chức năng, thuốc “dưỡng não” có là một giải pháp toàn năng để tạo nên một “bộ não tốt” cho các sĩ tử?

Khi trao đổi với một dược sĩ tại Bệnh viện E về các loại thuốc bổ dưỡng não đang bán trên thị trường thì, được biết: Hầu hết các loại thuốc, thức phẩm chức năng bổ não có chứa thành phần gồm acid béo omega-3, vitamin D và B, cũng như một số hoạt chất thực vật nhất định cũng có thể đóng góp tích cực cho hoạt động của não. Theo dược sĩ này thì điều đáng bàn là các nhà thuốc đã “làm quá lên” công dụng của từng loại thuốc, để bán cho người tiêu dùng.

Ví dụ như Ginkgo Biloba, Brain Fuel chuyên dành điều trị chứng rối loạn tiền đình, thế nhưng khi phụ huynh hỏi mua cho sĩ tử thì nhà thuốc vẫn tư vấn là “dùng tốt”. DHA 1.000mg dùng để phát triển não bộ ở trẻ, còn đối với người trưởng thành thì hầu như không có tác dụng. Head Sup là thực phẩm chức năng có tác dụng điều trị chứng suy nhược thần kinh, nhưng được các nhà thuốc quảng cáo là tăng cường trí nhớ.

Tình trạng cơ thể suy nhược, thần kinh căng thẳng, luôn đối diện với áp lực của “tỷ lệ chọi” khiến các sĩ tử mệt mỏi, sụt cân, lo lắng.

Nói cho cùng, phụ huynh vì thương con mình vất vả việc học và thi, đã vội vàng tìm mua các thức phẩm chức năng, thuốc dưỡng não. Nhưng, chỉ một hộp thuốc dưỡng não lại thay thể được chế độ ăn uống khoa học, cân bằng trong cả năm? Điều này là hoàn toàn không đúng! Cũng như, chúng ta nên làm việc, học tập nên theo tình trạng sức khỏe của mình. Không nên bắt cơ thể phải làm việc quá sức rồi dùng loại thuốc bổ nào đó để bù đắp phần quá sức đó.

Sĩ tử cần ăn gì để não hoạt động tốt?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc ăn ngủ điều độ có tác động nhất định đến khả năng tiếp thu bài của sĩ tử, đặc biệt vào giai đoạn ôn thi này.

Để có bộ não khỏe, hoạt động bình thường thì cơ thể con người cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu).

Bộ não con người thường rất nhạy cảm với dao động lượng đường trong máu. Nếu cơ thể được cung cấp đủ glucose thì não sẽ hoạt động đầy năng lượng, khỏe khoắn.

Nước rất tốt cho bộ não bởi  75% bộ não là nước, vì vậy mỗi ngày cần uống 2 lít nước.

Sĩ tử uống đủ nước mùa thi

Ảnh minh họa (nguồn: internet)

Sĩ tử cần ăn nhiều trái cây và rau quả, như: dưa chuột, dưa hấu, các loại tảo biển, sâm... cũng là một cách tăng lượng nước cho cơ thể, một số trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, dâu mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C, đồng thời nâng hệ thống miễn dịch đủ mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một số thực phẩm cần ưu tiên cho sĩ tử ăn trong mùa thi, còn có: trứng, nấm, đậu phụ, các loại hạt, cá, sữa, sữa chua, rau xanh.

Các bậc phụ huynh cũng phải am hiểu những thực phẩm cung cấp protein dồi dào như: Protein động vật có chứa các acid amin thiết yếu và các khoáng chất quý giá như canxi (trong sữa bò, sữa chua, pho mát), sắt và kẽm (gan, thịt đỏ, cá, thịt gà, lòng đỏ trứng), iôt (cá và hải sản) và vitamin B12 ngăn ngừa thiếu máu. Còn protein thực vật được tìm thấy trong các loại đậu, như: đậu khô hoặc đậu đóng hộp, đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu lăng hoặc đậu tương.

Thức phẩm tốt cho não

Những thực phẩm tốt cho não cần được bổ sung cho các sĩ tử trong mùa thi (Nguồn: Internet)

Còn các acid béo như acid béo omega-3 (EPA và DHA) rất quan trọng cho toàn bộ chức năng của não và hệ thần kinh trong suốt cuộc đời. EPA và DHA giúp các tế bào não giao tiếp và truyền tải thông điệp và cải thiện trí nhớ, giảm lo âu căng thẳng cũng như trầm cảm. Chúng được tìm thấy trong thức ăn cá và hải sản, đặc biệt là loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm và cá tuyết.

Còn nhóm vitamin cho não như: Vitamin D, vitamin B, gồm vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), niacin, acid folic, biotin, acid pantothenic và vitamin B12, có tác dụng tích cực quan trọng đối với chức năng thần kinh và sức khỏe não bộ. Có thể tìm thấy ở ngũ cốc nguyên hạt, gan, thịt và rau lá xanh.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Rối loạn kinh nguyệt, - đừng chủ quan nghĩ là chuyện bình thường

TGT - Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng rất dễ gặp ở phụ nữ, tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những hiểm hoạ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, khả năng sinh sản cũng như sinh lý phụ nữ.

Rối loạn kinh nguyệt - đừng chủ quan nghĩ là chuyện bình thường

TGT - Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng rất dễ gặp ở phụ nữ, tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những hiểm hoạ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, khả năng sinh sản cũng như sinh lý phụ nữ.

