Hotline: 091.919.6168

Uống nước gì buổi sáng sẽ tốt nhất?

Quỳnh Anh 30/01/2018 11:00
Uống nước gì buổi sáng sẽ tốt nhất?
TGT - Một trong những cách bảo vệ sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể chính là uống nước mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Nhưng uống thế nào mới đúng cách và đâu mới là những loại nước nên uống để có lợi cho sức khỏe?

Nên uống khi dạ dày còn rỗng

– Tốt nhất là nên uống nước khi trong bụng chưa có gì, khi dạ dày còn rỗng, nghĩa là trước bữa điểm tâm sáng của bạn sẽ giúp thúc đẩy tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể, làm sạch đường tiêu hóa.

– Khi uống nước nên uống thành từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ rất dễ bị tụt huyết áp, phù nề não, dẫn tới đau đầu, buồn nôn và dễ khiến bạn bị sặc nước.

Nên uống nước gì buổi sáng?

Nước đun sôi để nguội

Nước sau khi đã đun sôi, mọi vi khuẩn đều bị tiêu diệt trong nhiệt độ cao, riêng các nguyên tố magiê, canxi trong nước cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Uống nước đun sôi để nguội (nếu là mùa đông thì pha thêm nước nóng để nước có nhiệt độ tương đương nhiệt độ phòng) để giảm thiểu kích thích đường ruột. Nước đun sôi để nguội đến 20 – 25oC là chọn lựa tốt nhất, bởi trong đó chứa hoạt tính sinh học, sẽ thẩm thấu qua màng tế bào thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường chức năng miễn dịch cơ thể. Uống nước đun sôi để nguội còn giúp cải thiện trạng thái trao đổi chất, giảm tich tụ acid lactic tích tụ trong tổ chức cơ bắp giúp chúng ta hạn chế các cảm giác mỏi cơ. Bên cạnh đó, nguyên tố Ca, Mg trong nước đun để nguội rất có ích đối với sức khỏe.

Nước khoáng, nước suối

Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Nước mật ong

Buổi sáng thức dậy chúng ta uống một ít nước mật ong. Vì cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng.

Nước chanh nhạt

Nước chanh: Uống nước chanh vào buổi sáng cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng. Nó giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, hỗ trợ gan hoạt động để giải độc, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó giúp làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa.

Nước nghệ

Thêm một nhúm bột nghệ vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng khi đói. Chất chống oxy hóa và đặc tính chống ung thư trong nghệ hoạt động tốt nhất vào thời điểm này. Nó cũng giảm thiểu mức độ cholesterol và giảm viêm trong cơ thể.

Nước ép rau xanh

Đồ uống này là cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể với vitamin và khoáng chất trong các loại rau màu xanh lá. Ngay cả khi bữa sáng của bạn không có dinh dưỡng, nước ép rau xanh cũng có thể bù đắp hiệu quả.

 

Loading...

Gửi bình luận
(0) Bình luận

Những thực phẩm các cầu thủ tuyệt đối không nên ăn trước trận đấu

TGT - Để đảm bảo sức khỏe dẻo dai và có thể lực bền bỉ các tuyển thủ phải duy trì một chế độ ăn nghiêm ngặt. Hơn thế, trước trận đấu điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ, do đó họ cần lưu ý tuyệt đối tránh những thực phẩm sau đây.

Bệnh nhi bị tan máu cấp do ăn thịt bò khô có nhuộm phẩm màu

TGT - Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai vừa điều trị thành công cho một bệnh nhi bị tan máu cấp nặng, đe dọa tính mạng. Nguyên nhân được cho là ngộ độc do ăn thịt bò khô tự làm có sử dụng 1 loại phẩm màu đi mua không rõ nguồn gốc.

Chỉ 1 điếu thuốc/ngày, nguy cơ đột quỵ và mắc bệnh tim tăng 50%

TGT - Một nghiên cứu mới đây trên tạp chí BMJ đã cho thấy chỉ cần hút một điếu thuốc mỗi ngày cũng đủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch 50% và đột quỵ 30% so với những người hút cả bao mỗi ngày.

Lười biếng khiến hơn 2 triệu người đối mặt với nguy cơ bệnh tật

TGT - Trong vòng 20 năm tới, hơn 2 triệu người trên thế giới sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật bởi nguyên nhân lười biếng.

Những điều tuyệt đối đừng làm khi đang bị táo bón

TGT - Để tránh những hậu quả và những rước thêm những điều tồi tệ khi bị táo bón bạn tuyệt đối nên tránh những việc sau đây.

