Hotline: 091.919.6168

Sĩ tử đừng nên lạm dụng thuốc “dưỡng não”, mà hãy ăn những thực phẩm này

Trần Minh 25/06/2018 10:00
Sĩ tử đừng nên lạm dụng thuốc “dưỡng não”, mà hãy ăn những thực phẩm này
TGT - Mùa thi là mùa gia tăng áp lực học hành, thi cử lên từng sĩ tử. Thương con, nhiều bậc cha mẹ đã tìm cách bổ não bằng các loại thực phẩm chức năng “dưỡng não”, nhưng liệu pháp này có thực sự tốt đối với trí não của sĩ tử?

Rất nhiều nhà kinh doanh đã nắm được tâm lý của phụ huynh có con thi cử, đã tung ra nhiều quảng cáo “đánh trúng thời điểm” như: “Con bạn học hành căng thẳng để giành một vé vào đại học”, “Trí nhớ là một ưu điểm để trẻ chinh phục tương lai”, “Thuốc bào chế từ thiên nhiên, cung cấp dưỡng chất dành cho não, giúp tăng cường trí nhớ, phù hợp với sĩ tử”.

Không khó để tìm thấy các loại thuốc bổ não, chủ yếu được nhập ngoại đang được các trang web rao bán với giá không hề rẻ, từ 700 nghìn đồng lên đến hơn 1 triệu 1 hộp. Hơn nữa, những sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Thuốc bổ não

Phụ huynh đừng lạm dụng thuốc bổ bão cho con mình trong mùa thi. (Ảnh: internet)

Tại một nhà thuốc lớn trên đường Hoàng Quốc Việt (Cầu Giấy, Hà Nội), chỉ trong 1 buổi sáng, người viết đã chứng kiến 3 phụ nữ vào hỏi mua loại thuốc bổ não của Mỹ, Nhật. Theo tiết lộ của nhân viên bán thuốc tại nhà thuốc này, tính từ đầu tháng 5 đến nay, nhà thuốc đã nhập về hơn 300 hộp thuốc bổ não, nay đã tiêu thụ được gần 170 hộp.

Thuốc “dưỡng não” có làm sĩ tử “sáng trí” hơn?

Sự thật của các loại thực phẩm chức năng, thuốc “dưỡng não” có là một giải pháp toàn năng để tạo nên một “bộ não tốt” cho các sĩ tử?

Khi trao đổi với một dược sĩ tại Bệnh viện E về các loại thuốc bổ dưỡng não đang bán trên thị trường thì, được biết: Hầu hết các loại thuốc, thức phẩm chức năng bổ não có chứa thành phần gồm acid béo omega-3, vitamin D và B, cũng như một số hoạt chất thực vật nhất định cũng có thể đóng góp tích cực cho hoạt động của não. Theo dược sĩ này thì điều đáng bàn là các nhà thuốc đã “làm quá lên” công dụng của từng loại thuốc, để bán cho người tiêu dùng.

Ví dụ như Ginkgo Biloba, Brain Fuel chuyên dành điều trị chứng rối loạn tiền đình, thế nhưng khi phụ huynh hỏi mua cho sĩ tử thì nhà thuốc vẫn tư vấn là “dùng tốt”. DHA 1.000mg dùng để phát triển não bộ ở trẻ, còn đối với người trưởng thành thì hầu như không có tác dụng. Head Sup là thực phẩm chức năng có tác dụng điều trị chứng suy nhược thần kinh, nhưng được các nhà thuốc quảng cáo là tăng cường trí nhớ.

Tình trạng cơ thể suy nhược, thần kinh căng thẳng, luôn đối diện với áp lực của “tỷ lệ chọi” khiến các sĩ tử mệt mỏi, sụt cân, lo lắng.

Nói cho cùng, phụ huynh vì thương con mình vất vả việc học và thi, đã vội vàng tìm mua các thức phẩm chức năng, thuốc dưỡng não. Nhưng, chỉ một hộp thuốc dưỡng não lại thay thể được chế độ ăn uống khoa học, cân bằng trong cả năm? Điều này là hoàn toàn không đúng! Cũng như, chúng ta nên làm việc, học tập nên theo tình trạng sức khỏe của mình. Không nên bắt cơ thể phải làm việc quá sức rồi dùng loại thuốc bổ nào đó để bù đắp phần quá sức đó.

Sĩ tử cần ăn gì để não hoạt động tốt?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc ăn ngủ điều độ có tác động nhất định đến khả năng tiếp thu bài của sĩ tử, đặc biệt vào giai đoạn ôn thi này.

Để có bộ não khỏe, hoạt động bình thường thì cơ thể con người cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu).

Bộ não con người thường rất nhạy cảm với dao động lượng đường trong máu. Nếu cơ thể được cung cấp đủ glucose thì não sẽ hoạt động đầy năng lượng, khỏe khoắn.

Nước rất tốt cho bộ não bởi  75% bộ não là nước, vì vậy mỗi ngày cần uống 2 lít nước.

