Thói quen buổi sáng tưởng vô hại nhưng khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Quỳnh Anh 18/05/2018 11:40
Thói quen buổi sáng tưởng vô hại nhưng khiến bạn tăng cân không kiểm soát
TGT - Nhiều người luôn thắc mắc tại sao thường xuyên vận động cũng như tránh xa đồ ăn nhiều chất béo nhưng vẫn bị tăng cân. Lý do đơn giản vì rất có thể bạn đã mắc một trong những thói quen vào buổi sáng sau đây lại khiến bạn dễ tăng cân.

Chưa ăn gì đã uống cafe

Không thể phủ nhận, việc sáng thức dậy mà nhâm nhi một tách cafe sẽ giúp tinh thần trở nên tỉnh táo, sảng khoái. Tuy nhiên, trong cafe có chứa caffeine nên sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều hoocmon cortisol, caffeine có nguy cơ làm tăng tiết axit dịch vị, gây ảnh hưởng đến dạ dày.

 (Ảnh minh hoạ, nguồn Internet)

Thêm đường vào trà hay cafe

Những người có thói quen uống trà, hay cafe vào buổi sáng thì cần tránh cho thêm đường hoặc kem vào pha cùng. Lý do bởi trong những loại đồ uống này có chứa caffeine có thể gây biến đổi các phản ứng với đường, từ đó làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi được tiêu hóa vào trong, nó sẽ lên men trong dạ dày, đồng thời làm cho sự tiết dịch vị bị ngưng trệ, làm chậm lại quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Bỏ bữa sáng

Ăn sáng đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng,  ngăn ngừa nguy cơ tăng cân. Nhất là đối với những người ăn sáng thường xuyên sẽ tránh gặp phải căng thẳng trong ngày, không có cảm giác nhanh đói, hay muốn ăn vặt linh tinh giữa buổi. Nhờ vậy, bạn sẽ tránh được nguy cơ tăng cân tối đa nhất có thể. 

Ngủ nướng 

Có thể bạn chưa biết, nhưng tiếp nhận nguồn ánh sáng mặt trời trong khoảng 20 - 30 phút buổi sáng sẽ giúp thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể, giảm bớt sự thèm ăn và điều chỉnh mức năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, bởi vậy thay vì ngủ “nướng” thêm vài phút, thì bạn có thể dậy sớm hơn và chuẩn bị ra đường để đón ánh nắng buổi sáng sẽ là rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ cho công cuộc.

(Ảnh minh hoạ, nguồn Internet)

Rời khỏi giường đột ngột 

Trong khi ngủ, huyết áp của chúng ta ở mức thấp hơn so với bình thường, tuy nhiên khi thức giấc, huyết áp sẽ tăng lên rất nhanh để trở về mức ổn định. Do đó, đối với những người có tiền sử cao huyết áp, việc rời giường quá nhanh, quá vội vàng vào buổi sáng là vô cùng nguy hiểm, hơn thế còn làm tăng nguy cơ xuất huyết não, vỡ mạch máu não.

Tổng hợp


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những cách giải nhiệt tai hại ai cũng mắc phải trong mùa hè

TGT - Thời tiết nắng nóng, oi bức luôn khiến mọi người muốn tìm cách giải nhiệt thật nhanh. Tuy nhiên, đây lại là những cách giải nhiệt sai lầm không những không giải được nhiệt mà còn gây nên những tác hại không lường.

Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị bó bột tại nhà

TGT - Mùa hè là dịp để trẻ được vui chơi nhưng cũng là thời điểm nhiều tai nạn thương tích xảy ra ở trẻ. Trong đó, thương tích về chân tay là điển hình.

4 điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ có chỉ định tháo lồng bằng hơi

TGT - Trẻ bị lồng ruột sau khi tháo vẫn có thể bị tái lại ngay sau 1 vài giờ hoặc sau đó nhiều ngày. Vì vậy, cha mẹ cần phát hiện sớm các triệu chứng để đưa trẻ quay lại viện kịp thời.

Sai lầm kinh điển khi vệ sinh cá nhân khiến bạn rước bệnh

TGT - Vệ sinh cá nhân giúp cơ thể luôn sạch sẽ và phòng tránh nhiều bệnh tật, tuy nhiên nếu vệ sinh không đúng cách hoặc quá mức lại có tác dụng ngược khiến cơ thể có nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Những thói quen tai hại trong mùa hè mà ai cũng mắc phải

TGT - Không chỉ đi kèm với thời tiết khó chịu, mùa hè còn gây nên những tác động xấu đến sức khoẻ nếu bạn mắc phải những thói quen xấu trong những ngày nóng như sau.

Tắm nắng khiến người phụ nữ phải phẫu thuật tới 86 lần vì ung thư da

TGT - Nghiện tắm nắng bằng phương pháp giường tắm nắng tưởng rằng có thể tránh được ung thư da nhưng ngược lại. Phương pháp này đã khiến một phụ nữ phải trải qua gần 90 cuộc phẫu thuật.

Uống sắn dây thay thế thuốc hạ sốt cho trẻ có nguy hiểm không?

