Tuyệt chiêu bổ sung sắt cho con yêu

Quỳnh Anh 10/10/2017 16:36
Tuyệt chiêu bổ sung sắt cho con yêu
TGT - Sắt cho trẻ em có vai trò cực kỳ quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, bổ sung sắt thế nào cho đúng cách lại là vấn đề cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo sức khoẻ cho trẻ.

Sắt có vai trò vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ

Sắt rất quan trọng để tạo ra tế bào hemoglobin – sắc tố hồng cầu giúp vận chuyển oxy trong máu, và myoglobin – sắc tố cung cấp oxy trong cơ bắp. Thiếu sắt ở trẻ có thể gây ra thiếu máu khiến trẻ dễ bị mệt mỏi, nhanh đuối sức.

Sắt cũng gây ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ. Do đó trẻ thiếu máu có thể gây ra vấn đề lâu dài trong quá trình nhận thức. Tình trạng thiếu sắt nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng của trẻ.

Bổ sung sắt cho trẻ từ nguồn nào?

Sắt có thể tìm được trong nhiều loại thức ăn. Trong đó gồm:

– ¼ bát đậu hũ thô: 2,22mg

– ¼ bát đậu: 1 mg

– 30gram thịt bò: 1mg

– 1 lát bánh mì: 0,9mg

– ¼ cốc nho khô: 0,7 mg

Lượng sắt trong các loại thực phẩm sẽ khác nhau đôi chút tùy thuộc vào cách chế biến của các mẹ cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý trẻ ăn nho khô hay các loại đậu có thể gây nghẹn nên cần phải cắt nhỏ thức ăn hoặc nấu nhừ trước khi cho bé ăn.

Trẻ ăn các thực phẩm bổ sung sắt cho bé có thể nhiều hơn hoặc ít hơn lượng khuyến cáo tùy thuộc vào tuổi tác và sự yêu thích của bé. Do đó, bố mẹ nên ước tính hàm lượng dinh dưỡng phù hợp.

Không nên tự ý bổ sung sắt cho trẻ

Thực tế cho thấy các bậc cha mẹ chưa có nhiều kiến thức về cách chăm sóc trẻ, dẫn đến việc lạm dụng các loại thuốc bổ, các thực phẩm chức năng. Điều này thực sự không tốt cho trẻ em, nhất là trẻ nhỏ, khả năng thích nghi của cơ thể đang yếu.

Việc bổ sung sắt nên áp dụng với những trẻ được kiểm tra rõ ràng bị thiếu sắt thể trung bình hoặc nặng, đã có biểu hiện của thiếu máu do thiếu sắt. Không nên tự ý chẩn đoán, tự bổ sung thuốc mà phải đi khám bác sĩ để có lời khuyên đúng.

Khi trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, chán ăn, da xanh xao, móng tay, móng chân dễ gãy là tình trạng thiếu máu nặng. Trẻ sinh non, nhẹ cân, người mẹ mang thai không được bổ sung viên sắt đầy đủ trong thời kỳ thai nghén cũng dễ bị thiếu máu. Những trường hợp này cha mẹ cần bổ sung cho trẻ chế độ ăn giàu sắt để trẻ hấp thụ qua thức ăn. Khi trẻ bị thiếu máu ở chế độ nặng thì mới sử dụng phương pháp bổ sung sắt nhưng phải có sự tư vấn, chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.

Bổ sung sắt bằng thức ăn

Nguồn cung cấp sắt cho cơ thể được lấy từ các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật hoặc thực vật.

So với lượng sắt từ thực vật, sắt từ động vật dễ hấp thu hơn, các chế phẩm từ động vật cũng cung cấp nhiều sắt hơn. Vì vậy, nên tăng cường các loại thịt, cá trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ để đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết.

Vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, cũng nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, dứa, dâu cải bắp, bông cải xanh, cà chua...

Thực phẩm nhiều sắt từ động vật gồm các loại thịt như thịt bò, thịt cừu hoặc thịt lợn; gia cầm, cá và tôm, cua.

Thực phẩm chứa sắt từ thực vật gồm ngũ cốc nguyên hạt; các loại đậu và hạt; rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh; trái cây khô như nho, mơ, chà là, mận khô; trứng, bơ đậu phộng...


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Chuyên gia khuyến cáo 10 điều cần làm khi bị gan nhiễm mỡ

TGT - Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong số những người thừa cân, béo phì thì có tới 90% bị gan nhiễm mỡ. Cần làm gì để bệnh thuyên giảm và người bệnh sống khoẻ là câu hỏi của rất nhiều người.

Hiểm hoạ bất ngờ khi cho trẻ ăn nhiều kem, uống nhiều nước có ga

TGT - Các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo, chất làm ngọt được sử dụng trong soda, bánh quy và kem có thể gây tổn thương cho gan ở trẻ em nguy hiểm như rượu.

Một số thực phẩm gây hại cho sức khoẻ nếu kết hợp với sữa

TGT - Kết hợp một số loại thực phẩm không tương thích với nhau gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những loại thực phẩm không nên kết hợp với sữa.

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh trầm cảm nguy hiểm ở nam giới

TGT - Không chỉ có riêng phụ nữ bị trầm cảm mà cả nam giới cũng có nguy cơ mắc chứng bệnh này, thậm chí còn nguy hiểm hơn rất nhiều đấy nhé.

Những bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả

TGT - Càng ngày con người càng quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, nhất là khi cơ thể bị trì trệ, thừa cân, mệt mỏi thì các bài tập gym lại được ưa chuộng nhiều hơn và được rất nhiều người quan tâm.