Một nam bệnh nhân có nguy cơ tháo bỏ bàn chân chỉ vì vài mụn nước

Chỉ sau 5 ngày phát hiện vài mụn nước tưởng chừng như vô hại mọc ở bàn chân, một nam bệnh nhân đang đứng trước nguy cơ phải tháo bỏ bàn chân, thậm chí cẳng chân của mình.

Táo bón kéo dài - Đừng chủ quan kẻo ung thư đại tràng

Táo bón được xem là bệnh lành tính ở nhiều lứa tuổi và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, táo bón kéo dài lại là tình trạng không thể chủ quan bởi những mối nguy đe doạ đến sức khoẻ và tính mạng.

Ăn chay trị gan nhiễm mỡ - Tưởng chữa mà rước thêm bệnh tật

Số đông bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ đều cho rằng cần ăn chay, kiêng thịt và chất béo để 'thải' bớt lượng mỡ trong gan. Tuy nhiên điều này hoàn toàn có tác dụng ngược và thiếu khoa học.

Bệnh vẩy nến và những biến chứng nguy hiểm mà không ai ngờ đến

Quan niệm bệnh vảy nến chỉ gây tổn thương ngoài da như nhiều người vẫn nghĩ là hoàn toàn không đúng, vì thực tế có rất nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường trước được đã xảy ra.

Liên tục thức đêm theo dõi WordCup2018, “quý ông” hao mòn sinh lực thì phải làm sao?

Các bác sĩ chuyên khoa đã có những cảnh báo cụ thể tình trạng giảm testosterone ở nam giới khi thức đêm nhiều để không bỏ lỡ những trận cầu hay ở Word Cup 2018.

Câu chuyện ít biết về những người có nhóm "máu hiếm"

Trong cuộc sống, những người có nhóm máu hiếm thường có khả năng gặp rủi ro cao hơn những người có nhóm máu khác nếu chẳng may có sự cố không mong muốn cần truyền máu. Không chỉ vậy, vấn đề sinh đẻ…

Nổi bật

Mới nhất

Tin tức

 

- Thuong Nguyen -

 

02:00

16/01/2020

Cuối tuần qua, nhãn hàng Supersports Việt Nam đã tổ chức sự kiện ra mắt các sản phẩm Liverpool FC lần...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

02:00

16/01/2020

Những hình ảnh mới nhất mà Tim đăng tải trên trang cá nhân tiếp tục khiến fan thắc mắc: liệu anh chàng...

Âm nhạc

 

- Hoàng Hằng -

 

11:30

16/01/2020

Sự xuất hiện của Khả Ngân tại sự kiện chiều 15/1 tại đường sách TP.HCM đã nhận được sự quan tâm đặc biệt...

Tin tức

 

- Thuong Nguyen -

 

11:00

16/01/2020

Đắn đo vì suy nghĩ không biết tối nay làm gì và đi đâu? Foody tiết lộ bí kíp vui quên sầu cùng Tiger...

Phim ảnh

 

- Hoàng Hằng -

 

10:30

16/01/2020

Năm 2019 vừa qua, Victor Vũ đã có cuộc tái ngộ ngoạn mục với khán giả yêu điện ảnh qua tác phẩm rất thơ...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

10:00

16/01/2020

Dù quản lý có vẻ không thích Miu Lê nhưng Ngô Kiến Huy vẫn luôn giữ mối quan hệ tốt đẹp với nữ ca sĩ...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

10:00

16/01/2020

Sang Hàn Quốc dưới cái lạnh vài độ, vợ chồng Trấn Thành-Hari Won vẫn chụp được bộ ảnh kỉ niệm 3 năm ngày...

Tin tức

 

- Khoa Nguyen -

 

09:00

16/01/2020

Sang chảnh diện cả set quần áo đắt tiền nhưng Hari Won lại không ngờ để chiếc chun buộc tóc trở thành...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

09:00

16/01/2020

Sau khi bước lên thảm đỏ một sự kiện mới đây, Elly Trần bất ngờ loạng choạng ngồi ngã xuống khiến nhiều...

Phim ảnh

 

- Mỹ Linh -

 

09:00

16/01/2020

Sau khi MV ca sĩ Lisa (Bảo Thanh) trình diễn ca khúc Tình Đời được tung ra, khán giả và báo giới đều...

Vui - Độc - Lạ

 

- Mỹ Linh -

 

10:30

15/01/2020

Trở lại đêm Gala, 5 cậu bé tài năng Pháp Tâm, Nghi Tâm, Trí Tâm, Ngọc Tâm, Minh Tâm đã phá kỉ lục 6 mùa...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

10:00

15/01/2020

Trong bộ ảnh, Hari Won thần thái cực kì sang chảnh bên cạnh quý ông lịch lãm Trấn Thành khiến fan hâm...

Yêu

 

- Phuong Thao -

 

09:00

15/01/2020

Với gương mặt dễ thương, đáng yêu, cô vợ sắp cưới của cầu thủ Duy Mạnh chỉ nên trang điểm theo lối nhẹ...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

08:30

15/01/2020

Web drama "Bố già" được được lùi lịch phát sóng muộn hơn 1 ngày so với dự kiến vì trùng lịch với trận...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

05:30

15/01/2020

Sau khi phát hành được gần 2 tuần, MV "Canh ba" của Nguyễn Trần Trung Quân bị cư dân mạng "nhặt" sạn...