Sĩ tử uống đủ nước mùa thi

Ảnh minh họa (nguồn: internet)

Sĩ tử cần ăn nhiều trái cây và rau quả, như: dưa chuột, dưa hấu, các loại tảo biển, sâm... cũng là một cách tăng lượng nước cho cơ thể, một số trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, dâu mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C, đồng thời nâng hệ thống miễn dịch đủ mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một số thực phẩm cần ưu tiên cho sĩ tử ăn trong mùa thi, còn có: trứng, nấm, đậu phụ, các loại hạt, cá, sữa, sữa chua, rau xanh.

Các bậc phụ huynh cũng phải am hiểu những thực phẩm cung cấp protein dồi dào như: Protein động vật có chứa các acid amin thiết yếu và các khoáng chất quý giá như canxi (trong sữa bò, sữa chua, pho mát), sắt và kẽm (gan, thịt đỏ, cá, thịt gà, lòng đỏ trứng), iôt (cá và hải sản) và vitamin B12 ngăn ngừa thiếu máu. Còn protein thực vật được tìm thấy trong các loại đậu, như: đậu khô hoặc đậu đóng hộp, đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu lăng hoặc đậu tương.

Thức phẩm tốt cho não

Những thực phẩm tốt cho não cần được bổ sung cho các sĩ tử trong mùa thi (Nguồn: Internet)

Còn các acid béo như acid béo omega-3 (EPA và DHA) rất quan trọng cho toàn bộ chức năng của não và hệ thần kinh trong suốt cuộc đời. EPA và DHA giúp các tế bào não giao tiếp và truyền tải thông điệp và cải thiện trí nhớ, giảm lo âu căng thẳng cũng như trầm cảm. Chúng được tìm thấy trong thức ăn cá và hải sản, đặc biệt là loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm và cá tuyết.

Còn nhóm vitamin cho não như: Vitamin D, vitamin B, gồm vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), niacin, acid folic, biotin, acid pantothenic và vitamin B12, có tác dụng tích cực quan trọng đối với chức năng thần kinh và sức khỏe não bộ. Có thể tìm thấy ở ngũ cốc nguyên hạt, gan, thịt và rau lá xanh.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Rối loạn kinh nguyệt, - đừng chủ quan nghĩ là chuyện bình thường

TGT - Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng rất dễ gặp ở phụ nữ, tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những hiểm hoạ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, khả năng sinh sản cũng như sinh lý phụ nữ.

Rối loạn kinh nguyệt - đừng chủ quan nghĩ là chuyện bình thường

TGT - Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng rất dễ gặp ở phụ nữ, tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những hiểm hoạ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, khả năng sinh sản cũng như sinh lý phụ nữ.

Một nam bệnh nhân có nguy cơ tháo bỏ bàn chân chỉ vì vài mụn nước

Chỉ sau 5 ngày phát hiện vài mụn nước tưởng chừng như vô hại mọc ở bàn chân, một nam bệnh nhân đang đứng trước nguy cơ phải tháo bỏ bàn chân, thậm chí cẳng chân của mình.

Táo bón kéo dài - Đừng chủ quan kẻo ung thư đại tràng

Táo bón được xem là bệnh lành tính ở nhiều lứa tuổi và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, táo bón kéo dài lại là tình trạng không thể chủ quan bởi những mối nguy đe doạ đến sức khoẻ và tính mạng.

Ăn chay trị gan nhiễm mỡ - Tưởng chữa mà rước thêm bệnh tật

Số đông bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ đều cho rằng cần ăn chay, kiêng thịt và chất béo để 'thải' bớt lượng mỡ trong gan. Tuy nhiên điều này hoàn toàn có tác dụng ngược và thiếu khoa học.

Bệnh vẩy nến và những biến chứng nguy hiểm mà không ai ngờ đến

Quan niệm bệnh vảy nến chỉ gây tổn thương ngoài da như nhiều người vẫn nghĩ là hoàn toàn không đúng, vì thực tế có rất nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường trước được đã xảy ra.

Liên tục thức đêm theo dõi WordCup2018, “quý ông” hao mòn sinh lực thì phải làm sao?

Các bác sĩ chuyên khoa đã có những cảnh báo cụ thể tình trạng giảm testosterone ở nam giới khi thức đêm nhiều để không bỏ lỡ những trận cầu hay ở Word Cup 2018.

Câu chuyện ít biết về những người có nhóm "máu hiếm"

Trong cuộc sống, những người có nhóm máu hiếm thường có khả năng gặp rủi ro cao hơn những người có nhóm máu khác nếu chẳng may có sự cố không mong muốn cần truyền máu. Không chỉ vậy, vấn đề sinh đẻ…

Nổi bật

“Ở nhà mỗi lần tôi cho con bú hay nằm cạnh con, anh luôn nhìn mê đắm một lúc lâu” - Lan Phương cho biết.

Ca sĩ Ngọc Anh sinh con gái thứ 2 sau 12 năm

Ngọc Anh đã sinh con gái thứ 2 vào sáng 13/9, sau đúng 12 năm bằng biện pháp đẻ thường.