Những lưu ý khi sử dụng khăn ướt một lần cho trẻ

TGT - Với những ưu điểm của mình, khăn ướt nói chung đã và đang góp phần giúp cho cuộc sống thêm phần tiện nghi trong sinh hoạt thường ngày. Đó là lý do nhiều người tiêu dùng đã khá quen với sản phẩm này. Tuy nhiên, cách sử dụng sao chho hợp lý nhất

Những điều cần thay đổi để sống thọ

TGT - Sống lâu và sống khoẻ là mong ước của tất cả mọi người, nhưng làm thế nào thì không phải ai cũng biết. Các nhà khoa học mách bạn những bí quyết rất đơn giản dưới đây.

Những thực phẩm bổ dưỡng không nên ăn khi bị đau đầu

TGT - Đau đầu là triệu chứng chung của nhiều bệnh nên rất khó xác định nguyên nhân. Nhưng nếu đau đầu do thời tiết thay đổi, thiếu ngủ hoặc bị stress bạn có thể điều chỉnh bằng nhiều cách để cải thiện tình trạng này.

Nổi bật

Sự giống nhau của hai người đẹp khiến nhiều người phải bất ngờ.

'Công chúa tóc mây' gốc Việt khiến thế giới sửng sốt vì cảnh đẹp Việt Nam

Trong chuyến đi này, cô nàng đã đến những địa điểm nổi tiếng về du lịch của Việt Nam.

Tòa án Bắc Kinh đưa ra phán quyết về 6 vụ án liên quan đến Phạm Băng Băng

Ngoài ra, một vụ án khác liên quan đến cả Lý Thần và Phạm Băng Băng cũng đã có kết luận.
Trong 3 tháng cuối năm, những con giáp sau hứa hẹn sẽ có cuộc sống viên mãn và thịnh vượng.
“Hoàng tử nhạc pop” đã không ngần ngại chi số tiền lớn chỉ để vị hôn thê của mình được thoải mái trong chuyến đi sang đất nước Ý xinh đẹp.
Dân mạng cũng như fan hâm mộ đã có một phen "hú vía" với loạt ảnh tăng cân, đánh mất phong độ của Nam Em, Kỳ Duyên và Ngọc Trinh.
TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện tại của Nhã Phương

Mới nhất

Cộng đồng mạng

 

- P.V -

 

08:00

22/09/2018

TGT - Ngày 14/9/2018  tại Việt Nam, Tạp chí nhân sự hàng đầu Châu Á, HR Asia, bình chọn và công nhận...

Học đường

 

- Vũ -

 

03:30

21/09/2018

TGT - Giọng ca Nơi tình yêu bắt đầu rất ấn tượng với các phần trình diễn của sinh viên Cao đẳng FPT Polyetchnic...

Học đường

 

- Vũ - Ảnh: NVCC -

 

03:11

21/09/2018

TGT - 15 tuổi, cao 1m71 và có khuôn mặt xinh tươi, đẹp thánh thiện... cô nữ sinh 10X Hà Thành- Đoàn Thu...

Cộng đồng mạng

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Những chia sẻ của cô nàng Vlogger đáng yêu này ngay lập tức làm fan hâm mộ Việt Nam phổng mũi

Chuyện của sao

 

- Daisy -

 

03:03

21/09/2018

TGT - Mẫu váy cưới này được thiết kế theo phong cách nhẹ nhàng, thanh lịch, phù hợp với khí chất hiện...

Âm nhạc

 

- Phú Tài -

 

03:03

21/09/2018

Dự án SGO48 – nhóm nhạc nữ lớn nhất Việt Nam đang ngày càng nóng lên với sự xuất hiện của 350 thí sinh...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:42

21/09/2018

Hình ảnh váy cưới của Nhã Phương do NTK Chung Thanh Phong đăng tải lên trang cá nhân đang nhận được sự...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:14

21/09/2018

Tòa án Bắc Kinh đã đưa ra bản án chính thức cho 6 công ty bị Phạm Băng Băng đệ đơn kiện vì lí do sử dụng...

Sống trẻ

 

- Văn Anh -

 

01:45

21/09/2018

TGT - Ai cũng mong muốn con đường mình đi dẫn tới vinh quang, những nỗ lực của mình được đền đáp xứng...

Phim ảnh

 

- Nhi -

 

12:24

21/09/2018

'Người bất tử' vừa tung bộ poster nhân vật cùng clip hậu trường với những chia sẻ đặc biệt của dàn diễn...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

12:00

21/09/2018

Sau khoảng thời gian mắc bệnh hiểm nghèo, chủ tịch nước Trần Đại Quang đã từ trần vào lúc 10 giờ 5 phút...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:46

21/09/2018

Trong phần giới thiệu tại "Ơn giời! Cậu đây rồi", Minh Tiệp đã lỡ lời khi nói rằng "Đã tham khảo ý kiến...

Trắc nghiệm

 

- Nhật Lệ -

 

11:24

21/09/2018

TGT - Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố phản ánh chỉ số IQ của một người. Bạn càng nhớ nhanh,...

Ăn

 

- Nhật Lệ -

 

11:23

21/09/2018

TGT - Không chỉ sở hữu vẻ ngoài bắt mắt và hấp dẫn, bánh bông lan tạo hình ombre còn có hương vị rất...

Giải trí

 

- Phuong Thao -

 

11:23

21/09/2018

Trên sân khấu, hai nghệ sĩ kêu gọi khán giả xem livestream, thả tim “tăng tương tác” và trả lời khách...