TGT - Thời gian gần đây, nhiều mẹ truyền tai nhau chuyện hạ sốt cho con bằng sắn dây thay thế thuốc hạ sốt bởi sắn dây có đặc tính hàn, giúp nhanh chóng hạ nhiệt. Tuy nhiên đây có thực sự là phương pháp an toàn?

Ngửi quần áo... bẩn của người yêu có thể giúp giảm stress

Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học British Columbia cho biết, việc ngửi quần áo chưa giặt của người mình yêu có tác dụng giảm stress hữu hiệu. Nếu bạn muốn xả stress nhanh chóng hãy ngửi một chiếc áo chưa giặt của người mình yêu.

Nổi bật

Trong bộ hình Trung thu mới đây, Sulli đã trở lại với phong độ và nhan sắc đỉnh cao nhưng lại có nhiều ý kiến trái chiều xoay quay bộ ảnh này.

Những hình ảnh ấn tượng về lễ hội mùa màng ở Trung Quốc

Đây là một trong những ngày lễ mừng mùa vụ ấn tượng của người dân Trung Quốc.

Nhan sắc cô nàng "ngủ gật" khiến dân mạng săn lùng

TGT - Bức ảnh ngủ mơ màng bên sách đơn giản là vậy, thế nhưng cư dân mạng vẫn tinh ý nhận ra vẻ ngoài xinh đẹp tựa thiên thần của cô gái này!
Son môi được xem như món "bảo bối" giúp các chị em trở nên xinh hơn, tự tin hơn, tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được bí quyết giúp son lên màu đẹp.
Sau siêu bão Mangkhut, biển Đông có khả năng bị ảnh hưởng bởi siêu bão tiếp theo có tên Trami.
TGT - Fan quốc tế cho rằng Sơn Tùng đang "chế giễu ngoại hình" nhân viên của mình, và việc này là không thể chấp nhận được
TGT - Dù không sở hữu chiều cao lý tưởng như nhiều cô nàng khác nhưng 9x Hải Phòng vẫn khiến nhiều chàng trai yêu thích vì nhan sắc xinh xắn, ngọt ngào.

Mới nhất

Tâm sự

 

- Linh Đan -

 

06:42

25/09/2018

TGT - Tình yêu mà cứ một người níu, một người muốn buông thì giữ cũng chẳng được. Yêu là chuyện của hai...

Cộng đồng mạng

 

- Phuong Thao -

 

04:32

24/09/2018

Tình yêu chính là thứ khó diễn tả nhất, khi người ta đã yêu thì dù có khoảng cách về tuổi tác, địa vị,...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

03:42

24/09/2018

TGT - Hết lần này đến lần khác, Dispatch làm “tan chảy” trái tim các thiếu nữ bằng loạt ảnh toàn trai...

Chuyện của sao

 

- Ngọc Trâm -

 

03:42

24/09/2018

TGT - Jeon Somi xác nhận tới YG, iKON tung tracklist album mới toàn sáng tác của B.I, Tiffany tung trailer...

Chuyện của sao

 

- Ly Tâm -

 

03:41

24/09/2018

TGT - Fan quốc tế cho rằng Sơn Tùng đang "chế giễu ngoại hình" nhân viên của mình, và việc này là không...

Hot teen

 

- Xiu -

 

03:35

24/09/2018

TGT - Dù không sở hữu chiều cao lý tưởng như nhiều cô nàng khác nhưng 9x Hải Phòng vẫn khiến nhiều chàng...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:27

24/09/2018

Tình cảnh hiện tại của Công hiện tại có thể nói là không thể thảm thương hơn khi nhà không có để về chỉ...

Xã hội

 

- Văn Anh -

 

03:11

24/09/2018

TGT - Với mong muốn kết nối trẻ em nghèo ở quê hương với thế giới bên ngoài, anh Nguyễn Quốc Tuấn sau...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

03:07

24/09/2018

Tết Trung Thu là dịp quây quần bên gia đình, vì vậy dù bận đến đâu các nghệ sĩ cũng cố gắng dành thời...

Hot teen

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

03:06

24/09/2018

TGT - Ngoại hình xinh đẹp, lại thường xuyên đăng tải những hình ảnh sexy, nghệ thuật... cô nàng Bùi Thị...

Chuyện của sao

 

- Xuân Võ -

 

02:44

24/09/2018

Chỉ còn 3 tháng nữa, 11 chàng trai WANNA ONE sẽ chính thức nói lời chia tay khán giả. Tuy nhiên, nhiều...

Chuyện của sao

 

- Xuân Võ -

 

02:36

24/09/2018

Thông tin "Bông hồng lai" Jeon Somi kí kết hợp đồng với công ty con của YG vẫn đang khiến người hâm mộ...

Giải trí

 

- Nhi -

 

02:07

24/09/2018

Gameshow “Mảnh ghép tình yêu” tập 12 vừa lên sóng nhận được sự quan tâm của dư luận khi có sự tham gia...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

02:02

24/09/2018

Chuyện hôn nhân giữa Minh và Nhân vẫn chưa được thuận buồm xuôi gió khi mối quan hệ giữa bố mẹ hai bên...

Tâm sự

 

- Văn Anh -

 

01:40

24/09/2018

TGT - Nhiều người vẫn hay cho rằng, khi có được tình yêu mình mong mỏi thì phải bằng mọi cách để giữ...