Những trò chơi giúp tăng cường khả năng tư duy của trẻ nhỏ

TGT - Ngoài những điều học được từ môi trường xung quanh thì thông qua những trò chơi tư duy cũng có thể giúp bé rèn luyện trí não một cách tốt nhất, đồng thời biết cách xử lý các tình huống một cách linh hoạt.

Những điều cần biết về bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh

TGT - Bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh (PKU) hầu như không thể chẩn đoán trong thai kỳ, trừ trường hợp có các yếu tố nguy cơ rõ ràng. Việc chẩn đoán sớm bệnh sau khi sinh cũng khó khăn. Vì vậy, nhiều gia đình mất con vì chẩn đoán bệnh muộn.

Thể thao dưới nước tốt cho sức khỏe của bạn ra sao?

TGT - Bên cạnh các hoạt động thể dục như đi bộ, đạp xe...thì thể thao dưới nước cũng mang lại rất nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe đối với tất cả mọi lứa tuổi và mang đến những tác dụng kì diệu ít ai ngờ tới.

Nổi bật

Mới nhất

Tin tức

 

- Phương Dung -

 

11:09

20/11/2019

TGT - Trong đêm giao lưu văn nghệ mừng lễ kỷ niệm 60 năm thành lập trường THCS Nội Duệ - Tiên Du - Bắc...

Tin tức

 

- Hoàng Hằng -

 

10:00

20/11/2019

Sau phim "Tiếng sét trong mưa", cặp đôi Thị Bình- Khải Duy có dịp hội ngộ trong một sự kiện ra mắt thương...

Thể thao

 

- Hoàng Hằng -

 

09:30

20/11/2019

CĐV xinh đẹp trên khán đài luôn là "đặc sản" trong các trận đấu bóng đá. Trận Việt Nam- Thái Lan vừa...

Thể thao

 

- Phuong Thao -

 

09:30

19/11/2019

Cầu thủ Nguyễn Anh Đức đã có khoảng 10 phút cuối cùng thi đấu cho đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam...

Thể thao

 

- Ngọc Trâm -

 

09:00

19/11/2019

Với 2 pha cắt còi có phần vô lý của trọng tài Al-Kaf người Ohman, ông đang được cổ động viên bóng đá...

Tin tức

 

- Hoàng Hằng -

 

08:00

19/11/2019

Trước không khí sôi động của trận đấu “siêu kinh điển” tranh vị trí nhất Đông Nam Á của Thái...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

08:00

19/11/2019

Đôi vợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng cùng hoà chung không khí sục sôi của bóng đá Việt ngay sau...

Vui - Độc - Lạ

 

- Hoàng Hằng -

 

07:30

19/11/2019

Dự thi cuối cùng trong đêm gala Kỳ tài lộ diện là hai ảo thuật gia trẻ, đại diện cho tinh thần hiện đại...

Phim ảnh

 

- Hoàng Hằng -

 

07:00

19/11/2019

Viết thiệp mời đến dự sinh nhật tuổi 30, nhưng kèm sau đó là lời ẩn ý về một happy ending, cô á hoàng...

Thể thao

 

- Ngọc Trâm -

 

05:00

19/11/2019

Lời chúc tốt đẹp của CLB Chelsea dành cho đội tuyển Việt Nam trước trận gặp Thái Lan tối nay nhận về...

Thể thao

 

- Ngọc Trâm -

 

04:00

19/11/2019

"Lão tướng" Anh Đức sẽ chia tay đội tuyển Quốc gia sau trận đấu gặp Thái Lan tối nay. Nhiều lời tri ân...

Công nghệ

 

- Huyền Trần -

 

04:00

19/11/2019

Dự kiến đến hết tháng 12/2019, Điện Thoại Siêu Rẻ sẽ tiếp tục khai trương 15 cửa hàng, đạt tổng 30 cửa...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

03:30

19/11/2019

Mùa đông năm nay sẽ không còn lạnh lẽo nữa vì độ hot của “First Snow” đã trở lại trên các bảng xếp hạng...

Tin tức

 

- Huyền Trần -

 

03:00

19/11/2019

Những gương mặt sao Việt có sức ảnh hưởng lớn đến cộng đồng như Trấn Thành, Hariwon, H’Hen Niê, Sam,...

Vui - Độc - Lạ

 

- Hoàng Hằng -

 

03:00

19/11/2019

Tham gia “Sao nhập ngũ”, Minh Châu cho biết anh từng bị choáng ngợp bởi môi trường đầy tính kỷ luật và...