Cần gì sao quốc tế, dàn line-up cực phẩm này cũng đủ tạo “siêu bão” âm nhạc tháng 10 rồi!

Không thể phủ nhận độ phủ sóng và sức hút của các sao quốc tế, đặc biệt là các Idol Kpop đối với fan Việt. Nhiều người cho rằng chương trình nào có sự xuất hiện của các sao quốc tế mới đáng để đi xem. Tuy nhiên, đó là khi fan Việt chưa biết đến dàn line-up cực phẩm toàn Việt Nam tại FWD Music Fest.
Để lại nhiều ấn tượng và được đông đảo khán giả yêu mến qua mùa 1, Con Nhà Người Ta sẽ trở lại vào ngày 22/9 tới đây. Với nhiều sự đổi mới, "Con nhà người ta" hứa hẹn sẽ là một chương trình vô cùng hấp dẫn và bùng nổ.
Cô nàng Sam xinh đẹp vừa tham gia một sự kiện ở TP.HCM với vai trò MC. Xuất hiện trong chiếc váy cách điệu với kiểu dáng lạ mắt, Sam tạo ấn tượng như một nàng công chúa hoa. Chiếc váy trắng bồng bềnh trở nên bắt mắt hơn khi cô nàng tạo dáng điệu đà.
Không phải cái gì cũng miễn phí, nhất là khi muốn dùng đồ của những cậu bé thông minh như thế này.
Chiều ngày 15/09, dù trời mưa khá lớn nhưng buổi tập cho liveshow Không Thể Thay Thế của Quang Hà vẫn tăng nhiệt với sự xuất hiện của ca sĩ Đan Trường cùng các khách mời đặc biệt.

Mới nhất

Xem

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

02:00

16/09/2019

Để lại nhiều ấn tượng và được đông đảo khán giả yêu mến qua mùa 1, Con Nhà Người Ta sẽ trở lại vào ngày...

Tin tức

 

- Dung -

 

02:00

16/09/2019

Chẳng những vào rạp trễ, hai cô gái này còn ngồi vừa xem phim vừa mở đèn flash để trang điểm. Khi bị...

Giải trí

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

01:30

16/09/2019

Cô nàng Sam xinh đẹp vừa tham gia một sự kiện ở TP.HCM với vai trò MC. Xuất hiện trong chiếc váy cách...

Âm nhạc

 

- Yến Nhi -

 

01:00

16/09/2019

Không thể phủ nhận độ phủ sóng và sức hút của các sao quốc tế, đặc biệt là các Idol Kpop đối với fan...

Showbiz

 

- Ngọc Trâm -

 

01:00

16/09/2019

Hình ảnh tại bệnh viện do chính nam ca sĩ cập nhật khiến nhiều fan lo lắng. Tuấn Hưng vừa đón tin vui...

Showbiz

 

- Hoàng Hằng -

 

12:00

16/09/2019

Chiều ngày 15/09, dù trời mưa khá lớn nhưng buổi tập cho liveshow Không Thể Thay Thế của Quang Hà vẫn...

Xem

 

- Hoàng Hằng -

 

11:00

16/09/2019

Sau khi tập 8 được phát sóng, cộng đồng mạng vô cùng yêu thích cách ứng biến đáng yêu và thông minh của...

Xem

 

- Hoàng Hằng -

 

11:00

16/09/2019

Không còn quá xa lạ với khán giả truyền hình, Hari Won dần được khán giả đón nhận với vai trò MC và đặc...

Tin tức

 

- Phương Dung -

 

11:00

16/09/2019

Để lại đôi dép và chiếc áo mưa rồi nhảy xuống, nam thanh niên khiến người dân hoảng hồn dùng ghe chạy...

Phim ảnh

 

- Hoàng Hằng -

 

10:30

16/09/2019

"Anh trai yêu quái" tung clip hậu trường hé lộ quá trình khổ luyện của Isaac để trở thành một vận động...

Sống trẻ

 

- Nguyễn Nguyễn -

 

10:30

16/09/2019

Diện trang phục “lạ” hoa hậu Thuỳ Linh gây bất ngờ với thần thái đỉnh cao đảm nhận vai trò vedette. Đồng...

Xem

 

- Hoàng Hằng -

 

10:30

16/09/2019

Cát-xê “khủng” của Phương Thanh, Lam Trường khiến bầu sô Thuỷ Nguyễn muốn lăng xê Nguyễn Phi Hùng; Việt...

Phim ảnh

 

- Mỹ Linh -

 

10:00

16/09/2019

"Tiếng Sét Trong Mưa" đang ngày càng thu hút sự chú ý của khán giả. Những tình tiết gay cấn mới nhất...

Phim ảnh

 

- Mỹ Linh -

 

10:00

16/09/2019

“Người lạ ơi” thể hiện sự nổ lực của nhà làm phim không chỉ trong việc mang tới một kịch bản mới lạ có...

Xem

 

- Mỹ Linh -

 

10:00

16/09/2019

Tập 8 Mỹ Nhân Hành Động với phần tranh tài của 4 đội chơi còn lại: Phương Oanh, Ngọc Thanh Tâm, Phương...